干货！中考体育足球绕杆技巧及训练方法
对于经常踢足球的学生来说，简单的控球和运球并不困难，而对于踢得更好的学生来说，快速旋转是小菜一碟。但是，您通常打的很好并不意味着您可以在考试中获得高分。毕竟，测试和游戏是两回事。有测试规则。
如果您不注意考试的细节，您将是盲目的和自信的，熟练的学生可能会在考试中犯错，而无法获得理想的结果。对于那些通常不踢足球的人，请注意考试细节，努力练习并获得高分。
考试规则
1.测试区域在坚实的水平场地或足球场上长30米，宽10米。从起跑线到第一杆的距离为5米，每杆之间的距离为5米。有5个标记栏。基准距离每条边线5米。测试球符合足球规则中指定的比赛球（5号球）。
2.候选人站在起跑线并做好准备。候选人在听到命令信号后开始向前运球并依次通过射门。候选人和球都越过终点线结束。启动器在发出订单后开始计时。当候选人和球到达终点线时，他们停止了比赛。每个候选人可以参加两次考试，并以最佳分数作为考试分数。注册结果以秒为单位。使用电子仪表将小数点后一位保留，如果小数点后第二位不是“ 0”，请输入1。
3.在检查过程中，以下任何现象均为犯规，并且当前结果被取消：在开始时跑开，错过路标，翻倒路标，故意打手球和未能完成全部比赛根据需要行。
考试提示
整个测试过程可以分为三个阶段：准备阶段，磁极缠绕阶段和冲刺阶段。
准备阶段
球的放置：最好的球不在中间，因为这样会增加发球的难度。球应放置在距离侧面约一米的位置，这样在测试开始后，候选人可以直接绕第一杆射击，而无需增加其他方向变化。
起始位置：这是一个右脚同学的例子。重心下降，身体向前倾斜，膝盖略微弯曲，左脚在前（不要超过起始线），右脚在后。左臂在前面，看起来有些奇怪，似乎在“转弯”，但实际上这是一项非常重要的技能。在这样的准备姿势中，用右脚迈出第一步之后，易于保持身体的平衡，同时，与随后的跑步更加顺畅。
枢纽阶段
路线选择：这种S型路线当然是最佳选择，请记住不要太靠近杆位。
要绕过这条完美的路线，请注意以下几点：
①调整自己的节奏，不要盲目追求快节奏，并确保两极之间的节奏相同
②击球的最佳时间是投篮后大约一个半球。
③每次击球只触一次球
单脚运球：经验表明，单脚运球比两脚运球更快，但也更困难。因此，这种缠绕方法更适合基础良好的学生。
让我们以右脚的同学为例：当球在右边时，用脚的内侧触摸球；否则，将球放在右脚。当球在左侧时，用外脚触摸球。
两脚运球：两脚内侧触球。这种方法相对稳定，适合不擅长运球的初学者和学生。
冲刺阶段
最后一击后，将球踢到终点线并以最快的速度冲刺。尽管只有短距离的冲刺，但这种加速可能会帮助您将性能提高一个级别。
锻炼建议
如果您想提高足球考试成绩，最好的做法当然是多踢足球。让更多的孩子喜欢足球，踢更多的足球。这是使足球成为考试的最终目标。
对于通常不踢足球的学生，他们可以简单地进行球内练习。英文叫做拳击。这项运动对训练俱乐部非常有帮助。
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中考体育足球高分训练方法与技巧_运球
听完报告后，候选人将球带到起点（终点）线之后的起始区域，并准备离开。发送命令后，考生将按照规则依次运球，并开始计时。球经过第五个标志后，运球返回。返回时，在球超过最终标记后，应试者至少接触球一次并运球越过起点（终点）线。在球和球都通过终点线之后，计时停止。每个人测试两次并记录良好结果。
测试期间考生的犯规将无效；如果同时犯规，请增加机会；如果他们仍然犯规，结果将是0分。
犯规
（1）没有离开指定区域；
（2）离开时逃跑；
（3）手球；
（4）缺少路标；
（5）拆除路标；
（6）在球经过最后一个标记之后，在到达终点之前，脚没有接触球。
（7）无法按要求完成道路；
（8）在测试过程中，有人或球不在测试区域内。
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