世界足坛快马球员！冲刺速度真能超过博尔特？
“世界武术，只有快不坏。”在足球场上，还有一些冲刺向导放弃了田径运动。让我们看看有记录以来最快的足球运动员。与Bolt进行比较：
冠军：贝尔36.9公里/小时
钟声曾经以每小时36.9公里的速度在足球场上跑过，并且是现役足球运动员中跑得最快的。给我印象最深的是雷神杯的外部超车。 3秒后，球传给了Baltra，他打破了目标，震惊了整个世界。
第二名：Berrio 36 km / h
贝里奥（Berrio）在巴西弗拉门戈（Flamenco）效力，远不如贝尔（Bell）出名，但他的速度与贝尔（Bell）差不多。贝里奥最快的速度可以达到每小时36公里，这是一匹哥伦比亚马。快速侧身。
第三名：墨西哥联赛Jurgen Dam
墨西哥边锋尤尔根·达姆（Jurgen Damme）的最快速度达到35.23公里/小时，每100米的速度为10.21秒。于尔根·达姆（Jurgen Damme）生于1992年，是墨西哥足球运动员，在球场上处于前列。它的速度非常快，并且经常使用对手的后线攻击对手的目标。
在我的脑海中，罗本，贝尔，于尔根·达姆，巴伦西亚，奥巴梅扬，赫克托·贝莱林，沃尔科特，列侬，罗纳尔多，梅等待西方的十个人非常快。Bolt的最新100米速度记录为9.58秒（37.578公里/小时），因此目前没有足球运动员超过Bolt的100米速度。
所谓的技术专业具有专长，短跑运动员只需要专注于正在运行的一件事。足球运动员需要锻炼太多。如果没有系统的培训并且几乎不依赖于人才，那么最好的成绩可能会在10年代甚至10年代初期出现，但是如果您与专业人士一起冲刺与运动员相比，差距不仅很小。
值得一提的是，人类的最高瞬时跑步速度为44.722公里/小时。
2009年8月19日，博尔特在100米比赛中跑出9.58，而在60-80米比赛中仅跑了1.61秒。这是人类的最高速度
足球训练：如何练就你的足球稳定性_业余比赛
今天我想向大家介绍一下，这个内容是关于足球耐力的练习方法。这是球场上几乎所有位置的球员的训练主题。但相对而言，对于中距离，机翼和中场等距离较远的球员来说，这是一个很大的考验。实际上，参加常规业余比赛的人会有更深的经验，因为在没有身体健康的情况下，这些业余比赛中的基本技能有时更为直接和有效。
但需要提及的一件事是，在专业游戏中，通常没有90分钟的比赛不能保证玩家的身体健康，因为您可以确保自己有足够的身体健康来成为一名职业球员最低要求。
橄榄球耐力在足球比赛中是一项非常重要的技能，尽管它不如技巧和战术那么重要。但是，如果您没有足够的体能和耐力，那么无论您的技能和战术多么出色，您都只能在纸上交谈。
对于年轻球员来说，可以在正常比赛和比赛中锻炼耐力，但成年阶段的业余球员需要额外的训练。
如何练习
运行速度
橄榄球是一项不断改变速度的运动。在游戏过程中，我们将冲刺，慢跑，甚至慢慢走。
通过训练变速跑步可以帮助您提高心律稳定的速度，以下是我们将做的相应练习。
首先，请确保您进行了充分的热身。
还需要秒表。
快速运行15秒，然后慢跑15秒。
跑步30秒钟，然后慢跑30秒钟。
跑步45秒，然后慢跑45秒。
稍后再做一次。
跑步45秒，然后慢跑45秒。
跑步30秒钟，然后慢跑30秒钟。
快速运行15秒，然后慢跑15秒。
像这样的六种快速跑步，我们称之为“小组”。
通常建议您根据自己的情况进行1-3套练习。
以85-90％的速度运行
慢跑速度提高10％
常见错误
在慢跑或快速跑步时无法感觉到速度差异吗？
慢跑可能是您太快了！
请放慢速度！10％的速度必须能够清楚地感觉到速度变化！
慢跑时真的要放慢脚步，深吸一口气为下一次快速跑步做准备。
其他提示
足球是一款变速游戏。不可能以一定的速度完成游戏。冲刺后降低心率的速度，在下一场比赛中可以表现得更好。
10个经典爆发力训练方法
大家好，今天我们分享10种经典的爆炸训练方法，希望您喜欢！
如果我们想成为一名成功的足球运动员，我们需要爆发力。足球需要速度，力量，爆发力，技巧和良好的身体条件。像Traore一样，以下练习可以帮助您变得更快，更强壮，更爆发力。
图1-Traore突破示例
首次培训：
第一个训练是弓步跳跃。我们从弓步蹲下开始，跳起来，在空中改变双腿，并摆动手臂以保持平衡。我们做12个练习。
图2蹲下蹲
第二培训：
第二项训练是站立跳远动作，双脚分开与肩同宽，双脚稳稳地踢出地面。当您即将着陆时，您将缩回腹部，向前跳，然后向后跳。我们将总共进行12步。
图3：站立跳远
第三次训练：
第三项训练是滑冰跳跃。您的手臂应在跳跃方向上有节奏地摆动。降落后不要立即跳回去。站稳后，朝相反的方向跳。这个动作也可以有效地提高我们的平衡能力。，12人一组。
图4：滑行跳跃
第四次训练：
第四个练习是膝盖弯曲跳跃。此举对我们的爆炸力很有帮助。很多朋友一开始都找不到节奏。不用担心，只需缓慢跳几下就可以了。我们同时向上跳跃收腹，弯曲膝盖，然后连续做十二个。
图5：弯曲的膝盖跳跃
第五培训：
第五项训练是将跳远和滑冰结合起来。我们用双脚起飞，但是这次我们用一只脚降落。如果我们落在右脚上，我们将滑向左侧并再次跳回去。再次落在双脚上。然后开始下一个循环，切换支脚并更改方向，每条支脚重复两次。一套4次。
图6：跳远和溜冰
完成前五个动作后，我们的训练已完成一半，休息三分钟，然后开始接下来的五个练习。
第六次训练：
第六项训练是短跑弓步跳跃。我们仍然从弓步蹲起开始，迅速在空中换腿，恢复开始姿势，然后开始下一个周期。我们每边做6个，一共12个。组。
图7-Dash和Lance
第七次训练：
第七次训练是单腿跳远。这个动作有点困难。我们向前伸出一条腿，然后用另一条腿向前推动支撑腿，每条腿做6条。
图8：单腿跳远
第八次训练：
第八次训练是水平弓步跳跃。我们开始用脚来回站立，当场跳一小步，然后水平跳出。降落时，我们必须坚定站立，然后再开始下一个动作。我们在每一侧进行练习6。
图9：水平长枪跳跃
第九次培训：
第九项训练是单腿弯曲膝盖跳跃。我们用一只脚腾出，塞住腹部，然后用另一只腿将支撑腿向上推动。同样，每回合我们做6次。
图10：单腿弯曲膝盖跳
第十培训：
第十次训练是跪下并垂直起飞。有一定的难度。建议初学者不要尝试。我们从跪着开始，然后垂直跳跃，双脚着陆，然后立即再次起飞。我们做了六个动作。
图11-膝盖纵向跳跃
培训计划：
共有10项练习。我们在整个练习中进行2组，每次练习之间休息2分钟，每组之间休息3分钟。
共计图12-10
今天的内容在这里，更多精彩的足球教学，请继续关注足球之路！
如何有效地提高足球中的速度
大家好，今天我们与您分享如何练习足球的速度和冲刺，希望您喜欢！
我们都知道速度在足球比赛中非常重要。今天，我们正在与专业人士一起学习如何使我们更快，更敏捷。他帮助拜仁，曼联，巴塞罗那，拜仁和罗纳尔多等许多顶级俱乐部和球员提高了速度。我们现在开始：
为了提高速度，我们必须首先掌握正确的技能并纠正一些错误。因此，练习时必须特别注意手臂摆动，姿势和脚与地面接触的技巧。
10米短跑：
现在我们练习5 * 10套，10米短跑，在短跑期间使用前脚施加力，手臂靠近身体，从小的断脚步开始，同时，将身体放低，然后在加速过程中缓慢升起。
图1-10m冲刺
慢速训练
足球不同于许多其他项目。除了具有出色的加速能力外，他还具有出色的减速能力，可以使对手措手不及。
我们通过5 * 5套4m短跑训练来练习加速和减速的能力。我们从一个指示牌转到下一个指示牌，开始速度，然后减速并停止，然后加速并减速到下一个指示牌标牌。当我们接近目标标记板时，我们需要以小步慢下来，同时降低重心以保持核心张力。
图2-5 * 5组4m冲刺减速
改变方向练习
足球比赛不仅是直截了当的，我们还需要具备快速改变方向的能力，这一点非常重要，当我们可以在上次训练中熟练地放慢速度时，我们会开始5 * 5套4m短跑添加改变方向的练习。
同样，当我们开始加速时，我们需要以小步加速，然后抬起身体，接近目标标记板，然后以小步减速，在降低身体的同时保持核心张力，然后使用后脚驱动转弯并改变方向。在每个4米的短跑中，我们的姿势像有节奏的波浪一样起伏。
图3-5 * 5组4m冲刺的变化方向
转身练习
对于足球运动员来说，转身也非常重要，因此必须进行特殊练习。许多朋友可能不会以最快的方式转身。如果仍然无法转身，可以仔细看一下下面的图片演示如何转身。
我们仍然使用相同的字段设置，进行5 * 5组4m冲刺，并进行练习。接近目标时，我们必须以折断的步伐减速，然后使用后脚推动转弯。我们可以使用此设置练习各种高速转弯。
图4-5 * 5套4m短跑弯
足球比赛中的前5-10米是最重要的。我们必须记住，在足球比赛和其他跑步比赛中，最重要的是前5-10米。如果可以快速摆脱防守我们可以领先对手。
一种提高速度的简便方法
哪些简单易用的培训可以用来提高我们的速度？许多朋友努力工作以提高腿部力量，以增加爆发力。实际上，我们有一种更简单的方法来提高速度。那是先纠正我们的摆臂。业余球场上的大多数人的挥杆错误。我们显然可以我感到手臂摆动的力量并未添加到身体节奏中。
图5：镜子前的练习臂摆动
只有正确的手臂摆动和上半身姿势才能使我们集中精力并加快速度。我们可以练习在镜子前摆动手臂，将手臂向上摆动到脸颊一侧，然后将手掌向下摆动在腰部附近，通过此练习，我们发现了最初的节奏。
然后，我们坐在地上，称之为“底部蹦蹦跳跳”，并通过快速有节奏地摆动手臂来驱动身体。
图6-坐在地上练习手臂摆动
在锻炼过程中，切记不要横向摆动手臂。这不会使我们运行得更快，但是会使我们运行得更慢。
图7-请勿水平摆动手臂
最后，请记住，加速的前几步应该小而又快，而不是大而又慢。我们在田径比赛中落后，我们可以努力追赶他们，但这在足球比赛中并不现实。我们都处于任何位置。必须能够迅速摆脱对手并抓住机会。
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