国标舞的四大技巧！知识贴！
溜达哥教你如何跳好华尔兹 基础理论篇一
作为一名高级舞蹈家和体育舞蹈专业迷，我想建立一个自我教育媒体，教大家跳舞。让我介绍一下国际标准舞蹈，它分为五种舞蹈类型：华尔兹舞；探戈维也纳华尔兹;狐步舞;快速步舞。
华尔兹舞（Waltz），又称圆舞，是一种自我娱乐舞蹈。它是舞厅舞中最早的自我娱乐形式，具有很强的生命力。这是对华尔兹舞基本成分的完整理解。
根据速度将华尔兹分为两种类型后，人们称快华尔兹为维也纳华尔兹，而不是慢速华尔兹，这是“维也纳”一词。它从维也纳华尔兹演变而来。作为三步华尔兹舞曲，基本步法是一拍一步，每三小节三步，但是还有一个特定的舞步为两步或四步。
以华尔兹舞时，男女舞者必须保持动作的平衡。运动时，力平衡的中心在隔膜的接触点上。如果接触点上下错位，向右扭曲，挤压或远离该距离，则表明天平已损坏。
男子与女士们一起领导舞蹈，女士们必须懂得如何默契地跟随舞蹈，也就是说，女士们的动作必须比男子慢一些。例如，在跳跃前前进时，女士必须被男人推动，女士总是给男人适当的反作用力;在跳跃前前进时，女士正在后退。在这个时候，女士不能抓住男人跳。。
如果女人在撤退时向后拉并拉男人跳，那将不可避免地使两侧的接触部分分开，并且也破坏了两侧之间的力量平衡。女士良好的跟进意识对于保持双方力量的平衡非常重要。
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体育舞蹈也称“国际标准交谊舞”
体育舞蹈也被称为“国际标准舞厅舞”。一种运动。这是一场男女双人竞走比赛。分为两个项目组，十个舞蹈种类。其中，现代舞团包括华尔兹，维也纳华尔兹，探戈，狐步舞和快步舞。拉丁舞团体包括伦巴舞，恰恰舞，桑巴舞，牛仔和斗牛。每种舞蹈类型都有自己的舞蹈音乐，舞蹈步骤和风格。根据每种舞蹈类型的音乐和动作要求，该小组被组织成自己的一套动作。2010年，广州亚运会体育舞蹈首次成为亚运会的正式比赛项目。
标准的国标舞起源于古老的民间舞蹈，它经历了双人舞，圆舞，线舞，团体舞等的演变过程，并已成为一种广泛流传的社交舞。1820年代后，英国皇家舞蹈教师皇家协会对原始的“跳舞物种”，“跳舞步骤”，“跳舞姿势”等进行了标准化，制定了比赛方法，并开始形成国际标准的国标舞。一届世界国标舞冠军。现在，它已发展成为一项具有高度艺术性和技能性的体育赛事。
竞赛分为两种类型：团队竞赛和个人竞赛，这是根据预赛（淘汰赛），半决赛（选择），半决赛（预选赛）和决赛（排名）进行的。团体比赛由每个参赛单位的8对男女运动员组成，比赛按顺序进行。个人比赛分为专业组和业余组，以发挥不同的比赛要求。比赛舞蹈也有不同的规则。运动场长23米，宽15米。
比赛根据音乐节律的协调，基本的身体姿势，舞蹈动作，旋律的掌握，音乐的理解，舞蹈步骤等方面评估运动员的表现。运动舞蹈的音乐不超过4分30秒。根据比赛规模，将根据国际评审标准规定的基本技巧，音乐表演，舞蹈风格，编舞，现场表演和现场表演为5至9名裁判评分。1992年，国际标准的国标舞被列为奥林匹克表演。
国际标准的国标舞在1930年代传入中国，并在1980年代迅速发展。它与日本，美国和英国进行了交流。1987年，举办了首届国家国际标准舞厅舞比赛。第一次全国体育舞蹈锦标赛于1991年举行。
现代舞（现代）
也译为“现代舞”。体育舞蹈项目之一。内容包括华尔兹，维也纳华尔兹，探戈，Foxtrot和Quickstep。其特点是从紧身姿势开始，沿舞线逆时针走动。步法严格且标准化。上身和and部保持相对稳定和直立，并完成了诸如向前，向后，水平，旋转和造型等各种舞蹈步骤。具有端庄典雅的绅士风范。曲调大多是抒情和优美的，带有强烈的旋律感。服装优雅而豪华。通常，男人穿着燕尾服，女人穿着及膝的蓬松连衣裙。
拉丁舞
体育舞蹈项目之一。内容包括伦巴舞，chacha，桑巴舞，牛仔和斗牛。特征是舞伴可以彼此靠近并且可以分开。每一个在固定范围内辐射地改变方向和角度以显示跳舞姿势。步法灵活多变，每种舞蹈类型都完成了各种舞蹈步骤，并通过对technical部和身体挥杆的不同技术要求表达了不同的风格。舞蹈姿势迷人而优美。活泼活泼的风格，热情奔放。旋律浪漫，活泼，温暖，有强烈的节奏感。这款连衣裙浪漫浪漫，轻松自在，男人们穿紧身或宽松的长短裙，女人穿紧身裙，彰显女性曲线美。
华尔兹
由w表示。也称为“三个缓慢的步骤”。现代舞蹈项目之一。舞曲优美而抒情，节奏是慢板的3/4，每分钟28-30小节。每小节三拍是一组舞蹈步骤。对于每个节拍，第一个节拍是重拍，并且三个步骤一起循环。
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