在太极拳练习中，丹田内转是不是让丹田真的转起来

在太极拳练习中，有一个特有的名词叫“转丹田或称丹田内转”，对于“转丹田”一说，练习者多有不解，一是不知道太极拳中所指的丹田具体方位，二是不知道转丹田的真正含义，三是不解丹田是否真的会转。

首先要明确的是，太极拳练习中所指的丹田位置与中医经络学所指的位置有着很大的不同。

太极拳练习中所指的丹田的位置是：前对脐轮后对肾，中间一个“圆金鼎”，这个“圆金鼎”就是丹田，它是在前边对脐蒂，后面对双肾的小腹内的中间位置，它与“百会穴”和“会阴穴”在上下一条直线上。

而中医经络学所指的丹田的位置是在脐下一寸三的小腹皮里处。

练习太极拳转丹田或称丹田内转，转的“圆金鼎”这个丹田，而非脐下一寸三处的丹田。这是位置方面的关系。

令练习者多为误解的是，不但丹田方位误解，而且还一直不知道丹田是否真的会转动。

所谓练习太极拳转丹田的真正实质是：转丹田就是转腰，为什么说转丹田就是转腰，或者说转腰就是转丹田呢？一是因为丹田就在腰腹部，是纳气养气之所在，又称气海，二是因为丹田劲就是腰胯转动或者说以腰为轴，或者说以丹田为中心的整劲。说到这里大家就明白了，所谓的转丹田就是转腰，不过是以丹田为中心罢了，反过来说，以丹田为中的腰劲就转丹田。

诸多的练习者把转丹田细分中以丹田为中心的平圆转，立圆转，侧圆转，其实这种分法不但多此一举而且不对，实际上以丹田为主心的腰腹胯的这种转动（熟练以后），是随着各种动作的变化而自然变化的，不应想象为平圆立圆侧圆，应该是以丹田为主心的浑圆球体才对。

同时名称上称为转丹田或丹田内转，那个“圆金鼎”即丹田是万万不会真正转的，如果它真的转动了，恐怕你也快完了，对此练习者要正确理解转丹田的真正本质，不能简单地从字面理解臆想转丹田就让丹田转起来。

差之毫厘，谬之千里，对于太极拳练习中的专有功夫名词，功理功法，不懂的一定要拜请高人明师求教，做个练拳练功的明人。

灵动太极与太极拳爱好者共勉！