【中考体育考试足球绕杆满分技巧】

2019年中考体育训练之足球绕杆技巧_测试

一，足球技巧

1.熟悉球的性质，先将球散步，这样球才能跟随您，然后慢跑，可以将球带上，但不能控制脚。

2.坚持练习。两极之间的距离是5-6米。经过一段时间的熟悉后，杆距减小到2-3米。注意：转身之前的推球不应太大。用外脚背推球以改变方向。用左脚向左，用右脚向右。运球频率应该很快，并且不能将球推离脚太远。否则它将失去控制。

3.练习时间与成绩成正比。（身体健康是一切的基础！）

首先，学习在内脚一侧运球，左右脚交替；

其次，尝试让球绕过球杆的侧面，并让球以最短的路线跑。

第三，密切注意基本技巧，例如拖球练习，推球练习等。

2.考试方法和要求

1.野外装备：在平坦的足球场上进行。测试区域长30米，宽10米。从起始线到第一个标记的距离是5米，每个标记之间的距离是5米。有5个标记，标记两侧各5米；测试球是4号橡胶或皮革足球。

2.测试方法：测试对象站在起跑线后面并做好了准备。听到启动指令后，他开始运球，同时打开了手表，然后以S形绕过了标记。受试者和球都越过终点线完成测试并停止手表。每个测试执行一次，测试结果以十分之一秒记录，四舍五入为百分之一秒。例如：7.11秒是7.2秒。在注册时，报告了结果。

3.基本要求：每位候选人只有一次考试机会，并且必须依次通过S形标记；缺少标记，故意的手球，超出规定测试区域的球以及违反规定的完整路线行为，取消成绩。

女生中考体育拿高分同学不服举报 教育部门：重考

体育是初中考试之一。前段时间，考生完成了初中体育考试。但是，梅县某中学的一名初中生向“民生820”栏报到，说有同学在考试中作弊并获得高分！

小组聊天屏幕快照从小组聊天信息中，您可以看到许多学生正在讨论一名怀疑在考试期间作弊的女学生。信息还提到，学生的父母也是学校的老师。

这到底是怎么回事？

记者会见了自称是内部人士的学生小辉和小兰。他们告诉记者，初中的强制考试是女子800米，男子1000米和足球旋转。每个候选人都申请两项运动，每项最高得分为120分，总得分为80分。在转换两个对象的总分之后，获得最终的总分。

小慧告诉记者，在考试时，他看到16年级的一个女孩在许多考试作弊的学生面前参加足球考试。当时裁判还没有开始比赛，所以让她开始吧，开始了一会儿后，裁判员说开始并只开始计时。

小慧说，按照足球轮轴测试的规则，如果球员错过了轮轴，则不算犯规，但是女同学的情况令所有人感到惊讶。这位女学生不仅犯规，而且还错过了两枪，继续参加考试。同志日记的平均时间为9秒。女学生花了8秒钟以上，比男生好。

记者从小慧发布的学校提供​​的体育成绩单中看到，被指控作弊的女学生在足球比赛中得分为两次，第一次是8.27秒，第二次是14.3。其次，以8.27秒的最佳成绩，得分为120分，这是满分。在显示的成绩单中，女学生也是足球得分最高的那个。但是，其他一些学生则感到不公平，因为每个班级的学生在下学期和下学期都努力学习。几个月。

那么，这两个学生真的在说什么吗？

为此，记者来到女子学校以了解情况。一位姓李的副校长告诉记者，他不了解学生对学校学生涉嫌作弊的反映，后来又通过互联网获悉。考试期间有完整的视频，您可以观看。

为了进一步了解情况，记者来到梅县教育局。体育和卫生股的一名工作人员告诉记者，他们收到了学生的投诉，并组织了相关人员进行调查和了解。根据工作人员对女同学成绩的验证，在分析计算机结果后，女学生的运动成绩异常。

然后，如果女学生的考试成绩不正常，学生会反映出不公平吗？

负责人这样说。

以下是梅县教育局卫生局卫生部门负责人刘江野的回应：结果异常。他认为有两种情况。一种是机械故障，因为电子测试仪是由红外线引起的。但是，由于阴雨天气，雨量相对较大，或者其他原因导致结果不准确。此外，还有一名使用手动计时的工作人员。裁判在那里计数。如果发现异常，则以指针计时为准。

负责人指出，根据学生表现的异常表现，现在要求学生重新参加考试。教育局还将根据调查情况进行调查。如果有相关人员参与作弊或其他现有情况，将根据纪律处分。

我们知道，考试的公平性和公正性对每位辛勤工作的候选人都非常重要。法律也不允许在考试中作弊。我希望这是机械故障。

（原标题：“一个女孩的高中入学体育表现受到质疑！教育部门：考生需要重新参加考试”）

体育中考1000米/800米，你如何才能拿到满分

4月是身体检查的月份，不仅是4月举行的体育高考，而且是4月的体育入学考试。这对每个体育老师来说都是一件大事，也是每个体育老师最忙的月份。在中学入学考试成绩中，体育成绩的地位越来越重要。过去几天，几个省市宣布将再次提高体育比赛成绩在总成绩中的比重。因此，在三年级时，您是否曾经考虑过参加中学入学考试而获得满分？体育课结束后可以实践以下技巧，您肯定会获得满分。

1000米（男性）/ 800米（女性）测试方法

该项目遵循国际田联的竞赛规则。它从弧形起始线开始使用站立式起始。在发出启动密码之前超过启动行是犯规的。跑道线不得推，拉或阻止其他人进入，也不得被其他人跑。目前，大多数地区的时间都是电子的，人工干预很困难。

技术分析

该项目的完整技术分析可分为三个阶段：站立启动，启动后加速，中途运行和短跑运行。每个阶段都有不同的技术动作。

起步后加速奔跑：听到枪声后，双腿用力踢，后腿迅速向前踢，手臂与两条腿配合快速摆动，使身体迅速向前冲。向外，步幅逐渐增加，步幅频率逐渐增加，上半身保持较大的前倾力并逐渐上升，以便在短时间内获得更快的跑步速度。

跑步：上半身笔直或向前倾斜，头自然笔直，眼睛笔直。拉伸腿部时，脚底应先从脚后跟滚动到前脚，手臂稍稍远离躯干，并以肩关节为轴自然摆动。需要轻快的运动以及平稳且重心的步调和节奏。在弯道中行驶时，车身应向左倾斜，并且倾斜角度会随速度而变化。着陆时，请使用左脚的外侧和右脚的内侧着陆。手臂摆动时，右手臂的摆动幅度大于左手臂的摆动幅度，右肩高于左肩，头部和躯干形成一条直线。进入直路后，应逐渐改变身体姿势以保持平衡。

短跑运行：通常，您可以在最后一条曲线之后运行。在此阶段，您需要发挥力量，加快摇臂并越过终点线。越过线后，行驶速度逐渐放慢，最终停止。

策略

1.在弯道上奔跑。弯道动作占整个旅程的平均值，因此弯道技巧非常重要，弯道更有可能超过对手的距离。因此，练习和修正曲线运行技巧非常重要。首先，您可以先慢跑以巩固机芯，并在掌握技术要求时逐渐提高速度。

2.速度和耐力练习。使用变速运行的方法，您可以以1000米的直线速度，弯道缓动或900米的变速速度运行（运行100米，慢跑100米，慢跑200米，慢跑200米。 900米完工）

3.耐力运动。以2000米的恒定速度运行，并以一定的速度运行。

4.力量练习。腿部力量运动可以使用逐步交换跳跃和背部杠铃（10kg-20kg）交换跳跃。

手臂力量运动使用手持哑铃（1kg-2kg）将手臂摆动到位。

考试准备策略

1.着装：符合测试要求，最好穿上适合运动的鞋子和衣服，不要伤到脚，不适合跑步的衣服。

2.考试前：考试前2-3天不能进行高强度运动，以防止运动损伤和体力消耗，影响考试成绩；测试前应先吃90分钟，主要是清淡，注意饮食卫生和安全测试前30分钟，您应做好充分移动关节和韧带的准备；测试前5分钟，您可以进行3-4组30米的短跑，以使身体进入测试状态；测试前1分钟，检查鞋子皮带和裤子垂直跳到位5次，以增强身体的刺激性。

我是一位非知名的体育老师何老师。注意我是我写下的最大动机！

【体育中考】你的脚够灵活吗？加上这份攻略，足球绕杆拿高分~

足球不仅是学校流行的体育活动，还是中学入学考试中体育技能的选修项目之一。检查是使球绕杆。如果您掌握正确的技能和练习，您可以像梅西一样英俊！

参照2017年体育初中的得分标准，杆位持球足球的满分为：男生18.9秒，女生21.7秒。2018年的评分标准基于实际版本。

在本期杂志中，教育先生邀请了来自云南省楼晓红体育教师工作室的专业老师成智，向他解释如何练习功夫，减少考试过程中的失误并获得高分。

备注：

初中职业水平的体育考试成绩由两部分组成：集中的运动考试成绩和综合的运动评估成绩。集中体检包括两个部分：必修项目和选修项目。

必填项：1000米（男）/ 800米（女）

选修项目分为运动技能和身体素质。考生在每个类别中参加一项考试。

体育技能选修课：足球，篮球，排球

身体素质的选修课：立定跳远，1分钟跳绳，实心球，引体向上（男），仰卧起坐（女）

选修运动技能：

足球

示范教师证-

成智

Pan龙区坤10中学体育老师，中学老师，骨干老师。

获得了盘龙区体育教师基本技能大赛团体一等奖和个人奖；

在2017年第三届全国体育教师教学技能大赛中获得团体和个人二等奖；

曾任云南师范大学国民教育计划的一线导师。

测试身体适应性的发展水平，例如学生的身体协调性和敏感性以及足球的基本技能水平。

候选人听到哨声，从起点（终点）线向前运球，躯干从（终点）起点的线头开始计时（沿蛇形线运动），并经过第五杆返回，然后以相同的方式运球回到起点（终点）线，以躯干和球都通过起点和终点线结束。

【注意事项】

1.候选人应平均运球，以使足球保持在可控范围内；

2.不要错过路标；

3.请勿用手触摸足球；

4.无法抢走。

1.球的放置：

球的最佳位置不是与基准对齐，而是应放在一侧。这样，考试开始后，考生无需增加其他方向变化即可直接绕过第一极。

2.起始位置：

这是一个右脚同学的例子。重心下沉，身体向前倾斜，双膝轻微弯曲。在这样的准备位置上，在右脚迈出第一步之后，易于保持身体的平衡，同时，它与随后的跑步更加流畅。

开始之后，用右脚迈出第一步

3.路线选择：{S}路线是考试中的最佳选择，但考生一定不能太靠近杆位。

考试期间不要太靠近杆子

4.运球方法：

运球时，可以分为单脚脚背和另一侧交替运球，也可以分为两脚“左键右转盘”（右键左转盘）。看个人习惯选择运球方法。

枢轴演示

在蛇形回合开始时，步幅稍小，上身向前倾斜，手臂协调摆动。

1.推球时运球脚的位置应准确，强度应适中；

2.推球的节奏稳定，方向随时间变化；

3.身体的重心稍微向前倾斜，推球时膝盖关节略微弯曲。

训练方法

1.熟悉球形：

首先慢慢运球，逐渐加快运球速度，以提高熟练程度。左右脚背内侧和外侧交替运球可增加球的感觉。

2.绕杆运动：

使用“小曲线”绕杆移动，并尝试选择最短的线前进。

随便走走

对于通常不踢足球的学生，他们可以在脚内侧和脚背外侧反复练习球。

没有场地和设备的学生可以在20米长的开放空间中设置练习场，并每3米放置一个标记，例如废塑料瓶。您还可以使用胶带将用过的报纸和鹅卵石包裹成“纸球”练习。

3.心理准备：

“足球运球”的最大特征是不稳定。即使您练习得很好，也很容易感到惊讶。根本原因是学生考试的心理不稳定。

在这方面，学生可以根据自己的意愿在障碍物上运球或进行更多的足球活动，从而使学生能够从心底与足球建立密切的关系。长期以来，学生们看足球时，内心感到祥和与安宁，从而减少了事故的发生。

教育君还将为其他体育中学考试提供准备和要点，跟随昆明的教育，请不要离开〜

祝大家成绩良好〜

楼晓红

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记者：蔡小雷

编辑：于素艳

编辑：杨定佳

点评：杨士Shi

喜欢你的脚，喜欢它〜

重新发布，成为上帝为您的朋友提供的帮助〜