【大学体育垫上技巧】

大学体育不合格不能毕业，体育堪忧的你？加分技巧，要不要_考试

体育木地板结构中弹性胶垫的安放方法

运动木地板

与家庭装修木地板不同，运动木地板需要良好的弹性。弹性橡胶垫是确保吸收运动木地板振动的关键部件，并且是运动木地板结构中的隐藏材料。

弹性垫材料的类型很多，包括PU，橡胶，再生橡胶，PVC等。其中最常用的应该是再生橡胶。这种结构的外观不仅使运动木地板更加美观该应用程序还为系统提供了减震功能。弹性垫和地面上会留有一些空间。在这种情况下，将形成共振。在某些条件下，它可以吸收一定波长的声音。使用原理和吸音板。同样，原始的运动木地板也没有这种结构。弹性垫还用于减轻力与地面之间的直接冲突，从而进一步增加地面的安全系数。弹性垫的位置在防潮层上方。使用双龙骨结构，在主龙骨和辅助龙骨之间使用弹性垫。

运动木地板的大部分弹性功能是通过运动木地板的弹性系统实现的，而弹性橡胶垫具有调节地面高度差的功能。同时，它提高了整个运动木地板的结构，有利于隐藏结构的通风。平整隐蔽项目的第一个过程也是整个运动木地板系统平整度的基础。因此，弹性垫的安装位置必须准确，以确保整个运动木地板系统的均匀性能。该系统的弹性垫安装在龙骨的背面。根据统一要求，将弹性垫之间的距离确定为400mm。弹性垫的安装必须在安装龙骨之前完成，并根据不同的龙骨位置将其固定在龙骨的背面。

在购买运动木地板时，建议消费者选择生橡胶材料和再生橡胶材料作为弹性垫材料。这两种材料不仅环保，而且可以避免运动员在运动过程中受到不必要的伤害。

这才是篮球应该有的样子! 没有垫脚, 竞技体育不是你死我活

NBA的兴奋之处在于两支球队之间的激烈对话，他们利用彼此的力量互相征服，直到获得自己的冠军为止。

我们期待已久的比赛是今年西部决赛的对手，但是比赛中发生了重大事故。马刺的伦纳德出人意料地被帕楚里亚的防守击败赛后受伤引起很大争议。让我们感到遗憾的是，他们无法发挥各自完整的阵容，这实际上是竞技体育的残酷行为。

但是在残酷的情况下，我们还应该记住篮球应该是什么样子，这也是竞技体育的魅力！

热爱篮球的人，我们对篮球有最真诚的热爱。我们在球场上不怕任何对手。一旦我们进入球场，我们就会考虑获胜。这是篮球的最好定义。

也许我们充满了胜利和失败，没有人被说服，但我们也彼此珍惜，因为篮球之外还有友谊，还有更重要的事情，那就是尊重对手。这就是篮球的样子。不要以成败来评判英雄，而要享受篮球之美。这不是最大的追求吗？

詹姆斯选择用手支持和保护Rondo

朗多（Rondo）看到纳什（Nash）在投篮后摔倒，并选择双手支撑以免对纳什（Nash）造成更大的伤害！

CBA外国援助放弃2 + 1机会，选择保护郭爱伦

皮蓬一直保护他，以保护麦蒂，麦蒂紧紧地拥抱了他。

我是“基本朋友”，非常爱

比赛非常激烈，每一轮都是有争议的情况。但是，在球场上所做的事情可以更好地反映篮球的意义。

也许这是一个对抗性的情况。当对手摔倒并且上篮身体失去平衡时，您将愿意伸出手来支撑另一侧，保护他们免受意外伤害，这是篮球原来的样子。

在追求胜利时，请不要忘记您的初衷并尊重对手。即使您自己受伤，也需要保护另一侧。这种伟大的行为就是篮球的模样！

只有一个冠军。联盟中的每个球员都在追求这一最高目标。在规则的范围内，我们更愿意与最佳状态竞争，并利用自己的力量说服所有人。我们只是在同一个领域竞争，而不是您的致命敌人，这就是原始体育比赛的魅力！

这就是篮球的样子！

【体育中考】排球很“热门”，掌握垫传球技巧让你更出众！

在体育入学考试的三个体育技能选修项目中，排球是一个更为“受欢迎”的项目，而考试则是传球技巧。但是，为了在这个受欢迎的项目中获得理想的成绩，您仍然需要科学的训练方法！

参照2017年体育中学的得分标准，排球垫通过的满分为：20秒内10分，即连续5次不间断地垫和5次通过。2018年的评分标准基于实际版本。

备注：

初中职业水平的体育考试成绩由两部分组成：集中的运动考试成绩和综合的运动评估成绩。集中体检包括两个部分：必修项目和选修项目。

必填项：1000米（男）/ 800米（女）

选修项目分为运动技能和身体素质。考生在每个类别中参加一项考试。

体育技能选修课：足球，篮球，排球

身体素质的选修课：立定跳远，1分钟跳绳，实心球，引体向上（男），仰卧起坐（女）

选修运动技能：

排球

示范教师证-

布俊瑞

昆明市第二十四中学的一年级体育老师；

五华区骨干教师和优秀共产党员；

荣获云南省体育教师基本技能和课堂教学比赛一等奖；

学校健美操和啦啦队的建立曾多次在城市和地区获得一等奖；

学校间校际活动的组织在城市和地区一级也获得了第一名。

许多论文获得了省级一等奖和二等奖。他编辑了《中学篮球教学与训练课程》一书，并参与了《成像技术和测试数据处理在中学入学考试体育项目教学与管理中的应用》的研究。。

经过18年的教学，他一直致力于，勤奋和关心学生，并对此表示赞赏。我坚信：爱是打开学生思想的关键，没有爱就没有教育！

测试学生的身体协调能力，敏捷性和其他综合运动能力以及基本的排球技能的发展水平。

在3×3平方米的区域中，听到“开始”信号后，考生可以扔自己的垫子或自己通过以垫子，通过或通过或垫子考试以不间断和交替的方式进行。

【注意事项】

候选人可以连续击球并持续传球20秒。每个完成的球或传球得1分。仅使用一种技术的候选人将获得最高10分。

球的高度必须是他头顶上方的整个球；传球时，传球距离前额上方一个球的距离，高度为50厘米。

测试期间，考生不能用一只脚或两只脚踩在或超过这条线。

演示踩错了路线，考生不能用一只脚或两只脚踩到或超过这条线

测试点的选择。通常，候选人会选择3×3场地的中间区域。但是，建议考生选择场地正方形面积对角线的三分之二作为测试点，并在其前方留出足够的空间。

考生应使用自学习和自我通过的替代方法来完成考试。他们不能单独划桨或传球。

垫子：击球时，击球点应准确，并且手臂应平放，以便“按压手腕，夹紧手臂，抬起肩膀并踢地面”。

缓冲球

传球：传球时，手形必须正确。在额头上方，手指和手腕为落下的球提供缓冲，同时踢地面并伸出手臂以使球通过。手指和手腕必须达到柔和的目标和决定性的目标。

通过

重要说明：通过，缓冲以及行程的位置和时机时，整个身体的协调性。

难度：击球和移动的协调。

错误的操作和解决方案

1.手腕缓冲会导致排球稳定性差。

解决方案：正确的坐垫位置应在两只手腕关节上方约10厘米处。

在缓冲方面有误

正确动作

2.传递位置过低，肘部过大，很容易导致传递错误。

解决方案：掌握正确的传球姿势，并在传球时将球保持在前额上方。

正确的通过姿势

3.“握住球”，球在您手中的停留时间过长，这是犯规行为。

解决方案：在传球过程中，考生应越过传入的球，而不要握住或扔球。

训练方法

[垫子]

徒手练习，双手固定：夹紧并伸直双臂，向下压手腕，蹲下并反复抬起。每天5组，每组20到30次。

双手向下伸直双臂

下蹲

电梯

双垫固定球，感觉到填充点：一个人固定地握住球，另一个人反复训练垫球。每天3-5组，每组30至50次。

双重固定式坐垫练习

自我投掷，自我填充，重复练习：每天3-5组，每组50次。

自我投掷和自我填充练习

【通过中】

徒手练习，手形固定：半球形的手，拇指和食指形成“八个字符”。每天练习3-5组，每组20到30次。

正确的姿势

将球握在墙上以进行手型锻炼并体验手指和手腕的力量：每天3-5组，每组20至30次。

墙上有球的手球练习

投掷球练习，固定手型：每天3-5组，每组20到30次。

投掷球练习

自投自传练习：每天3-5个小组，每组20到30次。

自传

教育Jun还将为其他体育中学的考试，积分和策略做准备，跟随昆明的教育，锁定我们，不要离开〜

祝大家成绩良好〜

（特别感谢：云南省楼晓红体育大师工作室）

楼晓红

云南省“国家培训计划”培训专家；

[体育入学考试]如何为长跑增加积分？您必须掌握这些技能！

[体育入学考试]准备好了！这是跳远胜利的秘诀〜

[体育入学考试]跳绳不能获得高分吗？那是因为有些事情你不知道！

记者：蔡小雷

制图：李春涛

编辑：于素艳

编辑：杨定佳

点评：杨士Shi

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