【初中体育足球运球技巧】

中考体育，足球绕杆练习这样做提升快，get一下

从4月下旬开始，在全国范围内陆续进行了体育考试，许多地区的考生也已完成考试。

但是，仍有许多地区考试尚未开始。考生应抓住最后一个多月的时间，为高中入学考试的体育考试准备练习做准备。

今天，我们简要介绍体育足球绕高中入学考试的练习方法。选择参加足球考试的候选人戳以下视频观看：

技术措施：

1.准备时，以右脚运球为例。两个膝盖都略微弯曲，两只脚来回站立，重心稍微向前倾斜，等待测试开始信号。

2.直线运球，小步，双脚略微弯曲，将脚背向前推球，自然地挥动手臂并掌握节奏。

3.改变运球方向时，触摸左脚内侧的球并将球向前移动至右侧以绕过障碍物。注意：每次变化都会以踢脚为节奏。

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测试日期临近，我希望2017年的中学生在运动中获得满分！

足球：常用的运球技术主要有三种，一起来了解一下

句容2019年初中毕业体育考试标准公布！算算你能拿几分？_测试

注意三年级的学生！

2019年裕廊初中体育考试计划（试行）

出局了！

今年初，中学阶段的体育考试的总分为40分，这被算作入学考试的总分。统一考试定于4月中旬进行。考试采取现场测试的形式。考生需要测试四种类型。第一种是强制性测试项目。第二，第三和第四种类型是可选的测试项目。选择您最擅长的测试项目之一作为测试项目。

考试规则和评分标准在这里，

您能得分多少？

2019年裕廊初中体育考试计划（试行）

首先，测试对象

晋升为高等学校的初中毕业生必须参加由句容市教育局组织的初中职业体育考试。

其次，测试时间

由市教育局安排，通常安排在4月中旬（具体时间将在以后通知）。以前的学生考试与新学生的考试安排在同一时间。

3.考试项目和分数

考试采用现场测试的形式。每个候选人必须测试四种类型，第一种是强制性测试项目。第二，第三和第四种类型是可选的测试项目。每种类型的可选测试项目均独立于候选项目。选择一项进行测试。总分为40分，体育测验分数包括在学术水平考试的总分数中。

类别

点值

可选项目

必填

第一种

14分

女童800米/男童1000米

考试

类型2

7分

单杠，双杠，跳括号，技巧，武术

第三类

8分

篮球运球，排球传球，足球运球，乒乓球推和进攻

类别4

11分

投掷实心球，站立跳远，男子引体向上/女子1分钟仰卧起坐

前届学生的体育考试与上述相同。

IV。考试规则和评分标准

根据镇江初中水平的体育学科考试计划，制定了我市的考试规则，评分标准，并附有规则和评分标准。

五，豁免与延期

1.根据教育部相关文件的精神，将确实丧失运动能力并被允许豁免训练的残疾学生计为40分。候选人必须填写有效的《中华人民共和国残疾人证》，填写裕廊市初中体育学科豁免和中止考试申请表，并报教育局基础教育部门面试（单独组织）通过考试。相关的审批程序已存储在学生档案中。

2.因病而无法进行身体检查的候选人必须持有当地一家大型医院的证明，并可以申请一项或全部豁免。申请豁免的候选人必须填写“句容市初中水平水平体育学科豁免和暂停考试申请表”。候选人及其父母必须在学校签字，盖章并盖章，并向教育局报告以批准基础教育，然后才能被豁免。批准所有免试的考生在入学考试总成绩中计为27分，个别免试的成绩计为该分数的60％（保留小数点）。免试申请表存放在学生档案中。候选人的免税声明工作于3月31日结束。

3.因受伤或疾病暂时无法参加4月中旬身体检查的候选人获得当地一家大型医院的证明，可以申请延期考试，但不能申请一项延期考试。重新测试的时间定于5月15日完成。如果在统一安排的推迟考试中由于身体原因无法参加考试，则只能及时申请免试。程序不完整或未在规定的延后考试时间内参加考试的人员将被视为放弃，放弃考试将不会获得任何分数。

句容市初中专业水平体育考试规则

第一次篮球运球

1。测试地点长20米，宽7米。在起跑线后5米处设置两列标记杆。标记杆距左右边缘3米。每个标志杆距离该杆3米，总共5排杆，总长20米，两个平行的杆相距1米（请参见上文）。

2。受试者站在起跑线后方，皮球站立。听到起始码后，他用一只手向图中箭头所示的方向运球。起动器启动手表并计算发出命令后的时间，并且被摄物体和球都返回终点线以停止手表。

3。注意：在测试过程中篮球脱离后，如果球仍在测试区域中，则受检者可以将其捡起并继续在被解散的地方运球。手表不停；在测试过程中，以下现象均为犯规。二年级：开始时急于奔跑，在运球的同时用双手触摸球，在膝盖以下触摸球，错过路标，击倒路标，有人或球离开测试区域，无法按要求完成整个课程球最后被分开。

4.每个人可以测试两次以记录最佳分数。如果两种情况都没有结果，则有机会弥补考试费用。结果以秒为单位，小数点后一位。

第二次排球

1.在平坦的场地上，可以使用橡胶排球，皮革排球或软排球。

2.候选人将球向上扔，用两只手击球一次，然后在球掉落时用上手将球上载一次。护垫和通道的高度应高于地面2.24米。每次将击球和传球计为1轮，然后按顺序执行循环。刚开始时，第一次填充或第一次通过没有限制。球变成“死球”，表示测试结束。尽管发球是合法的，但不会按顺序进行发球，也不计入回合数。

3.每个人可以测试两次以记录最佳分数。如果两种情况都没有结果，则有机会弥补考试费用。

第三次足球运球

1。测试区域长30米，宽10米。从起跑线到第一杆的距离是5米。两极之间的距离为5米。有5个标记杆。磁极从两侧隔开。每条线均为5米。

2。受试者站在起跑线后准备就绪。听到开始的代码后，他开始向前运球并依次越过杆，而没有碰到杆。当对象和球越过终点线时，它结束了。启动器发出命令后开始计时，当被摄物体和球回到终点线时，手表停止计时。

3。注意：在测试过程中，以下现象均为犯规，并且当前结果将被取消：急于开始运行，错过路标，击倒路标，故意打手球，并且无法按照要求完成整个路线。

4.每个人可以测试两次并记录最佳分数。如果两种情况都没有结果，则有机会弥补考试费用。结果以秒为单位，小数点后一位。

第四横杠

1.男性的单杠高度为1.25至1.45米，女性的单杠高度为1.1至1.3米；体操垫（海绵垫，下同）放在地面上，并由老师保护。

2.打开一条腿并变成支撑物（女孩跳入支撑物）-一条腿向前摆动成骑行支撑物-一条腿向后摆动成支撑物-后挥杆旋转90度下。

3.如果某个操作失败，则必须重做，并在完成后继续执行该操作。

4.每个人可以测试两次并记录最佳分数。

第五双杠

1.双杠的高度为1.1-1.3米，体操垫放在地面上，以保护教师的侧身。

2.跳到杠铃的一端，坐在腿上，坐在腿上，向前移动一次，用腿将杠铃弹起，并支撑后摆，然后再向外摆动，将腿弹到杠铃中并支撑秋千（或前秋千）下。

3.如果某个操作失败，则必须重做，并在完成后继续执行该操作。

4.每个人可以测试两次并记录最佳分数。

第六次支持跃升

1.安排跳板和山羊皮，在着陆区放置体操垫，并从侧面保护教师。

2.山羊的高度，男性为0.95至1.15米，女性为0.8至1.0米。候选人可以在跳板上设置自己的距离。

3.分开站着。万一失败，您必须再次执行。

4.每个人可以测试两次并记录最佳分数。

第七技巧

1.老师在体操垫上表演，保护身体。

2.向前翻转-向后翻转到单腿跪着平衡（2秒）-跪着跪着和跳跃。

3.如果某个操作失败，则必须重做，并在完成后继续执行该操作。

4.每个人可以测试两次并记录最佳分数。

第8条武术（五步拳击）

1.动作套路：同时握紧拳头–推臂弓步拳–弹跳踢拳–骑马搏击–踩下脚步击打–抬膝和戴手掌双手握住虚拟手掌，逐步握紧拳头和握紧的拳头。

2.每个人可以测试两次并记录最佳成绩。

第9条引体向上（男孩）

1.在高水平条上执行。

2.受试者跳起来，双手抓住杠铃，两臂分开与肩同宽，形成伸直的手臂。休息后，将两个手臂同时拉在一起（身体不能做其他动作），向上拉至下颚，超过杆的上边缘，以完成一次。记录上拉次数。

3。注意：受试者应双手握住单杠，并在身体静止后开始测试。上拉时，身体不得大幅度摆动，也不得通过其他附加动作来支撑身体；在几秒钟内停止测试。

4.每人测试一次。

仰卧起坐（女孩）

1.在平坦的垫子上表演。

2.受试者躺在垫子的背面，两腿稍微分开，膝盖弯曲90度，两根手指交叉并固定在头后部。以适当的方式按压下脚踝来固定下肢。当受试者坐起时，两个肘部触摸或超过两个膝盖完成一次。仰卧时，肩s骨必须接触护垫。当测试人员发出“开始”密码时，打开计时器并计时，并记录1分钟内的完成次数。在1分钟时，即使受试者已经坐起来但肘部没有到达膝盖，也不会计数。

3.注意：如果发现受测者正坐着肘撑或臀部起伏的力量坐下，则此时间不计算在内；对象的脚必须放在垫子上。

4.每人测试一次。

第10条跳远

1.在水平地面上进行。

2.受试者自然站立，双脚分开，站立在跳线上后，脚趾不得踩在线上。两只脚在现场同时起飞，不允许踩踏或跳跃。测量从跳线的后缘到最近的着陆点的垂直距离。

3.每个人可以跳3次并记录最佳成绩。结果以米为单位，两位小数。

第11条投掷实心球

1.在平坦的地面上，使用橡胶实心球，公球和母球均为2千克。

2.测试期间，受试者站在投掷线后面，双脚前后或左右站立，身体面向投掷方向，双手将球抬至头部，然后倾斜后退，当场将球扔向前方出来如果将两只脚来回扔，则在发球时，后脚可以向前迈出一步，但一定不能踩在线上。

3.每个人可以掷三遍并记录最佳成绩。结果以米为单位，两位小数。

第十二米800米，跑1000米

1.在环形跑道上跑步，带一群人一起跑步，严禁穿钉鞋。

2.使用站立起跑。起始密码是：候选人在道路上（每个座位都有）开火。

3.着急时，请吹口哨。候选人跑了3次，在此项中得分0。

4.跑步时故意碰撞或阻挡他人的候选人将被取消考试资格。此项目将被计为0分。受影响的候选人可以申请补考。

5.每个人跑步一次。结果以秒为单位，小数点后一位。如果跑步者由于自己的原因中途放弃，则分数将计为0分。

6.考试中跌落或身体不适的考生无法完成考试，应当场报名，并在45分钟后进行一次补充考试。

第十三届乒乓球比赛

1.学生准备自己的乒乓球拍，考官发球（多球，上旋），考生击球。

2.一组推一击，连续完成十组。

3.由于老师的发球失败，将重新发送球，而候选人自己也不会重新发送。

4.每个人可以测试两次并记录最佳分数。

第14条使用智能仪器

1.在具备适当条件的情况下，可以使用智能仪器测试适当的项目，以促进公平和正义；

2.使用智能仪器进行测试时，每个项目的测试规则均保持不变，考生应根据智能仪器的相应要求完成测试。

裕廊市初中体育考试评分标准

男

点值

1000

米计

潜在客户

跳远

投掷

心球

引体向上

篮球

运球

排球

传递板

足球

运球

乒乓

3:50

13.5

3:56

4:02

12.5

4:08

4:15

11.5

4:22