121体育：中考体育排球考试，注意这几点
随着时间的流逝，2017年体育入学考试的大部分省份都已经完成了考试，但是一些省市尚未参加考试。排球在学生中很受欢迎，那么在考试和练习中我们应该注意什么？
I.训练中的注意事项
1.强化训练以提高注意力，注意力是获胜的关键。
2.熟练地将球击至固定点。无论是在墙上的固定点上还是敲打框架，您都必须多做些练习，直到熟练为止。
3.控制球的方向，并用力协调整个身体。
其次，考试中需要注意的事项。
1.候选人还有两个机会。排球着陆或持球候选人被视为1次机会。
2.排球护垫需要达到一定的高度才能合格（1）。男孩是2.43米，女孩是2.24米以上。
3.请勿用手触摸球。
4.测试区域之外的合格和不合格品不计算在内。
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中考体育，足球排球篮球，哪项更容易得高分？
在高中入学考试的运动测试中，许多地区将允许候选人从足球，篮球和排球这三个主要球中进行选择。实际上，世界上最困难的事情就是这种选择题。毕竟，它非常重要。体育成绩实际上是在期中考试中计算得出的，它也决定了学生的命运。
那么，您如何选择？俗话说，我们彼此了解，我们现在将分析每个项目。
足球：
简单来说，就是在球场上将球打到“ 8”字样。通过计时，让考生用脚从起点运球，依次绕过杆子，最后以达到终点的计时作为得分。每个人可以参加两次考试，以取得最佳效果。
足球运球评估项目看起来像速度，但更多的是运球技术。运球技巧很困难，否则运球速度会更快，其中之一会使球传得太远，否则飞行将一文不值。同时，对候选人的眼镜，脚和方向变化的灵活性有一定要求。
可以说，“智能”是足球评估的关键。
排球：
排球测试实质上是用两只手将球靠在墙上进行测试。这个球有一定的高度要求。测试期间会有一行。球必须在直线上方才能计数。如果在测试过程中球掉了球，则可以自己取回排球并进行测试。
排球测试的难点在于尽可能多地进行测试。至于球的高度，不能太高。如果它太高，则很容易失控，并且会延迟时间。同时，我们必须杜绝失去控制的情况，这是浪费时间。另外，这只测试手很疼。尽管排球相对较软，却一再受到欢迎。同时，手还必须用最光滑的垫子击球。握住手部疼痛也很困难。
可以说，“稳定性”是排球评估的关键。如果要使其稳定，则机械球将起作用。
篮球：
篮球测试项目在每个地区都有所不同。有些地方将球上篮，有些地方每单位时间射门定点。
坦白地说，篮球非常熟练，无论考验如何，投篮都是必不可少的。无论是上篮还是固定投篮，不可避免的因素之一就是运气和心理压力。换句话说，意外事故因素相对较大。NBA球员经常错过罚球，更不用说我们这些没有参加大型比赛经验的人了吗？
可以说，“心理态度+技巧”是取得高水平篮球成绩的关键。
结论：
在讨论今天的话题时，我们必须排除特殊情况。那是在三大球上真正具有特殊技能的同学。毕竟，许多同学确实具有单项运动的才能，并且具有极高的得分能力，因此您无需费力，只需享受自己专业带来的荣耀即可！你的是你的。
不要成为业余爱好者。每个人都必须区分爱好和特长。你喜欢篮球。三年级，he河可以以中学入学考试的名义合法打篮球。也不是因为粉丝和选择。毕竟，这只是考试。我们的目标是以最少的努力获得最高的分数，并且我们永远都不应随心所欲。
我认为排球更容易得分。第二个是足球，但是很难获得高分。篮球的不确定性太大。最终结果很难说。偶然。
干货！中考体育排球垫球技巧及训练方法
排球是高中考试的三选球项目。自16年以来已实施。应该说，项目本身仍然很困难。但是，通过科学的训练方法，许多学生都取得了理想的成绩。
场地布置
场地设置在平坦的地面上，并鼓励有条件的地区将场地安装在体育馆内。设置要求如下：
的长度和宽度为3米，在场地周围设置了明显的标记线；在球场周围设置用于判断球高的标记。标记在地面上的垂直投影距离同一侧的标记线1米；固定高度应考虑设备的计数方法和排球直径等因素，以确保高度符合要求；根据设备的实际选择，每个区域都会确定其他设置标记的注意事项。男孩和女孩的测试地点应分开设置。
测试球
测试球是排球（不能使用软排球），重量为230-270g，周长为650-670mm，并且球中的气压符合排球比赛规则的要求。
测试操作规范和要求
听完报告后，考生进入测试区域，将球扔到位，并在第一次成功填充后开始计时。个人连续用双手将球垫在前面，要求正确的手形，准确的击球位置和伸手规定的高度。
每个测试时间不得超过1分钟。每个人测试两次，并记录得分更高的人。
如果球尚未超时，球掉落或犯规，则测试结束；如果时间到了，测试将在指定时间后自动结束。男孩（从地面到球的底部）的填充高度不小于2.35米，女孩的高度不小于2.15米。在测试过程中，方法是正确的，并且只能计算球的高度。计算垫的数量。
当考生参加考试时，球碰到一个标记，后果是考生的责任；如果发生污垢，仪器和设备将立即停止计数。测试结束时，打击垫的数量是犯规时仪器和设备记录的数量以号码为准。
犯规
用传球等触球。X
踩到标记线或离开测试区域X
考试要点和容易出错
准备姿势要点：分为微蹲准备姿势，半蹲准备姿势和低蹲准备姿势。
容易犯错误：姿势太高或太低，只能向下弯曲而不能弯曲膝盖。
与手臂和击打部位的接触点：用前臂腕关节上方约10cm处的两个前臂半径内侧形成的平面击球；命中的下部。
容易犯错误：1.球击中了手腕2.球后部的下部3.单臂球
两臂被夹住，直臂击中关键点：两臂向前夹住，插入球下方，并通过抬起肩膀，推肘，按手腕和举起手臂来击球。
容易犯错误：在没有举起肩膀的情况下，两臂没有被夹紧，因此肘部弯曲关节和前臂的力量被用来击球。
行动要领
考试的基本动作是填充，因此在正常练习填充技术时不难获得高分。
尽管这是最基本的技术，但易于学习，但是许多学生未能掌握该技术的要点，从而导致球的运动不正确，并且在考试过程中容易出错。
练习方法
1.固定球：一组两个人，一个人将球固定在小腹前面的高度，另一个人开始准备姿势并使球垫运动，但不垫球打出球，只体验投篮动作。
2.丢球：两个人将一个人掷成一团。准确地抛球，尝试尽可能固定抛球的高度，速度和着陆点。
3.靠墙自我推进：一个人和一个球靠墙自我推进。需要约1.5米的距离，仔细了解力的顺序，体验运动的要领，并注意击打部分。
4.比赛：首先练习就地比赛，然后练习移动比赛，逐渐增加练习的难度，但是在上述练习中，必须使用额球。
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两个人，一个球，一个人将球放在正确的击球部位上，直臂向前，另一个人跟随，观察练习者动作的正确性，并始终提醒他们防止肘部弯曲。如有必要，请使用布条或一条红色的围巾系住手臂，使学生能感觉到被夹住的手臂的感觉。对于以上两次练习后仍未掌握正确动作的学生，可以用布或红围巾的方法系住手臂。即：用一条布条或一条红色的围巾将练习者的两条手臂绑在一起并向前伸展，使他们能感觉到两条手臂的直臂和夹紧的感觉。
练习3：提醒学生举起肩膀。初学者可能不了解肩部抬高动作。教师可以使用简单易懂的方法：要求学生将手臂放在准备好的位置，将手臂伸直在他们面前，然后在此基础上收缩头和颈。由于肩部和头部的位置是固定的，因此只要缩回头部和颈部，肩膀实际上就会抬起。
第四，根据从墙壁反弹的球，合理控制击球强度
1。要点
根据距离，球的速度等，可以适当调整身体的姿势和手臂的运动，以控制击球的强度。中期考试的要求是：一个人离墙壁1.50米，并且必须在距离地面1.50米及以上的墙壁上击球。这就要求学生使用距离较近的球和力量较小的球，即使用全身协调运动来迎接球，并且身体的重心会随着笔划向前和向上移动。
2。容易出错
力量小的时候，很容易跌落
3。纠正方法和措施
练习1：首先在靠近墙壁的地方练习，然后慢慢过渡到更长的距离练习，直到1.5米的距离。如：首先距墙壁约20-30厘米，让球在墙壁与前臂之间来回运动，例如乒乓球的弹跳练习，掌握好这一动作后，再逐渐扩大距离40厘米，50厘米...直到1.50米，以便感受到力量感。
练习2：练习高低球前进。请每个人拿一个球，在适当的位置垫一些高球，然后垫一些低球，再垫一些高球。例如，在填充3个低球之后，立即填充2个高球...在此基础上，教师可以使用密码命令更改学生的高音垫和低音垫。例如，从低（高）球开始，当您听到老师的口哨声时，立即更改您的力量并调整为高（低）球的姿势。让学生找出球应该有多大的力量。应该使用多少力量。在练习了使球自动前进之后，学生对球的距离和强度有了一定的了解。掌握此练习后，可以将其应用于墙垫，即在墙前听老师的密码，以进行近距离和远距离的垫板练习。学生可以合理地控制自己的力量并提高自己球靠墙的技巧水平。
五，方向控制
1。要点
面对球，请使用正确的动作将球直接放在您面前。
2。容易出错
两条手臂不在同一平面上，球击中了一条手臂。
3。纠正方法和措施
练习1：强调学生的注意力。有许多练习可以提高学生的注意力。例如，在上课前的准备部分，可以安排学生听球的声音并观看球的弹跳，以进行跳动的练习。即：老师将球垂直扔在地上，让学生看到球，并且他练习在球弹跳时当场跳球。您还可以观看老师的手势来进行前后，左右，左右的移动和释放练习……通过反复练习这些方式来达到提高学生注意力的目的。
练习2：练习将球击至固定位置。例如：将球放入距离您3米的篮子中。在教学中，我将学生分为几组，每组相等。每组学生以篮为中心，半径为1.50米，将弧线包围起来，并将球放入篮中。精通此练习后，您还可以参加小组比赛。每个学生必须连续打20个球，并且进球总数是赢家。
练习3：练习将球击到墙上的固定点：在练习（2）的基础上，在距地面1.5米的墙上画几圈，并要求学生将球放入在根据学生的喜好圈或教师，在墙上设计一些有助于吸引学生注意力的图案，并要求学生将球打到教师指定图案的某个部分。例如：在墙上画一朵大花，让学生练习将球放在老师要求的某个花瓣上，等等。通过这些直接或间接的练习方法，以达到改善对壁垫球方向的控制的目的，从而提高体育入学考试成绩。
6.全身协调
1。重点：上下肢协调
2。容易犯错误：仅使用上肢力量，上下肢不协调
3。纠正方法和措施：
练习1：进行更多的徒手练习；重复练习上下移动手臂和壁球的重心。
练习2：加强身体协调性的练习
为了提高体育考试中排球在墙体垫上的性能，不仅要求学生在意识形态上高度重视排球。同时，作为一名老师，有必要在练习过程中正确分析和指导学生的错误动作，以便学生更快，更好地掌握正确的动作要领，形成正确的力量训练，并进行正确的力量训练。学生在考试中获得高分不再成为奢侈品。
编辑：圆圆
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