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先说说自己的打球情况，我打球很长时间了，一直是靠自学成才，中间去找过教练，不过学了2个小时教练就把我赶走了，除了学了一下网前勾对角和放网别的都没学到。（不过教练教的东西，感觉自己无论琢磨多久都琢磨不出来，钱还是没白花的）基本上羽毛球所有常规的技术动作，我都有仔细去琢磨过（虽然大部分都是不对的，但是还是在不断进步的），这里就把自己关于发力部分的体悟写一下吧。
从开始打球，到能够把球从自己底线打到对方的底线，我用了半年的时间。
——怎么做到的，过程非常简单粗暴，就是模仿身边人的动作，然后把吃奶的力都使出来，打的多了慢慢就能打到后场了。那个时候，我竟然有一种我已经学会了打高远球的错觉，想想也觉得那时候的我真是天真可爱。（这个时期我读高中多是在学校和同学打，而且是在露天场地，和球馆里打球的人接触不多）
但是问题很快就显现出来，首先我身边打球的人，动作本来就不咋地，他们也没有接受过很正规的训练，多是自学成才的那种，他们动作本来就只有4,5层，我模仿他们，再打个折，估计3层都没学到具体的表现为：对方给我个高远球，我可以回过去高远球（还不是很高的那种），但是球再快一点我就回不到位了，单打中实战结果就是基本后场都不能回到位，除了接对方发的高远球。
这时候我需要解决的问题是：1、我需要快速到位的后场步法，保证击球点不能太靠后；2、我需要学会半被动的后场高球击球动作。因为那时候身边并没有步法很好的小伙伴，而且到了大学的时候，网上看了玄铁重剑大神的文章，觉得发力这东西太重要了，所以大学时候的我时间都花在发力上，步法只是简单的练了一下米字步。那时候的我觉得，只要发力学好了，什么球打不出来？于是开始了我的发力追寻之旅。
根据大神的介绍，我开始用重拍开始练习挥拍，不过挥拍实在是太无聊了，我发现我完全坚持不下去，所以后面我都是用抽墙代替的挥拍，这个决定我不知道对不对羽毛球拍子在哪买，现在看来，结果还不坏。因为害怕重拍抽墙会受伤，所以一开始我买的是壁球拍，比羽毛球拍重很多，但还能接受。这时候需要注意的是：只要发现哪里不顺或者哪里很吃力，就说明动作错了，必须停止，这也是重拍可以纠正动作的原因之一。抽墙一开始离墙的距离近些，随着动作越来越熟练，离墙的距离可以越来越远。
练了一段时间以后，我开始用壁球拍在场地里面打球，因为学校校队以外的学生水平都不是太高，拿壁球拍打正好55开。那时候选修体育课，宿舍刚好有同学选了网球，在比较轻松能挥动壁球拍以后，我就拿同学的网球拍来练习抽墙了。用了网球拍来练习以后，腕力的增加是非常非常非常明显的，还记得那时候人到位的话， 反手可以打出对角线的高远球来，现在太久没练习腕力反而打不出来了，就算技术比以前好很多。
以上的这段挥重拍的经历，让我的动作更顺畅了，但是距离学会发力还有很长很长的距离。为了检验自己发力的水平，我把球拍从原来的22磅直接升到了28磅（65线），结果就发现：自己根本打不动。。。磅数高低是检验发力的很好用的一个标准，不能用高磅打球的人，说明发力是有问题的，如果你想检验一下自己的发力，可以试试，记得用65线，别的线都带弹性，失去了检验的意义。
28磅打不动怎么办呢？那就练到能打动为止呗。听说要打好高磅，发力必须短促集中，于是我在原有的动作基础上，尽可能的让发力时间更短，反复练习了一段时间以后，慢慢开始能打动了，那时候的我跟别人单打，只会一种球，就是平高球，拿着手上28磅的AT700，加上网球拍练出来的腕力和勉强凑合的发力，竟然很多人都被我的后场球压的很被动，那时候的我一度认为自己已经掌握了发力的真谛，真是无知者无畏啊！
那时候自我感觉良好的原因之一是从来没有看过自己打球的录像，之二是周围没有明显比自己水平高很多的玩伴，之三是自己球龄越来越长，周围球龄比自己长的人比例越来越少（那时候球龄是5年吧好像）。直到有一天，群里来了个大神，跟他打半场，都可以把我打的球都摸不到，单能拿到1分都会高兴老半天的那种。那时候心理的震撼是很难形容的，感觉就像来到了一个完全未知的世界。
接下来要做什么，还用问么，当然是研究和模仿大神的动作啊！大神带给我的发力上的最大帮助就是让我知道：交叉步和身体协调对发力的帮助非常大！之前自己的练习大都练习的是手上的动作，忽略了整个身体的动作，特别是快速移动击球过程中，既要保证协调发力，又要保证移动速度还有回位速度。从录像里面看，以前打球都是缩着打的，现在打球更放得开了，和陌生人打球别人会夸你身体协调不错。但是具体要怎么做，文字是表达不清楚的，肯定要现场才能感受到，所以大家现场看高手打球肯定是好的。
时间不知不觉又过去了几年，期间自己一直在练习步法和拉吊，觉得业余的只要拉吊打的好，不用杀球也能打赢。人总是会给自己找理由，谁以后要是跟你说业余打球不用练杀球了，只要拉吊打的好照样能赢，你就去抽他，这压根就是杀球烂的人想出来的借口。
随着时间的推移，周围打单打的人越来越少了，双打越来越多，拉吊打法明显不适用了，杀球才是王道啊，但是我很悲催的发现，我的杀球打不死人啊喂，打打一般人还行，打跟自己水平差不多压根没威胁好么。因为我的AT700早就撞烂了，后来换了几个拍子以后固定了只用RS25，直到现在再也没换过。RS25这拍子头轻杆短杀球比较弱，我曾经一度觉得是拍子的原因，但是对比身边一些杀球好的小伙伴，就算换了别的拍子，杀球效果还是感觉差好远。我一直找不到问题的原因在哪，又是两年时间过去了，中间工作比较忙，可以说是虚度时光，球技不进反退了一点，让我更加郁闷。
我开始以为，我杀球不行，是因为我杀球这项技术不行，因为以前从来没认真练过。还好后面一次偶然的机会，让我知道了压根不是这么一回事。后来因为工作没那么忙了，恢复了固定时间的打球，加上手里有点零花钱，就想着捣鼓个新拍子玩玩，头脑一热就买了个ZF2，然后我很悲催的发现自己打不动这拍子！因为在我的印象里，RS25这么难打的拍子我都能打，怎么可能还有我打不动的拍子？这次买球拍的经历再次改写了我的羽毛球世界观。之后连续几天的日思夜想，终于想明白自己打不动ZF2的原因了：就是发力不行。因为中间有好几年自己都没有实质性的进步了，我甚至怀疑自己这辈子再也不会进步了，所以我不再琢磨技术，才会想着换拍子。这时候我又从新开始研究挥拍的细节，因为录像里看到自己击球的动作看起来还是挺丑的，而高手的动作看起来很帅，中间细节肯定有问题。
经研究后发现，因为文章里和网络视频里面，在发力这块最注重的是小臂手腕手指的发力，我自己也比较重视这几个部位的发力，反而忽视了大臂的发力动作，击球的时候大臂看起来定在那里，这是很致命的一个错误，而且据我观察，犯这个错误的人其实不少。简单的说就是，大臂要发力使得小臂有甩出去转圈的感觉。
当然发力的过程非常复杂，用文字是没办法表述清楚的，我这里也只是说一下自己一直以来犯的错误（当然还有更多的错误是我不知道或者表达不出来的），而且我相信，在发力上面每个人犯的错误都不一样，反正只要知道业余的发力都有错误就对了，不管他水平打的多高，甚至国家队里面发力都不一定是全对的。最后回归到杀球上面来，经几个月动作的纠正，我发现自己的杀球已经有了明显的进步，随着新动作慢慢熟悉，我还有相当一段的进步期，相信在不久的将来，我的杀球能赶上身边杀球比较好的小伙伴。
所以还在纠结自己杀球不行的孩子啊，虽然杀球的技术很重要（包括控制落点，动作一致性羽毛球拍子在哪买，假动作等），但是决定你杀球速度快不快的，归根到底是你的发力啊！（绝对不会是拍子）
这就是我关于发力的一些体悟（其实只是无聊发发牢骚），希望能对新人有些帮助，以上。
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