白杨树中考体育篮球教学视频 || 考试流程及注意事项全在里面
篮球是中学入学考试中三个主要运动球的关键选择项目。男孩的得分是20秒，女孩的得分是26秒。如果您的考试成绩很理想，则需要扎实的基本技能训练，例如运球，上篮节奏，投篮角度和考试笔记。总体难度比较大。以下编辑将带您前往白杨篮球训练网站。
专业老师指导
上岗培训
白杨跑到了篮子
可以看到一幅美丽的图画，从手工指导到三步上篮，再到完整的篮筐。为了到达终点，首先，必须为许多困难铺平道路。孩子们中间永远不会流汗，加上辛勤的工作，今年夏天的杨树孩子们努力工作！
篮球训练集锦
杨树以专业和责任感回报您的信任
中考体育满分攻略：解读篮球运球折返_测试
一，篮球运球项目的场地，设备和规则
1，会场设备
测试地点长20米，宽7米。标记杆设置在起点线后5米处，每排两个，标记杆的底部的中心点相距1米，距同一边线3米。测试设备包括一个秒表，一个启动哨子，一个30米长的卷尺，10个标记杆（高度不少于1.2米）和一个6号篮球。
2，测试方法
在起点（终点）线之后，受试者站在球旁。听到开始密码后，他按照规定的路线依次运球。
发送者在发送订单后开始计时。对象和球都返回。 （终点）线是停止手表的方向。时间到了。每个候选人都有两次参加考试的机会，并记录最好的一次。以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位。以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位，如果小数点后第二位不为“ 0”，则提高到1。
3，注意事项
（1）在运球过程中释放篮球后，如果球仍在测试场中，则受试者可以自己捡起球并继续在副手位置运球。
（2）测试中以下现象是犯规行为，并且结果被取消：①开始时跑开②双手触摸球③转动手腕④踢球⑤使球越过肩膀⑥缺少标志⑦击倒标记杆⑧人或球离开测试区域⑨未按照要求完成完整路线的人将球传到终点时分开。
（3）受试者有两次参加考试的机会，最好的是最后的分数。那些两次犯规失败的人只能增加再次测试的机会。
第二，规则分析
最好在开始时逃开，用双手触摸球，踢球，在肩膀上运球，错过路标，击倒路标，使人或球退出测试区域，并且无法按要求完成完整路线理解但在肩膀上运球，分离球和转动手腕通常非常困惑。
在肩膀上运球意味着不允许球在肩膀上的最高点。“个人球分离”指的是在冲刺经过终点后不能将球扔出去的事实（判断标准是球只能击中地面然后返回手）。
每年，有些学生在篮球考试中遇到问题，最常见的问题是“转动手腕”。
那么“腕转”是什么？许多学生认为用球走路太长时间，而有些人则认为用球走路太长时间实际上不是。孩子们已经练习篮球好几年了，他们不懂“转腕”。他们只知道“控球”是不可能的，但他们不知道有什么可能。我遇到的任何学生都不能说“腕转”的标准解释。“腕转”是一个流行的术语，其术语称为“背球”（就像在旅行中一只手的低手上篮，我们通常说“三步上篮”）
的意思是“在运球过程中，球超过了球与地面之间的垂直线。”以下是专业运动员运球大师的运球照片，让我们看一下。
实际上非常简单，只是不要让球的焦点放在手掌上。然后，在改变方向的过程中，如果您想加快速度，那么没有手形的改变绝对是行不通的。
许多父母在观看现场表演后提出了最大的疑问：老师，是否可以像这样“拿球”？这是犯规吗？
篮球运球如果您想减少运球次数，提高速度的关键就在这里！
以下是转动手腕的动作的图片，让我们比较一下
以上动作“转动了手腕”。为什么不罚呢？这是篮球中“赢利而不赢利”的原则，不能从中受益。
但是标记是固定在高中入学考试的篮球运球中的。每次转动手腕，您都会获得好处，因此绝对不允许这样做。
再者，我们只能对90°的手形进行最合理的控制！如果您没有学会运球“关键点”，那将非常困难，因为手的形状没有改变，球就在我们手中不可能“停留”和“发粘”，我们一定会增加运球次数。
三点
1.通过标记技术
我们应该首先掌握标记技术，这样我们才能用裸手达到完整的标记标准。我们不会赤手空拳，我们绝对不会运球！我们必须加快起点和终点，然后在标记之间保持三个步骤和一个标记对象，形成良好的节奏！需要反复练习才能达到！
2，运球次数
运球应该是11-12。这意味着每次运球时都要经过一个标记。
3.球感
只有拥有良好的球感，您才能掌握手的形状，避免转动手腕，并使球粘在手上。只有这样，您才能在每次传球时运球。我们通常的做法是用左右手，身体环圈等交替运球。互联网上有太多类似的视频图片，而不是一一对应。
4.下肢力量和身体敏感性降低
体育锻炼也很重要。通过反转，蛙跳等练习。
篮球运球是一项容易提高的技能。不要等到考试结束后再进行攻击。通常，您必须练习扎实的基本技能，以便在考试中表现出色！
初中体育篮球课三步上篮教学策略研究
篮球具有很高的训练价值，深受群众的喜爱。篮球训练教学可以提高学生的运动素质，形成团结协作的精神素质。在初中篮球教学中，三步上铺是极其重要的基本内容，但由于学生的身体素质和运动水平不平衡，三步上装容易出现违规现象。教学应根据学生的具体情况，根据自己的能力进行教学，以提高初中生的篮球素质。
1.初中运动篮球教学的现状在初中运动篮球教学中，三步上篮是一项基本运动。在初中三步上篮教学中，主要动作方法是“一大二小三跳”，三步上篮时，学生的前两个步骤是接触地面。在第三步中，学生倾向于手，脚，步或步不同。如果处理不当，学生将在篮球投篮过程中获得优势。步法不当，打法错误，命中率低等都会逐渐影响学生的积极性，不可避免地会影响初中体育篮球教学的质量效果。在篮球比赛中，与人击球也很容易。因此，在初中体育篮球教学中，有必要进一步提高篮球教学技巧。老师亲自演示为学生解释三步上篮。学生对三步上篮法有更清晰的理解，提高了对三步上篮法的热情，并成功地达到了初中运动篮球三步上篮法的质量和目标。二，初中运动篮球课的三步上篮教学策略1.记住动作要领。增进对动作的理解。三步上篮是一杆大，两杆小和三杆跳。这六个字符便于学生理解和记住。第一步时，许多学生喜欢用右脚。在惯性的作用下，第一步身体将高速向前移动，重心将略有下降。右脚滚动到地面，这类似于三级跳的动作。篮筐的动作并不完全向前，有时需要改变方向绕过对手。三步叠加的第一步比较大，在惯性作用下可以获得更大的距离。第二步较小，将保持获得的速度以调整身体的稳定性和协调性并保护篮球。留下来准备第三次上篮。第二部分的结尾是从学生的脚跟到前脚的过渡，然后将球向上抛。经过反复的训练，它可以形成良好的距离感，确定第一步的位置，并观看视频让学生更好地理解上篮动作。
2.结合学生的动作表现，根据他们的能力来教初中学生，通常会导致步伐不清晰和篮球弹跳不足。空出的高度和时间很短。这三个步骤之间的距离不是很长。没有任何变形，上半身仍然可以移动，但是腿部力量不足，髋关节无法正常工作。有必要为学生制定科学的体育锻炼计划，根据学生的实际情况进行个性化训练，锻炼学生的大腿，小腿和前脚的力量。尽管许多学生的跳高都不错，但上半身不够稳定，并且容易不断摆动。经过一段时间的培训后，这种情况没有得到改善。其原因可能是缺乏均衡的强度发展和不足的核心力量。为了改善这种情况，学生需要加强腰部和臀部的力量训练。对于初中学生，三步上篮主要要求学生具有较强的力量，速度，灵活性和敏感性。可以通过短距离奔跑，听哨笛声等进行敏感性训练。可以通过伸展运动，踝关节，膝盖，髋关节和肩关节以及俯卧撑，100米快速等力量训练来达到锻炼的灵活性。跑步踩踏等之后，通过出现的问题找出原因，并科学制定身体健康和平衡训练计划。3.有许多方法可以进行弹道练习以增强学生的感觉。三步布局有很多变化。有很大的变化。射击时，学生通常缺乏内心和力量。因此，在练习过程中需要执行每个动作。标准化并形成动态的刻板印象。首先训练您的惯用手，然后训练您不常用的手，按照规范的动作进行练习，在镜子中检查您的动作是否合理，标准，并找出是否对射击有益。找到自己的射击动作。并不断锻炼和加强，锻炼良好的球感。
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