一、毽球运动简介
毽球运动,俗称“踢毽子”,是我国民间传统体育活动,由古代蹴鞠运动演变而成。“踢毽子”起源于汉代,盛行于六朝隋唐,在五纪的古籍就有12岁儿童一次踢毽500次的记载,可见当时踢毽运动已相当流行。现在仍有千千万万的人喜欢这项运动。毽球比赛是对这项传统的体育活动的发展与提高,它将个人的技艺变为集体性的对抗,在娱乐性中加进竞技性,增强了锻炼身体的价值和观赏的价值。加之这项运动所用场地小、设施简单,不论农村、城市、企业、机关、学校都适于开展。
一、毽球运动概述
一、毽球运动概述
毽球是广大群众特别是青少年所喜爱的民族体育运动。毽球运动包括网毽和花毽比赛。网毽运动比赛团体、双人和混合双人赛的场地长为11.88米,宽为6.10米;单人赛场地长11.88米,宽5.18米。场地中间用球网相隔,网高女子1.5米、男子1.6米、男、女混合双打网高1.6米。比赛项目有男、女团体,男、女单人,男、女双打,混合双人等。花毽比赛项目有计数赛、花样赛、创意赛等,计数赛场地为2米╳2米的正方形平面场地,场地边线为宽4厘米的白线,边线为界内;花样赛和创意赛的场地均为边长为6米的正方形。
二、毽球运动的特点
踢毽子是一项全身运动,有时还很激烈。经常参加这项运动,不仅可使下肢肌肉、韧带富有弹性,关节灵活,而且可使心、肺系统得到全面锻炼,起到增进身体健康的良好作用。归纳起来有以下几个特点:
1. 科学性
毽球运动的产生、发展与变化,符合人的生理、心理和动作技能形成的客观规律。它的自然动作的形成,反映了人体基本活动在日常生活、工作、学****及生产实践中为适应自然环境所需要的一种能力,特别是有益于青少年的心理、身体的发育,其技术由易到难,这也符合“循序渐进”的原则。踢毽活动具有简单易学的特点,既不受场地的限制,也不受器材、天气的影响,可谓老少皆宜、四季可行的运动项目。
一、毽球运动概述
2. 健身性
踢毽球不仅能促进人的背、腿、躯干及骨骼、肌肉的正常发育,还能扩大肺活量,提高心脏等级有机体的功能,改善代谢能力,培养众对时间、空间的立体感,也有利于锻炼踝、膝、髋等关节的灵活性,使身体的协调性、柔韧性进一步得到发展,从而增强体质,促进健康。
3. 技艺性与娱乐性
技艺性与娱乐性是毽球运动的又一基本特点。如姿态多样的花毽毽飞人舞,它既有强烈的对抗性、很高的技巧性,又能达到娱乐的目的,显示出我国民间体育的特色。
4. 经济性与实效性
毽球运动的开展符合我国国情,其设备简单,不受场地器材的限制,投资少,受益明显,四季皆宜。毽球可以自制,也可以购买,花钱不多,既经济又实惠,很有使用价值。
一、毽球运动概述
5. 协同性与集体性
在毽球比赛中,除发球和一次击球过网外,如果没有两人以上的密切配合,是无法发挥个人技术和进行比赛的,这使得毽球运动具有高度的协同配合的集体性。
6. 普及性
踢毽子运动量可随意控制,可视自己的体能来确定运动量。不必与人争抢冲撞。不受场地限制、占地小、器具简单投资少男女老少都可参加。其踢法多种多样,有单人踢、双人踢、多人踢;有正踢、反踢、交叉踢等二、三百种花样。踢毽子寓游戏于运动之中,只要玩得开心,合理掌握运动量,不但能够达到强身之目的,还能享受到其中的乐趣:1、踢毽子消耗体力不大,很快可以恢复。 2、毽子可以随身携带,哪里都可以玩。 3、这是仅次于跑步的最便宜的减肥运动。 4、踢毽子也有很正规的比赛,踢好了一样为国争光。其锻炼效果堪与慢跑、游泳、骑车、划船、爬坡、越野、和徒手体操相媲美。
一、毽球运动概述
7. 灵敏性
一个小小的、上下飞舞不定的毽子,踢毽者要在最有利的一刹那间来控制它,在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作,过早过晚都要失败,这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。因此,踢毽子有利于提高人们的反应、灵敏和动作协调的能力。毽子的整齐式多人合踢,可以培养组织纪律性和互相合作的精神,而运动式多人合踢,又能培养克服困难,争取主动,掌握有利时机的本领。
8. 群众性
踢毽子对男女老少都相宜,点滴时间也可以利用。老年人和慢性病患者,可以通过不十分激烈的动作进行练****坚持下去大有好处。老年人腰腿不方便是常见的慢性病购买毽球,踢毽子基本在于腰腿,如经常适度踢毽子,对舒筋活血,益寿保健,有一定的效益。《体育报》曾多次报道过,由于坚持踢毽子,恢复了健康和延缓衰老的实例。
一、毽球运动概述
踢毽子(花毽的叫法),是我国一项流传很广,有着悠久历史的民族体育活动。经常进行这项活动,可以活动筋骨促进健康据历史文献和出土文物证明购买毽球,踢毽子起源于我国汉代,盛行于六朝、隋、唐,唐《高僧传》二集卷十九《佛陀禅师传》中记载:有一个叫跋陀的人到洛阳去,在路上遇到了十二岁的惠光,在天街井栏上反踢毽子,连续踢了五百次,观众赞叹不已。跋
点击咨询 