【体育中考三级蛙跳技巧】

2017中考体育：史上最全考试规则，学生家长看这一篇就够了（建议收藏）

2017年体育入学考试即将来临，许多学生已经开始积极准备，但是除了进行有针对性的培训外，我们还必须熟悉每个项目的考试规则，以免犯规并导致成绩不理想。因此，编辑为家长和学生提供方便，为2017年中学入学体育项目制定了考试规则。

1.长期考试和短期考试的考试规则。

1.测试操作规范和要求：

订购者下达订单后，两位计时员分别计时。当考生跑完整个课程时，计时员停下计时器以记录考生的实际成绩。分数较小者为准；考试过程中犯规，考试结果无效，考试无结果。考生按照秒表记录整个课程并在几分钟和几秒钟内记录他们的分数。少于1秒不计算在内。每个候选人只有一次参加考试的机会，每组中的候选人人数为20；当最后一组的候选人人数少于20人时，考试办公室可以根据实际情况进行安排。考生应该使用直立的起点线，从弯曲的起点线开始，然后越过起点线，然后再发出密码，这是犯规的。启动后没有运行轨迹。在跑步过程中，禁止服从左跑道线，不得推挤，拉扯或阻挡其他人进入跑道，也不允许他人在遵守右侧田径规则的情况下跑步。 。

2.候选人被认为具有以下行为：

在下达命令之前，身体的任何部位都接触或越过起跑线；进入跑道左侧的跑道线；碰到推，拉，阻止其他人奔跑；被别人碰到，或在别人的帮助下力量奔跑。

二，篮球项目考试规则

1.测试操作规范和要求：

考官负责组织考生并带他们到考场。当考生听到指挥官的报告时，他将球站立在起点（终点）后面。然后按照图中箭头所示方向运球。在运球过程中，如果考生暂时失去对球的控制权，但球没有离开测试场，则考生可以自己捡起球，并在球失去控制的地方继续运球。后继订购者下达订单后，两位计时员分别对时间进行计时。在停止手表并且时间结束之前，应试者和球回到了终点线。如果考生在考试中没有犯规，则记录分数有效，并且考生的分数基于获得的分数。如果考生在考试中犯规，则考试结果无效。每个候选人都有两次参加考试的机会。所有结果都必须如实记录，每次都基于更好的结果，最终结果是两个更好的结果中的更好者。可能会增加一个机会，以两个计时员中较小者为准。测试结果以秒为单位记录，精确到小数点后一位（0.1秒），小数点后第二位不是“ 0”。

2.候选人被认为具有以下行为：

从头开始运行；运球过程中双手碰球；运球的高度超过了考生的肩膀；身体触碰膝盖以下的球；其他规则不允许的违反行为，例如“转动手腕”；;撞倒标记杆；在检查过程中，人或球离开测试区域；该人在通过终点时将球分开（候选人失去对球的控制）

三，综合考试规则

1.测试操作规范和要求：考生听完考生的报告后，跳下了杠铃，双手握住杠铃，直臂晃了晃，开始身体后的第一次引体向上仍然。向上运动；弯曲手臂以向上拉单杠上边缘的下巴，并恢复一次直臂悬挂。那些没有达到此规格的人，无论其次数如何；开始用双手握住测试杆，直到测试结束为止。候选人的分数是根据成功完成的上拉次数计算得出的。每个候选人只有一次考试机会。

2.候选人的犯规行为：没有从静止的动作开始测试；在两次运动之间，手臂没有完全伸直。在上拉考试中，如果犯规，则不计算犯规时的分数，但考生可以继续考试。

IV。仰卧起坐考试规则

1.考试规范和要求：考生躺在手垫上，双手和手指交叉在头后面。同时，两个手臂都张开，手和手臂的后部接触护垫。可以稍微分开），大腿和小腿成直角；一个人用双手按候选人的脚背。仰卧起坐时，肘部必须触摸膝盖。当您仰卧时，手背和肩blade骨必须接触护垫。分数是根据一分钟内完成的次数计算得出的。候选人只有一次参加考试的机会。

2.候选人的犯规行为：坐起来时，肘部没有碰到双膝。仰卧时，手背和肩骨没有接触到护垫；在检查过程中，髋关节脱了垫。考试期间，有肮脏的演员。犯规时的仰卧起坐不计算在内，但考生可以继续考试。

五，建立跳远考试规则

1.检查规格和要求：两只脚并排站立在起跳线上后，脚趾不得踩在直线上，并且两只脚应同时脱下。

2.检查方法：测量从跳线的尾缘到身体上任何最近点的尾缘的垂直距离。每个人跳两次，得分最高。橡胶鞋或赤脚检查（不允许钉鞋和橡胶鞋底）。以米为单位记录结果时，请保留两位小数。测量和注册时必须报告结果。

六级或三级跳蛙考试规则

今年体育中考项目和评分标准出炉！测试方法、规则有变

今天（1月29日），市教育局公布了《 2019年南通市初中毕业体育考试项目及评分标准》。

据了解，2019年我市初中体育考试项目的选择和标准制定政策与2018年相同，并且在测试方法方面仅作了一些澄清和改进和规则。

改进的部分和说明

今年的体育中学入学考试的考试方法，规则和评估标准主要在以下六个方面得到明确和改进：

1.进一步说明，强制性项目将继续执行扣除制度。也就是说，如果测试符合资格标准，则不会扣除任何分数；如果考试不符合资格标准，则将每0.5分分为0.5分，最多扣除2分。扣除0.5分；如果您申请免税并符合免税条件，则不会扣除任何积分。

2.在女孩的双杠直臂向前项目中，很明显，支撑起点是距杆末端20cm处的红色标记线，这统一了测试起始位置并标准化了测试要求。

3.在1分钟的跳绳项目中，明确规定每个检查区域将确定符合跳绳国家标准的材料，并在测试期间统一提供跳绳。

4.在篮球运球投篮项目中，添加了6号篮球选项。

5.在足球运球投篮项目中，添加了4号足球选项。

6.在排球网前面的自动进球项目中，明确提出“持球”动作将在考试结束时提出。

2019年南通市初中毕业体育考试项目及评分标准

I.考试项目

2019年初中毕业的体育考试的必修和选修项目总计30分。

强制性项目将从积分中扣除。这些项目是耐力跑步：女孩800米，男孩1,000米。强制性考试的替代项目：100米游泳。 （要求候选人提供书面申请。（市，区）教育局审查并同意）。

共有3个选修项目（每项最多10分）。在三种组合项目中，考生可以从每种组合中选择一项。

第一类：200米跑；设置三级蛙跳；双手结实地向前奔跑。

第二类：男孩向上拉，女孩双杠向前移动；仰卧起坐1分钟； 1分钟跳绳。

第三类：篮球运球；排球网前的自垫；足球运球杆附近。

其次，测试方法和规则

（A）100米游泳

1。测试方法

（1）场地设备：测试场地的标准是室内25米标准游泳池。根据参加考试的人数分为几条路。车道标有车道线。使用电子计时设备或秒表。每个泳道配备1-2名裁判和1名救生员，并在现场提供2-3名流动救生员。每个检查点配备2名医务人员和1名主管。

（2）测试不仅限于游泳姿势。候选人在游泳池的起点处在水里出发。离开之前，他们应保持身体接触墙壁并保持静止。预先。候选人可以在任何游泳姿势下游泳100米。考试结束时，当场报告结果并进行注册。

2。测试规则

（1）考生必须穿着不透明的泳衣和泳帽。他们可以选择戴泳镜。禁止将游泳辅助设备（如脚蹼，脚蹼，游泳圈等）带入测试地点。

（2）候选人必须继续游泳。转动时，让身体的任何部位接触水面上方或下方的水池壁。使用踏板继续从游泳池壁上游泳。旋转运动必须连续且不停止。游泳到最后时，身体的任何部分接触游泳池的墙壁都可以完成检查。

（3）考试中发生以下三种类型的犯规之一，得分无效：游泳和转身时身体的任何部位都触及了池底；游泳和转身时靠在墙壁或水线上；越过水线或阻碍他人。

（4）每位候选人都有1次参加考试的机会，并且分数以秒为单位。

（2）候选人站在双杠末端，从内部握把的红色标记线跳出（从握把末端起20CM），跳入直臂支撑，然后用手臂直向前向前。演奏测量从标记线的后沿到起点附近最近的手的后沿的垂直距离。

2。测试规则：

（1）站立不动，握住杠铃，跳入伸直的手臂以支撑杠铃，这将被视为动作的开始。在向前支撑的过程中，脚会掉下，或者会有支撑来终止动作。

（2）跳入直臂支撑时，请勿使用其他辅助动作或其他设备支撑直臂。

（3）每位候选人都有2次参加考试的机会。选择其中最好的一个，并以仪表为单位。保留两位小数。

（七次）1分钟仰卧起坐

1。测试方法

（1）现场设备：使用电子测试仪，几块坚硬的体操垫。

（2）候选人背对背躺在地上，双腿稍微分开，膝盖弯曲90度。用手指在头后面交叉以固定脚踝的位置。仰卧时肩垫必须接触垫子。考生应坐在手肘上以触摸或超过膝盖才能完成一次。测试人员会同时发送“开始”（或口哨）密码，并记录1分钟内的完成次数。

2。测试规则

（1）如果候选人的肩膀没有触摸板，或者使用肘部或臀部的力量起伏，则被视为无效。1分钟后，那些坐起但肘关节未伸到膝盖的人将不予计数。

（2）候选人有1次测试的机会。

（八分钟）跳绳1分钟

1。测试方法

2。测试规则

候选人有1次参加考试的机会，并将1分钟内跳绳的数量作为考试成绩。在测试过程中，应该继续跳过和混合双脚，但这次不计算在内。

（九）篮球运球

1。测试方法

（1）现场设备：使用电子测试仪；在篮球场半场中进行的2个秒表，发哨声，在1.2米高的罚球线两侧各放置一个1.2米高的记号杆设置在篮球场中间圆圈的后面（篮球运球投篮示意图）；篮球是6号或7号球（可以自己准备）。

（2）候选人在球场中间站着球站立后，在听到“开始”（或口哨）密码（打开钟声）之后，候选人可以选择在球场的一侧运球。然后在标记杆周围射击击球后，当人和球经过中间圆圈的起始线时，运球返回并停止。

2。测试规则

（1）在运球投篮过程中，投篮动作不受限制，必须在击球前重击。测试时，当男孩在16秒后错过投篮而女孩在21秒后错过投篮时，裁判员应鸣哨以结束测试。

（2）测试期间下列任何现象均属违法，其结果将被取消：①启动时连续运行了三轮； ②运球过程中双手碰球； ③运球时触及膝盖以下的球；④运球过程中错过杆位； ⑤运球明显撞倒或移动了记号杆； ⑥投篮失败并返回； ⑦球在到达终点之前离开测试区域； ⑧整个课程未按要求完成；分离。

（3）候选人有2次机会，并记录其中最好的一次。以秒为单位，精确到小数点后一位数字，小数点后第二位数字根据非零原则四舍五入。

（十）在排球网前自我划桨

1。测试方法

（1）场地设备：起点，排球场或水平场地。测试区域为每人3米* 3米。将排球网放置在测试区域外0.5米处，并将排球网的边缘调整到距地面的指定高度（男性为2.24米，女性为2.0米）。测试人员观察并记录候选人已超过净身高的自我前进球的数量。排球是青少年比赛的硬式排球（您可以自备）。

（2）候选人站在测试区域，双手握住球准备。听到“开始”（或“吹口哨”）密码后，他们将球扔到位，然后用两只手连续将球垫在球的前面。边缘必须超过球网的上边缘，并且应将球接地，握住球，或在接收到“停止”（或吹口哨）密码后球才能接收并终止球。

2。测试规则

（1）缓冲球应始终站立在测试区域中。在此过程中，您可以移动和调整步骤。退出测试区域后，您应立即返回测试区域。

（2）在测试过程中，考生的排球着陆或持球是一项测试的结尾，或者考生达到了该项目的最高分。测试人员发出“停止”密码（回音）后，考生终止球快速握住球。

（3）减震过程中的以下现象仅用于调节，不计次数：球触及测试区域之外，缓冲球的高度不足，并且其他球触及了球。传递等方法。

（4）每位候选人都有2次测试机会，并且最好的机会被记录下来。

（十一）足球运球

1。测试方法：

（1）现场设备：测试区域长30米，宽6米。从起跑线到第一杆的距离为8米，每杆之间的距离为3米。基准线高1.2米，基准线距两侧边线3米，球门高2米，宽3米，射击线与球门线中点之间的垂直距离为6米，将起点的中点绘制为起点（必须从起点开始（从头开始），点和杆必须成一直线，并且球门柱的侧面应固定有2米高和1.5米宽的块（请参见测试区域图）。使用4或5个球（您可以带上自己的球）。

（2）候选人站在起跑线的起点并做好准备。球放在起点上。听到“开始”（或鸣笛）密码（打开时钟）后，向前运球，然后依次运球。当候选人绕过第五基准时，他在球门线前射门，并在球越过球门线时停止。

2。测试规则：

（1）测试中下列现象是非法的，并且结果被取消：①启动时连续运行了3次； ②缺少路标； ③翻倒路标； ④故意手球； ⑤运球当球离开测试区域时； ⑥球未通过第五个基准球； taken射击时，球越过球门线（球压线有效）； shooting射击时，球从两侧射出。

（2）射击时，球未达到球门，球在球门两边的盖帽中射门。考生应迅速补足镜头。如果男孩的测试时间超过16秒，女孩的测试时间超过19秒，则裁判应鸣哨以结束测试。

（3）每位候选人都有2次参加考试的机会，以最佳者为准。以秒为单位，精确到小数点后1位，小数点后第二位根据非零和1的原则四舍五入；如果测试两次失败，则将分数记录为最低分数。

三，得分标准

（A）必填项

所有县（市，区）都统一组织测试。

强制性考试耐久奔跑：女孩800米，男孩1,000米，替代：游泳100米。实施分数扣除系统，如果测试符合资格标准，则不会扣除任何分数；如果考试不符合资格标准，则根据考试结果分为0.5分。，扣除0.5分。如果您申请免税并符合免税条件，则不会扣除任何积分。

（两个）选修项目