2018陕西省中考体育：中考体育篮球满分攻略及训练技巧_运球
训练方法：
1.现场运球：现场运球是旅行过程中运球的基础。掌握正确的运球方法是关键。
方法：运球时，用手掌的边缘触摸球，手掌不能触摸球；施加力时，手指和手腕控制球的方向和速度；球运球时，身体的重心应低，腰部要直高尔夫球手和手臂抬起以保护球。
要点：保持正确的身体姿势，体验手压和领先球的动作，抬起头，用眼睛观看球。运球时，应交替放松和放松手臂动作，并抓住手的位置和力量以接触球。
易受攻击：
（1）运球时身体位置不正确。
（2）看着球时，向下看，不要注意场上的情况。
（3）当运球次数少时，手指和手腕的动作僵硬而放松。运球高时，肩膀没有力，球也不会跟随手。
补救措施：
（1）进行盘球练习之前，请先进行身体姿势练习，要求球员弯曲膝盖，拉直腰部和抬起头。
（2）添加一些熟悉的辅助球练习以增加球的感觉，从而使球员逐渐将眼睛从球上释放。
（3）您可以与教练练习徒手运球，并体验手臂的运球。
2.运球开始并停止：
要求：在紧急停止期间，重心会降低，并且将手直接按在球拍的前面。要稳定停止，请快速启动。改变速度运球时，应掌握高低盘带的节奏，并注意突然加速。
3.双手在身体前方运球：
方法：以右手运球为例。当防守者或障碍物向右突破时，请先向左运球，然后再向右改变方向。，将球从右侧拍到左侧前方。同时，右脚向左前进，上身向左转。用肩膀保护球，然后运球加快速度。
要点：在经过之前必须采取吸引人的行动，在改变方向时必须采取突然行动。换手后，立即踩并侧身加速。
易受攻击：
（1）换手时，球距离球太近或太远，球的位置不正确；
（2）换手后未能侧身保护球，这是一个错误。
补救措施：（{}}（1）在练习时强调身体前方的距离，按一下球拍的正确部位，并加快速度；
（2）加强运球的基本做法。根据球的方向，正确地按球拍的不同部分，反复练习推，拉和改变方向的运球。
要求：运球动作和步法必须协调一致。在实践中，交替进行左右运球，高和低运球，快和慢运球，以提高运球能力。
西安体育学院超级巨星体育西安成立于六年前，是第一个专业的高中体育专业训练组织，致力于根据情况准确为参加高中体育的学生提供服务对学生进行科学安排学生球类考试培训等项目系统的体育健身教学指导使学生能够在球技术，体育健身和团队合作精神等各个方面进行改进。使学生轻松通过身体检查并获得出色的成绩。在整个中学入学考试中护送学生。学校所在地：西安体育学院室内标准室内田径场200米（不受天气影响）西安体育学院室内篮球馆（场）
训练开始时间：
星期六，星期日，冬季，夏季和节假日，培训是全年滚动的
第一阶段：（2018年5月至6月24日）星期六。星期日第二阶段：暑假培训时间（7月7日至8月24日）进行中
训练时间：8：00-10：00、10：00-12：00、19：00-21：00
第三阶段：（2018年9月8日至2019年3月）星期六。周日培训即将开始
西方体育巨星体育入学考试体育课程表（第三阶段）
星期六19-21上午10-12时（星期六）10-12
周日10-12上午19-21下午16-18
中考体育满分攻略：解读篮球运球折返_测试
一，篮球运球项目的场地，设备和规则
1，会场设备
测试地点长20米，宽7米。标记杆设置在起点线后5米处，每排两个，标记杆的底部的中心点相距1米，距同一边线3米。测试设备包括一个秒表，一个启动哨子，一个30米长的卷尺，10个标记杆（高度不少于1.2米）和一个6号篮球。
2，测试方法
在起点（终点）线之后，受试者站在球旁。听到开始密码后，他按照规定的路线依次运球。
发送者在发送订单后开始计时。对象和球都返回。 （终点）线是停止手表的方向。时间到了。每个候选人都有两次参加考试的机会，并记录最好的一次。以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位。以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位，如果小数点后第二位不为“ 0”，则提高到1。
3，注意事项
（1）在运球过程中释放篮球后，如果球仍在测试场中，则受试者可以自己捡起球并继续在副手位置运球。
（2）测试中下列现象是犯规行为，并且结果被取消：①开始时跑开②双手触摸球③转动手腕④踢球⑤运球到肩膀⑥失踪路标⑦击倒标记杆⑧人或球离开测试区域⑨未按照要求完成完整路线的人将球传到终点时分开。
（3）受试者有两次参加考试的机会，最好的是最后的分数。那些两次犯规失败的人只能增加再次测试的机会。
第二，规则分析
最好是在开始时逃开，用双手触摸球，踢球，在肩膀上运球，错过路标，击倒路标，否则人或球不在球门内。测试区域，并且未按要求完成完整路线理解但在肩膀上运球，分离球和转动手腕通常非常困惑。
在肩膀上运球意味着不允许球在肩膀上的最高点。“个人球分离”指的是在冲刺经过终点后不能将球扔出去的事实（判断标准是球只能击中地面然后返回手）。
每年，有些学生在篮球考试中遇到问题，最常见的问题是“转动手腕”。
那么“腕转”是什么？许多学生认为用球走路太长时间，而有些人则认为用球走路太长时间实际上不是。孩子们已经练习篮球好几年了，他们不懂“转腕”。他们只知道“控球”是不可能的，但他们不知道有什么可能。我遇到的任何学生都不能说“腕转”的标准解释。“腕转”是一个流行的术语，其术语称为“背球”（就像在旅行中一只手的低手上篮，我们通常说“三步上篮”）
的意思是“在运球过程中，球超过了球与地面之间的垂直线。”以下是专业运动员运球大师的运球照片，让我们看一下。
实际上非常简单，只是不要让球的焦点放在手掌上。然后，在改变方向的过程中，如果您想加快速度，那么没有手形的改变绝对是行不通的。
许多父母在观看现场表演后提出了最大的疑问：老师，是否可以像这样“拿球”？这是犯规吗？
篮球运球如果您想减少运球次数，提高速度的关键就在这里！
以下是转动手腕的动作的图片，让我们比较一下
以上动作“转动了手腕”。为什么不罚呢？这是篮球中“赢利而不赢利”的原则，不能从中受益。
但是标记是固定在高中入学考试的篮球运球中的。每次转动手腕，您都会获得好处，因此绝对不允许这样做。
再者，我们只能对90°的手形进行最合理的控制！如果您没有学会运球“关键点”，那将非常困难，因为手的形状没有改变，球就在我们手中。不可能“停留”和“发粘”，我们一定会增加运球次数。
三点
1.通过标记技术
我们应该首先掌握标记技术，这样我们才能用裸手达到完整的标记标准。我们不会赤手空拳，我们绝对不会运球！我们必须加快起点和终点，然后在标记之间保持三个步骤和一个标记对象，形成良好的节奏！需要反复练习才能达到！
2，运球次数
运球应该是11-12。这意味着每次运球时都要经过一个标记。
3.球感
只有拥有良好的球感，您才能掌握手的形状，避免转动手腕，并使球粘在手上。只有这样，您才能在每次传球时运球。我们通常的做法是用左右手，身体环圈等交替运球。互联网上有太多类似的视频图片，而不是一一对应。
4.下肢力量和身体敏感性降低
体育锻炼也很重要。通过反转，蛙跳等练习。
篮球运球是一项容易提高的技能。不要等到考试结束后再进行攻击。通常，您必须练习扎实的基本技能，以便在考试中表现出色！
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