足球基本技能训练方法

足球是一项热门的体育运动，许多人都喜欢踢足球。想要成为一名出色的足球运动员，必须要练好基本功。以下是一些关于足球基本技能训练方法的内容。

一、颠球练习

颠球是足球基本功之一，能够帮助我们提高脚部的灵敏度和协调性。在颠球时，需要注意以下几点：

1. 身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳。

2. 颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好地调节重心来控制球。

3. 脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。

二、运球练习

运球是足球基本功之二，能够帮助我们提高脚部的控球能力。在运球时，需要注意以下几点：

1. 降低重心，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球。

2. 用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。

三、停球练习

停球是足球基本功之三，能够帮助我们更好地控制球。在停球时，需要注意以下几点：

1. 观察和移动。事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。

2. 选择停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。

3. 改变来球的力量。根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力(缓冲)方法。根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。

四、射门练习

射门是足球基本功之四，能够帮助我们提高进球的概率。在射门时，需要注意以下几点：

1. 脚的部位和球的部位的运用。按脚触球的部位来分，射门大致分为脚弓推射、脚背抽射、脚内(外)侧搓球、脚尖捅射。

2. 提高射门的精准度。无论是哪种射门方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握时的射门肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化动作射门的练习，最终达到动力定型。

3. 提高射门的力度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对命中射门率有明显的影响。因此，应把与身射门体训练结合起来，在一定强度下限时限数训练射门，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

总结

以上就是足球基本技能训练方法的一些内容。希望大家可以通过这些方法，提高自己的足球技能，成为一名出色的足球运动员。