导语：不知道你们有没有去过泰国，那里实在是太合适去旅游了，不只景色美丽，有阳光沙滩，有各种特征建筑物，还有关于咱们来说比较别致的人妖，真的对错常有意思。不过关于许多人来说，美人才是最大的吸引力。没错，泰国的美人也对错常多的，并且由于血缘原因，许多美人的五官都是比较深邃的，分外的诱人。
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她14岁就获得了泰国选美冠军，靠的是运动
今日要说的便是一个泰国美人，叫gibby，其实她年岁很小，才14岁，可是发育的很好，加上五官精美，气质拔尖，还获得了泰国一个选美竞赛的冠军。许多人不由感叹，上天真的是太偏心她了，不只给了她美丽的面孔，还给了她完美的身段，真是叫人仰慕嫉妒恨呀！
许多人看到她的相片就不由置疑，这真的是没有整过容的吗？没有整过容的话，不免也太完美了。不过，假如你看到动图或许视频，你就没有这种置疑了，由于整过容的人，脸上都会有生硬的感觉，不是特别天然，但这个小姐姐的脸却是很天然的。她的长相是比较典型的泰国长相，很美丽，尽管皮肤是小麦色的，并不白，可是这样反而有一种野性的魅力。
除此之外，她能够具有现在这样近乎完美的身段，并不是天然生成的，很大程度上都是经过后天的操练，尽管年岁小，可是她也对健身有很大的爱好，并且长时刻坚持了下来，这个年岁能这么自律，能够说对错常难得了，
假如你也想具有这样的好身段，不要单单仅仅仰慕他人，赶快举动，学习一些健身动作吧，以下这几个动作，能够协助你更好的刻画身段。
1、坚持拉伸，进步耐性
许多时分，在运动之前咱们最好做一些热身运动，让咱们的身体渐渐习惯运动的状况，这样就不简单抽筋。许多朋友便是运动之前没有做热身运动，就导致了一些事端。当然了，假如在运动完之后最好也拉伸一下身上的肌肉，这样运动完就不简单酸痛了。
那么咱们平常需求怎样拉伸呢？一般来说咱们拉伸的重点部位都是腿部，首要咱们要站好，然后两脚翻开的宽度与肩宽差不多，再把腰渐渐的弯下来，伸出手去触摸地上。在这个过程中，咱们的背部要笔挺，一同呼吸也要均匀，并且要在每一次呼吸的时分往下压。这样的动作能够拉伸咱们的大腿和小腿，进步腿部的耐性。咱们每天能够做5组，每组坚持50秒，坚持下来你就不会觉得这个动作难了。
2、收腹坐姿抬手
这个动作其实并不难，只需认真学习，每个人都能做到。首要咱们需求坐在一个垫子上，伸直双腿，再把自己的双腿举高，这个时分你就会发现咱们的身体呈一个V字形。然后，把两条腿别离轮番举高、下降，这个动作就有一点像咱们骑自行车的动作，只不过不必曲折双腿。一同咱们的手部也要跟从双腿上下的节奏一同运动。在这个运动的过程中，咱们的腹部要坚持收紧的状况，呼吸也要均匀。每天能够做三组，一组要做30秒。
结语：才14岁的泰国小妹妹就懂得要坚持身段，并且为之支付尽力，年岁轻轻就有这么强的意志，实在是令人敬服。其实只需有意志，咱们也能够经过运动让自己的身段越来越好。许多时分打败咱们的便是懒散，咱们并不是没有时刻，仅仅缺少勇气和意志去坚持训练。夏天到了是时分焚烧自己的脂肪了，加油！
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