【学生家长必看】一个假期近视疯涨300度，孩儿他妈你管不管
2016年中考体育测试三天，考生食谱就按这个吃！
最近几天，北京各个地区的入学考试运动陆续开始，孩子们的密集训练已接近尾声。但是，家长营中有一点必须重点关注参加入学考试的学生类型。要更加注意确保孩子们没有健康状况，以免延误运动测试的执行。
以下是专家的食谱，父母可以向他们学习。
体育锻炼阶段的推荐食谱
主食：400-450克（80％的大米和面粉，20％的粗粮，全部在烹饪之前）
蔬菜：400-500克（60％绿叶蔬菜）
水果：500克
牛奶：500克（或酸奶，豆浆）
肉：300克（包括牲畜，家禽，鱼，水产品，鸡蛋等）
豆制品：50-100克
盐：6-8克
植物油：（豆油，花生油，植物油）10克
在此基础上，您可以添加牛奶，水果，坚果，蘑菇，大蒜等。它不应该太甜，也不应该油炸。
如果孩子们每天都使用这种食谱，那么不可避免的是他们会感到无聊，因此无法谈论适当的营养。食物多样化不仅可以获取均衡的营养，还可以刺激食欲。因此，根据相似的互换和变化的原理，每天准备三餐。。
2（{}}膳食比例
早餐，午餐和晚餐的早饭
早餐：提供全部热能的25％，营养应该完整
午餐：热能的35％-40％
晚餐：热能比例不超过30％
训练前一小时加餐：热能的比例为5％-10％，这对于确保训练质量非常重要。
3选择合适的食物
注意餐点的颜色，香气，味道和种类，使其与米饭的厚度和厚度相匹配，并有汤和蔬菜。膳食形式和烹饪方法也经常变化。
4
训练期间的饮食注意事项
孙杨太难了！“知乎”网友调侃孙杨：掉进太平洋能否存活？
截至目前，“太阳阳药检”事件的真相也将向全世界揭晓。实际上，从Yang Yang和WADA在听证会上的表现，我们可以清楚地知道谁有问题。如果Sun Yang确实有问题，为什么WADA在听证会上无言以对，而Sun Yang和他的律师谈论了这个问题？有网友认为，世界反兴奋剂机构起诉孙扬到国际体育仲裁法院的最根本原因是孙扬猛烈抵制检查并破坏了血液样本。但是，从到目前为止提供的证据来看，孙阳似乎没有任何直接的过失。
如果WADA药物测试过程没有问题，孙阳是否敢与药物检查员合作以采集血液和尿液样本？WADA药品检查过程存在固有的问题，Sun Yang不需要与药品检查员的检查配合。更重要的是，三名毒品检查员也没有资格进行毒品测试。在这种情况下，孙阳如何与药物检测合作？从那以后，一名毒品检查员接受了临时协助，不符合对运动员进行毒品检查的资格。面对各种各样的证据，一些球迷仍然认为孙阳有问题。如果没有问题，他为什么要粉碎血样？
一些网友还认为，孙阳以前有各种不良医疗记录，无证驾驶和服用违禁药物。不管孙阳以前使用曲美他嗪治疗，孙阳都已受到应有的惩罚。一个人犯了错误之后，他没有机会进行改革吗？听证会后，几乎没有西方媒体批评孙扬，一些西方网民称赞孙扬。关于孙杨长期持有治疗药物的豁免权，这位巴西教练甚至为孙杨本人澄清，称不可能泄露运动员的隐私。
在2019赛季的比赛中，孙扬用自己的成绩证明了自己，赢得了西方媒体和网民的尊重，但仍然没有得到一些国内网民的支持，一些网民仍然质疑孙扬的违法行为。毒品。更让人生气的是，一些网友不仅质疑孙杨在服用非法毒品，甚至在互联网上取笑孙杨。几天前，许多“认识”的网民提出了一个问题：孙阳能幸免于跌入太平洋吗？尽管这似乎是一个问题，但在孙阳看来，这实际上是荒谬而可笑的。
“孙杨：我太难了”，“您对孙杨有仇恨”，“孙杨很容易！螺栓可以一口气从连云港到乌龙木旗，邹希明能用网罗杀死狮子。罗纳尔多的踢球和榴弹炮的作用相同。 ”尽管有些网民不能停止嘲笑孙阳，但可以看出仍有网民支持孙阳。编辑要说的是，孙扬代表中国队参加比赛，也是获得金牌并获得荣誉的中国。当运动员拼命为国家争光时，请尊重和尊重他们，不要让英雄大汗淋漓！
知乎“你好中国·问答70年”活动圆满落幕
近日，新华社联合主办了“你好中国·70年问答”特别活动，邀请了图艺，张艺谋，刘国良，胡歌，周媛等五个领域的名人。记者了解到，截至9月12日，该站内外五位名人提问的总曝光量达到4.5亿，问题页面的页面浏览总数超过3200万，答案总数超过2.5万，涵盖法律，音乐，电影和互联网。，科学，文学，艺术，环境，媒体和许多其他行业和领域，并继续在整个网络中发酵和传播，吸引了来自不同专业，不同年龄和不同国籍的众多网民参与到新中国成立70周年问候。
在70年间，只要轻轻动一下手指，芳华就很容易死去，但是经典歌曲可以留下时代的足迹，深深植根于人们的记忆中，只要一点点火花，便会绽放出璀璨的火花。在胡歌的问题下，“有一首歌会让你流泪哭泣吗？”，有很多精彩的答案，对祖国充满了无限的情意。米饭的两面……”王瑞恩分享的我的祖国，在法律领域是一个极好的答案，不仅使人们哭泣，而且使人们了解到，他们的故乡的江湖和他们养育的同胞值得真正的守护。
经典的歌曲给智虎网民带来了深切的情感，体育赛事给人们带来了极大的兴奋。在本次体育赛事的讨论中，最引人注目的是刘国梁的回答：“ 2008年北京奥运会男女单打乒乓球比赛让我最激动。在那届奥运会上，中国乒乓球队我在所有赛事中都获得了4枚金牌，并见证了两个三星级和五星级的红旗在奥林匹克运动场上同时升起。 “以刘国梁的回答为触发点，在知乎站，一场“体育旋风”立刻响起，认识了网民的集体集思广益，回答乒乓球，排球，篮球，足球，网球，羽毛球，射箭，电子竞技等许多体育项目，以使精彩的体育赛事立即聚集起来，并继续传播到整个网络，纪念全体人民，一起表达对祖国的骄傲。
除了大国的民族自豪感外，还有一些表达热情和爱国主义的小家庭感觉。知道使用者“ Raymond Raymond”凭着自己的经验告诉他与中国“无痛分娩的第一人”张光波教授相识，并致力于中国无痛分娩的技术进步，感动到：“经过几代人的不断临床实践，经验总结，技术更新，并借鉴国外先进经验，今天，中国的硬膜外镇痛技术已变得更加成熟并逐渐为社会所接受。这次晋升和晋升将使更多的母亲和家庭受益，“并感慨地说”作为中国人，我感到太高兴了。 ”
重庆晚报记者谷力实习生慕谦
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