【体育中考排球技巧】

乌鲁木齐市中考体育测试:自选项目排球成“热门”

参加男子1000m测试的候选人。

“去年在考试期间，我们在乌鲁木齐市第68中学开设了6个排球场。由于申请人数众多，我们在乌鲁木齐市第一中学开设了8个排球场。”五月112018年，乌鲁木齐市高考体育考试组组长王建新说。

4月25日，乌鲁木齐27,000多名初中生开始了体检，考试时间为4月25日至5月23日。

乌鲁木齐市高考体育考试王建新介绍，包括强制性项目：男生1000米，女生800米；男生1000米。现场测试（五次和一次）：仰卧起坐（女子），引体向上（男子），50仪表运行，站立跳远，投掷实心球，坐姿向前弯曲。测试项目（三个候选人之一）包括在旗杆周围运球的足球，排球坐垫球和在旗杆周围运球的篮球。中学入学体检项目满分为50分，其中必考项目20分，随机测试项目15分，选修项目15分。

“今年，大多数候选人选择了排球作为测试项目，有超过16,000人，超过7,000人选择了篮球项目，超过3,000名足球运动员。”王建新说，去年考试中，考生排球考试成绩相对较高，因此今年的报名人数也有所增加。

据了解，为了方便考生在附近参加考试，乌鲁木齐市教育招生考试中心设置了六门体育考试：乌鲁木齐第五十八中学，乌鲁木齐101中学，乌鲁木齐第一中学。 （绿谷校区），乌鲁木齐第130中学，乌鲁木齐大坂城中学和乌鲁木齐县第一中学。

乌鲁木齐市第一中学（绿谷校区）是今年的首次体育考试场，也是今年乌鲁木齐中学体育考试的最大考场。超过7万名考生通过了高中入学考试。

与2017年一样，乌鲁木齐今年的中学入学体育考试将全部使用电子设备和器材进行测试，每个测试点均配备监控设备和红外设备，监控考试过程的全过程，以保持中考体育考试的合理平衡。

来自乌鲁木齐市第16中学的米拉·米尔哈蒂（Milla Mirhati）在对800m项目进行测试后告诉记者，测试现场的测试环境和电子测试设备使她感到放心，并且测试心态非常平静。

此外，对于在正常考试期间身体不适或有意外情况休息的考生，乌鲁木齐市教育招生考试中心还将安排在乌鲁木齐市第130中学进行延长考试。

参加足球比赛的考生在路标周围运球。

参加了50米长的抽样测试的候选人。

足球在路标考试附近运球。

中考体育，足球排球篮球，哪项更容易得高分？

在中学入学考试运动测试中，许多地区将允许候选人选择足球，篮球和排球这三个主要球。实际上，世界上最困难的事情就是这种选择题。毕竟，这很重要。体育成绩是在中学入学考试中计算的，它们也决定了学生的命运。

那么，您如何选择？俗话说，认识自己，认识对方，让我们现在分析每个项目。

足球：

简而言之，就是在球场上将球传至“ 8”附近。通过对测试进行计时，让考生从起点用脚运球，依次绕过杆，最后使用达到终点的计时作为得分。每个人可以接受两次测试，以计算出最佳效果。

足球运球的评估项目似乎是速度，但更多的是运球技术。运球的灵巧性是困难的，否则速度会更快，而且一次将球带得太远或飞将毫无价值。同时，对候选人的眼镜，脚和方向的柔韧性度有一定要求。

可以说，“聪明”是足球评估的关键。

排球：

排球测试的实质是用双手将球扔向墙壁。这个球有一定的高度要求。测试时，会有一条线。球必须在直线上方才能计数。如果在测试过程中球从您手上掉落，您可以自己捡起排球并进行训练。

排球测试的难点在于尽可能多地进行测试。对于球的高度，不能太高，很容易失控，并且会延迟时间。同时，有必要防止失去控制的情况，这是浪费时间。另外，测试手比较痛苦。尽管排球比较柔软，但您必须一次又一次地打招呼。同时，您必须用最光滑的垫子击球。也难以抵抗手的疼痛。

可以说，“稳定性”是评估排球的关键。必须使其稳定，并且机械球缝合就足够了。

篮球：

每个区域的篮球测试项目都不相同。一些地方采用带球上篮的方式，有些地方采用每单位时间的定点投篮。

坦率地说，篮球非常熟练，无论考验如何，投篮都是必不可少的。无论运球还是上篮，运气和心理压力都是不可避免的因素。换句话说，偶然因素相对较大。NBA球员经常错过罚球机会，更不用说我们中那些没有比赛经验的人了吗？

可以说，“思想+技能”是在篮球比赛中取得优异成绩的关键。

结论：

在讨论今天的话题时，我们必须排除特殊情况。那是对三个大球确实具有特殊技能的同学。毕竟，许多同学的确在个人运动方面都有天赋，并且具有极高的得分能力，因此无需纠结并享受您的专业所带给您的荣耀！是你的，是你的。

不要先爱。每个人都必须区分爱好和特长。如果您喜欢篮球，那么他可以在三年级时以中学入学考试的名义打篮球。太傻了。也不是因为粉丝和选择。毕竟，这只是考试。我们的目标是以最少的努力获得最高的分数。

我认为排球更容易得分，其次是足球，但很难获得高分。篮球的不确定性太大。最终结果很难说。毕竟，只有一次。我们应该设法避免它。偶然。

体育运动：运动员在排球比赛中进行进攻和防御时有何细节技巧？

进攻组织

在排球比赛中，必须积极组织所有进攻战术，不要被迫使用进攻手段。没有组织，没有集体合作，也没有主动发起攻击。

进攻是努力争取主动权的主要手段，同时也是间接增强防御能力的主要手段。因此，在进攻中，我们必须努力在战略上做出快速决策并取得直接结果，但在战术上，我们必须双手准备并准备重复。如果不能直接发挥作用，还必须尝试使对手保持被动状态，以便利用防御来反复打破对手的进攻并重新获得进攻的主动权。

在进攻战术中，快攻战术是我们排球进攻战术的特征。我们应该继承和发扬中国快速发展的良好传统。以快球为核心组织各种进攻战术，是实现突袭和主动战斗的有效手段。

进攻策略是如何使用和组织的？

首先，战术形式

包括中一和二，一和二，后排，两个球等战术。中间和侧面的一两个进攻战术是各种战术形式的基础。下面主要介绍这三种战术形式。

（1）中国的一两种进攻战术

这是游戏中最简单，最基本的进攻策略。前排第三名玩家充当第二关。在收到对方的球后，其他球员将球传给第三位球员，他将组织进攻。然后，第三名球员根据情况将球传给第四名或第二名球员扣篮。第三名的第二名选手稍微靠近第二名。接到球后，他可以将传球打开到第四位置或将“ 2.5”后传球传到第二位置。与上述相同，将2号位置固定在3号前面，以扣入快球。可以将4号推到3号以扣入快球，而2号则扣入普通球（如下所示）。

（2）一面或二面进攻策略

的战术安排比中级和中级的难度稍高一些，尤其是对首过球的要求，但是在第三位置打快速球很容易。

也可以用来在第三名球员后面踢2,5个快球然后回到第二名球员，或者由第四名球员和第三名球员快速踢球以在第四名球员后面扣篮以形成前传和其他策略。（如下所示）

（三）插件策略

意味着在对手发球后，位于第一排（或第六排和第五排）位置的后排球员将被插入前排进行第二次传球。它的主要特点是前排可以使人们不断进攻并组织各种战术变化，这使得对手很难阻挡网。例如，快球处于第三位置，两侧将球拉离；或第四名球员和第三名球员的十字架，第二名球员踢出一脚；第二和第三名球员也可以交出并粉碎球。第二名球员去第三名扣篮，而第三名球员去第二名扣篮。或从第三位置开始的玩家扣入快球，从第二位置开始的玩家从第三位置绕过玩家的后排并扣篮。从第四位置开始的玩家应注意以下两点。第一遍和第二遍技术；前排的三名球员可以砸球（如下图所示）

第二，战术原则的应用

（1）根据实际情况，确定要使用的策略。我们必须注意实际结果，反对浮夸点。

（二）利用木制进攻的优势迫使弱者进攻对手的弱势方块

（3）攻击与克制如果对手有强力阻挡，则可以使用中级快速球来组织各种战术，为未作准备的攻击做准备，并进行突击攻击。夹住对手的3号挡，以防止对方组织双挡。

（4）集中和分散为了发挥其自身进攻的优势，有必要在实施必要的集中攻击的基础上将其与分散攻击相结合。分散是为了浓缩，浓缩为分散创造了条件。

三个人在进攻时必须考虑防御

组织进攻后，总会有3个结果：一个是过去将球扣篮或直接按球；第二个要被对手阻止；第三是自己犯错误。因此，在攻击时，有必要防止第二种情况的发生。整个团队必须组织一个保护圈来保护被拘留的团队成员。

练习方法的四个例子

（1）搭扣配合练习；您也可以添加方块来增加难度。

（2）与接球相结合，进行协调练习。

防御战术

防御性战争容易陷入被动状态。防御战不如进攻战，可以充分发挥其主动性。但是，防御性战争可以被动形式拥有主动内容，并且可以从被动形式形式转移到主动形式形式。因此，根据对手的实力和球队的特点，队员必须采取相应的防守战术并配合，以挽救自己并组织一次有效的反击。辩方应积极为进攻创造条件，而进攻取决于防守的成功与否。简而言之，所有辩护都是为了进攻。

I.防御原理

（1）将球放在适当的位置，以使二传手更容易进攻。如果无法将球放置在适当的位置，则应努力将球放置在较高的位置，以允许其他球员调整和组织进攻。但是，它比前一种情况更不积极。

（2）把握主要矛盾。在防守中经常会有幻想和惊喜，不存在不丢球的防守，但是在不断变化的扣球线中，每支球队的扣球必须以一条为主线，这种情况经常出现是的，我们必须抓住国防这一主要矛盾，辅以第二道防线。

（3）部门负责人员流动。部门责任是为了更好地协调而不是限制防御的灵活性，但是灵活性是基于正确的判断和合作。因此，我们既必须反对保守派在国防领域的做法，又要防止盲目的所谓的“灵活性”。

（4）使用不同的方法来解决不同的矛盾，并根据对手进攻的变化而采用相应的防御方法，而不要坚持刻板印象并保持原样。

（5）换位防御。如果团队成员擅长在第五位置进行防守，则转弯处在后排之后，请使用换位方法调整到第五位置进行防守。

第二，灵活运用防御策略

（1）单人格挡的防御策略对对手的进攻构成一定威胁，但在变化不大的情况下适用。

（1）当对手的进攻采用悬吊和悬吊相结合时，第六位置将继续，并保护落球。

（2）对手的进攻线很长，而且几乎没有吊球。

（2）当对手的粉碎力很大并且路线变化很大时，将采用双块马蹄形防御策略。目前，这种防御方式在中国比较普遍。

这种防守类型通常是捍卫对手直击的第一名和第五名球员，同时准备好跟上对手的轻击。

练习方法的三个例子

（1）根据教练的姿势练习移动盖帽和后防位置。

（2）在高凳子上砸球，练习防守姿势。

（3）将扣篮和吊球结合起来，进行防守合作，并组织反击。

上面介绍了一些最简单，最基本和最常用的排球技术和战术，从中我们可以了解技术是战术的基础，而战术则通过使用每种技术来进行，这反过来促进了技术的进步，并扩大了技术的应用范围。当我们学习打排球时，我们必须首先打基础，也就是说，我们必须掌握正确的基本排球技能。

在排球技术中，它属于进攻性技术。服务和粉碎有两种类型。粉碎是主要方法。发球技术可以直接直接用于发动进攻，而且粉碎动作必须取决于防御技术的存在。就防御而言，一种是捍卫对手的发球，从接球转变为进攻。另一种是防守对方的尖刺，然后在收到尖刺后转移到进攻端。从发射到粉碎攻击，它必须包括三个环节：首先，对于对手的攻击，必须首先将球连接到位或直接将其阻挡；第二和第二遍必须有条理；第三，粉碎。峰值只是攻击中的最后一个环节。因此，从这个意义上说，传球和传球是有效进攻的两个基本环节。这两个环节也是培训中的难点，奠定这一基础具有全球意义。

排球的进攻和防守通常以快速重复的方式进行。因此，在实践中要注意经常练习技术练习。一切都在不断变化。在不同的开发阶段，应根据实际情况进行演练，以促进技术战术训练的改进。