【小学体育打沙包技巧】

【陶园专题】东二陶园举行“活力东二，健康陶子”体育节运动嘉年华活动_毽子

近日，东二桃园举办了一场以“蓬勃的东二健康陶艺”为主题的体育嘉年华。这场狂欢节有8个项目，包括shuttle球，沙袋投掷，保龄球，垫排球，乒乓球，足球，射箭和篮球射击。

拍打c子的学生不断拍拍手。 shuttle子像彩蝶一样飞翔，吸引了所有人的目光。

的现场射击气氛温暖而有序。球员们一个接一个地转身，用双手稳稳地举起篮球，并集中精力一一投篮。

足球射击时，每个小小的陶子都专心应付，并会不时调整射击角度。整个场地都是学生们的欢呼与欢呼！

在扔沙袋的游戏中，小陶子屏住了呼吸，一举一动。沙袋像箭一样飞出来。在

篮球馆的乒乓球区中，连续投篮令人眼花。乱。

射击时，学生屏住呼吸，双手放平，直视前方，尾羽箭头迅速射击。

保龄球比赛开始了，学生们通过观察周围的伙伴“两个”，“四个”，“五个” ...的运动逐渐发现了技巧，游戏逐渐变得更好。

在上一个排球项目中，学生利用在课堂上学到的填充技巧来找到击球点，从而轻松地完成了挑战，从而使他们变成了排球少年。

值得一提的是，这项活动从二年级到五年级从每个班级招募了256名小志愿者。他们认真负责地工作，认真地解释活动的规则，当场迅速做出反应，为活动做出贡献。

比赛在欢乐的气氛中结束，小桃子在运动hu球比赛中获得了此项比赛的奖项。他们准备在下学期的拳击比赛中展示自己的才华！

徐汇区东二小学

制作小组：刘俊祥，胡琦，张兆民

摄影：张庆余

编辑：王满

冬日暖阳下的“沙包大战” ——我校小学部六年级成功开展体育趣味活动

2018年1月12日，冬天的阳光异常温暖。在蓝天下，我校六年级的“沙袋大战”趣味运动比赛在小学体育馆成功举行。这项活动丰富了校园体育文化生活，增强了六年级班级的凝聚力，并且使所有六年级学生除了在学期末进行更激烈的复习之外，还享受体育的乐趣。

投掷沙袋是一项传统运动，不仅可以锻炼上肢的力量和学生的身体协调性，而且每个沙袋都是由学生制作的。学生们在制作沙袋的过程中充分发挥了创造力和动手能力。

学生制作的各种沙袋个人可爱吗？

经过热身活动和规则后，比赛正式开始。第一轮是扔沙袋，第二轮是越过障碍抓住沙袋。每次沙袋击中目标时，都会吸引无数热情洋溢的叫声和掌声。田野上的学生为他们的班级荣誉而流汗。现场的观众为小朋友们喝彩。场上和场上的气氛极为激烈，为寒冷的冬季校园增添了亮丽的风景。

经过几轮与老虎的搏斗后，第六（1）类脱颖而出并获得第一名，其后是第六（4）类，第六（3）类和第六（2）类。各方球员在场上根本没有紧张的气氛。他们互相鼓掌，互相祝贺，充分体现了友谊的精神和竞争的精神。比赛结束时，颁奖典礼由高级同学谭平颁发给了获胜的班级，并为观众带来了欢呼。 “沙袋战”的趣味游戏在轻松愉快的氛围中结束。

成功举办了“沙袋战”趣味竞赛，丰富了同学们的课外生活，增强了班级的凝聚力和向心力，展现了六年级从未放弃的年轻精神。

叶卓文先生宣布了规则和注意事项

凶险的场面是用沙袋抓住障碍物

凉！我们再次击中！

谭平总统颁发了屡获殊荣的课程

撰写者：叶卓文，谭平

审核：刘启平

打沙包的正确方式，沙包原来是这么打，对训练太有帮助了

打沙袋的正确方法是，以前的沙袋是相同的，这对训练太有帮助了。沙袋是每项武术训练的基本训练设备。它们是跆拳道，拳击和散打等训练所必需的。他们挂着一袋沙子。许多武术从业者多年来一直在打沙袋，但无法提高自己。级别不明确。

1.战斗中没有实际的战斗意识，因为沙袋已经死了，它们不会移动或反击。他们只能认为沙袋可以做出一些改变，并且很难打孔。您会看到这种做法特别强大且具有爆炸性。它很大，而且击打的频率特别高，但是一旦在实战中，它就不会出来，它在精神上很紧张，而且不会发挥通常的练习水平和状态。因此，在练习时，将沙袋当作一个人，一辆汽车，您的对手处于实战状态，将进攻，防御和步伐结合在一起，并以实战意识击中它。

2.不太僵硬，距离不合适。当拳打脚和腿跟以下步调不一致时，就不可能产生很大的力量。人类还可以与固定物体作战。它们功能强大，在实际战斗中可能不会使用。空手道大师表演李小龙打破木板示范李小龙面带微笑，说人员会反击，所以在沙袋里，不要用固定的江苏打法打沙袋，而是要活一点。

3.我不谈论节奏。出气筒仍在凿，节奏在三分钟内改变。许多人只会拼死拼搏，然后不到30秒就会感到疲倦，但他们认为自己没有耐力。我喘不过气来，攻击没有目的，如果我不了解变化，我会消耗很多精力，但效果很低。因此，在打沙袋的过程中，我必须有节奏地打。例如，我一次伸出一条腿，一次伸出两条腿，并缓冲一会儿，但要确保质量很高。

罢工要点

1.实际的战斗意识，您必须想象有一个敌人站在前面，总是将沙袋视为发声进攻，撤退反击，摇晃沙袋面对进攻，侧向移动进攻等。 ，以丰富的想象力击中沙袋，在实际战斗中，您会从此练习中受益。

2.协调和放松，放松至关重要，它可以使您更快，更强劲地击打并具有更强的爆发力。当发作特别剧烈时，突然放松，调整呼吸，然后再次打击的时刻应该充满爆发力，即节奏感。

3.如何用力击打沙袋。如果沙袋在缓慢摇动，则说明您的爆炸力不够强。如果用一只脚下去，则力量特别强，爆炸力特别强。晃动，因此在打沙袋时，必须有爆发力，速度和穿透力。

浅谈：低段小学生投掷沙包技巧

新的课程标准强调了实践学习的思想。在小学体育中，通过自己的亲身经历，使学生掌握正确的投掷方法和提高运动成绩是一种很好的教学方法。这是一种简单的教学方法。探索。

1.朝前扔以减少技术难度。小学生基本上在小学阶段使用侧向投掷。通过摔倒地面，转动，摆臂和进行手指拨动基本动作，可以实现横向投掷技术。但是，面对低水平的学生，他们基本上不了解这些链接的专业术语。使用这种方法，效果通常相对较差。当然，不是没有，只有很少。而且有很多偏差，一类可能占五分之一；另一类可能占五分之一。还有一些人不努力，轻轻地扔，得分为2、3米，这部分学生约占五分之一；没有弯头向前和向上扔，通常是从下面拿起沙袋，然后将其直接扔到头后，再扔出去，大约是全班的五分之一。因此，我们需要更新传统的教学观念，将复杂的事物变成简单的事物，以便学生更容易地掌握它们。在教学过程中，我将“侧投”改为“正投”，要求学生站立并面对铅球的方向，只要老师强调应移动学生的重心即可。向后，“张弓”已准备就绪。“上臂将球保持在头顶上方，这样学生就可以充分发挥身体的最大潜力。

其次，高举高手以提高投篮角度

在进行教学时，要想远一点，你必须有一定的身高。当扔沙袋时，学生弯腰低头以“撞到地面”的现象尤为突出。他们经常看到“低”但没有看到“远”。这也是影响掷球教学效果的最重要和最困难的问题。直接影响投掷性能-“距离”。在教学中，我也做了一些尝试，从几个环节开始教学。

（1）看起来很高：此步骤实际上非常重要。给学生的第一印象是“很高”。在教学过程中，我让学生看一下下部结构的顶部，例如篮球架，围栏和高水平杠的顶部。给学生“高”的印象。考虑到它是一个“高”的概念，要知道扔沙袋时必须高举，然后就可以扔远，并判断如果不扔高，就不会扔远。

（B）抬起：由于向前和向后都朝着铅球方向打开的投掷方法，我让学生将沙袋抬起头顶并稍微向后倾斜。这与侧掷教学法不同（侧掷教学法是将沙袋放在背面和底部，并且工作距离较大）。抬起沙袋，虽然可以减少工作距离，但可以直接形成“后弓”并扩大学生的紧张感，在扩大射击角度的同时，提高学生最终射击的受力效果。

（3）发挥高水平：在投掷教学中，最终的投篮角度非常重要。低端部分最常出现的学生是在地面上“砸”，有些镜头太高了，“在玩飞机”。在教学中，我使用了操场中间的水坑，将标枪插入其中，并在上面拉水平绳，让学生观看水平绳的投掷，然后将其抛在水平绳上。这样，调整了学生的射击角度。密码“向上和向下打开腹部，将沙袋高举在头顶上方，然后您用力砸线，看看谁在最远的地方投掷！”通过这种方法，有效纠正了学生“砸在地上”和“逃离飞机”的现象。以提高拍摄效果。

3.乒乓球，“弹出”射击速度大多数小学生在初次接触沙袋时都难以掌握射击速度。他们缺乏“鞭打”动作，不使用武力，也不扔远。因此，当我准备扔沙袋的教学计划时，我将投篮速度放在了重要位置。因此，当我准备扔沙袋的教学计划时，我将投篮速度放在了重要位置。尝试提高学生的射门速度，并且应该将此解决方法“解决”到学生喜欢看的游戏，勇于参与，让学生在中学时期玩，学会玩以及不自觉地感觉和体验的游戏中“小”扔沙袋。提示 ”。在教学中，我用小球教学生站在指挥台下面，将球向上举，然后将其投射在指挥台后面的墙上。墙上有个巨大的广告牌来表演。

第四，提高拍摄的准确性

学生投掷的准确性不好，还会影响学生投掷的效果。一次，当给学生上一年级的第一（6）课时，让学生扔在跑道的起跑线上。总是会有6-8名学生在跑道的一，六处甚至外面投掷，这直接影响到学生的投掷效果。低水平的学生经常“追求目标”以追求准确性，甚至是无礼的人。射门非常轻，没有速度。可以将其描述为“轻描淡写”。最重要的是，减小学生射击角度的高度也很容易，这会影响射击角度并错误地使学生“摔在地上”。为了提高学生射击的准确性，我在操场上使用了攀爬杆，两杆相距1.5米，离地面约2米（二年级时适当提高），水平拉动绳子以形成两平方“屏幕”。让学生穿过爬杆的中部和绳子上方形成的“屏幕”。这种方法不仅保证了学生的铅球高度，而且提高了学生铅球的准确性。同时，学生在投掷过程中变化很大，技术动作还没有完全成形，动作变化仍然很普遍。因此，在投掷，更多的示范，更多的鼓励中，必须重视加强准确性控制的教学。通过在“屏幕”上玩游戏，学生可以初步判断投掷大脑的准确性，这对于投掷教学也非常重要。

第五，正确的方法和明显的效果

在站立姿势的前后扔沙袋的技术教学简单易学，这有助于低水平的学生快速掌握。成功率可以达到98％以上，因此学生很容易接受。通过用标枪拉水平绳子来“高举高击”的教学方法，可以使学生很好地控制学生的投篮角度。地面上的“砸”现象几乎是“灭绝”的，远处的“掷”有明显的影响。用小球“砸”墙比“砸”和“弹回更快”要好。一方面，保证了学生的射击高度，另一方面，有效地提高了学生的射击速度。有趣的是，在学校的田径比赛中，投掷垒球的低端部分，前三名来自这三个班级。这些教学方法简单易行，不会增加学生的负担。学生也很感兴趣，确实适合低层次的学生学习。

第六，正在讨论中

也正在探索上述教学方法。在教学中，我们不能一概而论，不让所有学生以此方式学习和指导。在投掷教学中，应加强直观教学，这对于一年级，二年级和一年级的学生尤为重要。教师应进行更多的示威活动，定期的示威活动和强化代表培训。学生将生动地回忆起老师的示范行为，以形成清晰的视觉效果。这对于快速形成正确的运动技术非常有用。在此教学实践中，学生将通过自己的亲身经历来获得正确的投掷方法，以掌握技能并提高运动成绩。这也反映了新课程标准对实践学习的重视。