塑料草皮应该买什么样的足球鞋呢 穿什么足球鞋可以防止扭伤？

本文首发：帕步足球鞋（pabuzqx）

要说踢足球最容易出现的意外情况，脚裸扭伤毫无疑问可以排在前面，一个不小心，跑着跑着就扭到了，或者踢球的时候扭到了塑料草皮应该买什么样的足球鞋呢，扭伤这种事总是防不胜防，那么具体有什么方法可以防止扭伤呢？换一双足球鞋？小心一点？不去踢球？玩笑到此为止，一般而言，防止扭伤有以下六种方法。

点击添加图片描述（最多60个字）

1.穿高帮足球鞋

高帮球鞋的鞋帮比较高，能够左右保护踝关节，还能防止足跖屈。相反选择穿低帮的足球鞋踢足球比起穿高帮足球鞋更容易出现扭伤。正是因为鞋帮比较低，不能很好地保护好踝关节。

2.选择材质好的足球鞋

足球鞋中底的厚度、大底的宽度以及 柔软度是何种材质决定你扭伤的概率。就一般情况而言 ，中底薄，大底宽且比较硬的足球鞋不容易出现扭伤的情况。相反，中底厚、大底偏窄且较软的足球鞋，在激烈对抗中扭伤的概率是相当高的。

3.鞋类的保护

很多人就穿着普通袜子对脚趾尤其指甲部位的保护还不够，其实专业运动员一般都是缠脚，可以用棉布将脚趾缠在一起，多一层保护，若手边无棉布，可以用餐巾纸。

4.场地的选择

一般平时踢球是以塑胶颗粒人工草场为主，相对天然草皮而言场地偏硬，若球鞋底不巧也属于较硬的话便比较容易淤血，所以要看平时主要踢什么场子，天然草应该会好很多

5.良好的技术

不管怎么说，有良好的技术还是能减少扭伤的概率的。

6.准备运动要做好

准备运动可使身体各个部位得到充分伸展，增强肌肉、韧带的弹性；提高大脑兴奋性塑料草皮应该买什么样的足球鞋呢，消除生理惰性，增强锻炼效果，预防和减少伤害事故。

以上就是可有效防止踢足球扭伤的方法，帕步足球鞋祝各位踢球时不再扭伤，能好好享受踢足球的乐趣。