【56年级体育技巧教案】

中招体育考试备考策略——球类技巧

足球

I.满分指南

足迹：

根据两个杆之间的距离（以2米为例），普通学生可以四步完成踢球。（注意：例如，这是右脚完成踢的第一步，这是第一步。）这样，脚步和投篮可以得到充分体现，而陌生的足球将变得可追溯。必须很好地理解使球绕杆运球所需的动作和技巧。

球技术：

围绕杆接触球的技术要求支撑腿略微弯曲，击打脚的脚趾要抬起，并且脚的内部（即脚弓）要保持弯曲。用于将球推到右后中部（例如以右脚）；接球之后，身体的重心迅速跟随球，并完全向球的左侧跑（这将帮助下一个运球改变方向），改变左腿做相同的动作，左右腿交替向后移动来回（注意：触摸的力量是适当的，并且在您自己的控制范围内）

运球节奏：

1.在比赛过程中，运球的节奏非常重要。基本上是一次触球以保持节奏，效率会很高。合理快速地通过路标。

2.步幅很小，上身放松，身体向前倾斜，膝关节略微弯曲，脚跟抬起，脚趾向外，球的中下部用脚背内侧推。

3.运球时，支撑脚稍向前，踩在球的前侧，膝关节略微弯曲，上身趋于向前弯曲。随着身体向前移动，运球的脚被抬起，用脚的内部和后背的中部推动球的侧面。

4.在运球过程中，请注意使用运球部分来感知球。（{}}其次，容易出错

1.支撑脚选择不当，挡住了球或影响了运球脚的动作。

2.推球时，脚踝关节松动或脚趾旋转不充分，这会影响球的方向。

三个得分技巧

整个高中足球考试项目可以分为三个阶段，即开始阶段，中途阶段和冲刺阶段。

在开始阶段，求职者站在杆的一侧，斜对着第一杆，并用脚背直接在第一杆和第二杆之间运球。

第一次射击后，在球上盘绕时，球应尽可能靠近球。当球与球平行时，球可以改变方向。

为了计时，在通过最后一杆之后，候选人必须在短跑阶段至少接触一次球，然后再越过终点线运球。只有当人和球都越过终点线时，计时才会停止。

篮球运球

I.满分指南

1.练习篮球球感并反复练习。手型必须正确。只有拥有良好的球感，您才能掌握手的形状，避免转动手腕，并使球粘在手上。只有这样，您才能在每次传球时运球。我们通常的做法是用左右手，身体环圈等交替运球。

2.越过障碍物（即路线或步法）的技术是确定性能的关键。防滑的脚，更平稳或更小的运球，可以提高性能。

3.在运球期间，将身体的姿势保持在低重心，这样很容易改变方向。篮球运球是方向的不断变化。

4.运球动作和步法必须协调一致。运球点和力量必须适当。在实践中，交替进行左右运球，高和低运球，快和慢运球，以提高运球能力。您可以通过更改方向奔跑，青蛙跳跃等来练习。

5.加强运球的基本习惯。根据球的方向，正确地按压球拍的不同部分，并反复练习推动，拉动和改变方向的运球。

第二，家庭实践方法

1.掌握正确的运球姿势。运球时，您的脚必须来回站立，膝盖弯曲，上半身稍微向前倾斜，抬起头，向前看。当您按球时，手指分开，手掌移开，并且手被轻轻按压。。

2.有针对性地进行训练。运球测试是指进行中的运球技术能力和速度质量。学生可以分别练习运球和短跑，然后协调两者。

3.学生在家时可以在住宅庭院里练习。如果院子里有一棵树，他们可以把树当做障碍物，练习在树周围运球。他们也可以自己放几套空瓶子要训​​练的障碍。

三个错误

1.运球时身体姿势不正确。弯曲膝盖，而不要弯腰。

2.往下看时，不注意球场上的情况就看球。

3.当运球次数少时，手指和手腕的动作僵硬而放松。运球高时，没有从肩膀施加力，球也没有跟随手。

4.换手时，球距离球太近或太远，并且球的位置不正确。

5.换手后未能侧身保护球，导致失误。

第四，温馨提醒

1.每次篮球考试只有一次机会。

2.在运球过程中释放篮球后，如果球仍在测试场中，则受试者可以自己捡起球，并继续在副手位置运球，保持计时。

3.不要将球带到身体上，更不要将脚或障碍物带到身上，以减少不必要的错误。

4.在运球的过程中，尽量避免不必要的小步伐，并尽可能提高速度。

初中各年级体育教学计划_素质

一，指导思想{（}} 2018.08

认真贯彻《中共中央关于加强青年体育和增强青年身体素质的意见》和《学校体育工作条例》的精神，牢固树立“中共中央关于加强青少年体育工作的指导思想”。快乐运动”和“健康第一”，促进体育教育改革，狠抓体育，努力工作，加强学校特色体育课程建设，大力开展青少年体育活动，坚持对学生进行体育锻炼，继续本着“务实，创新”的精神开展体育工作。 ，协作和进步”，努力在各种体育比赛中取得优异成绩。

第二，学生状况分析{（}} 2018.08

初中生正处于青春期，身体特征开始明显，男女之间有很大差异，男人的生活活跃，表现坚强；女孩子往往很安静，不擅长活动。因此，必须抓住形势，加强男生的体育锻炼，养成积极参加体育锻炼的女生的习惯。

III。知识体系与教材结构{（}} 2018.08

教材包括：体育（篮球，排球和足球），田径，球类运动，体操和传统民族运动的基础知识。

第四，工作目标{（}} 2018.08

1.深化体育课程改革，在课堂基础上，扎实开展各项体育功课，提高体育教学质量，达到人人都喜欢参加体育教育的目的，有效提高学生的体育素质。身体健康。

2.做好课堂练习，眼保健操，集体舞，大型课堂活动，阳光体育活动。

3.增强科研意识，善于总结。教师可以撰写科学论文。

4.增强运动队的训练强度，密切注意训练质量，争取在所有比赛中都保持良好的排名。

五，具体工作措施{（}} 2018.08

（一）

深化体育课程改革，优化教学过程

1.体育课程标准是体育教师开展教学活动的指南。为了使体育教师尽快树立新的体育观念，开展了各种形式的培训，以促进每位教师观念的深刻变化。

2.体育课程是学校课程的重要组成部分，是实施素质教育和培养综合发展人才的必不可少的途径。因此，体育教师必须坚决维护体育课程的严肃性，根据上课时间安排体育课和活动课，进一步增强安全教育和预防意识。

（二）

加强日常管理水平，提高教学质量

体育老师将一如既往地在学校行政管理的领导下继续加强学习，促进团队合作，并努力做到以下几点：

1.认真贯彻“健康第一”的指导思想，以认真务实的态度脚踏实地地开展各项工作。

2.促进体育教师勤奋学习和共同讨论的方式，以不断充实和提高每位教师的理论水平和教育教学能力。

3.围绕“课程标准”和新的教材系统开展教学活动，可以在实践中对其进行完善和升华。

4.认真从事各种信息工作，不断丰富和完善学校体育数据。

5.认真进行体育教学，提出聪明的主意，并努力建立一个好的体育课。

（三）

加强课后培训并提高竞争力

1.在普及的基础上，我们应改善学校的体育工作，以健康发展。

2.重新调整学校运动队，集中精力建设排球队和田径队，并合理制定培训计划。科学训练，严格训练，努力在区级比赛中取得良好成绩。

3.注意运动队成员的全面发展，做好监督，沟通和协调工作，使运动队成员在学习，思考，行为等各个方面发展。

六，教学措施和教学改革思路{（}} 2018.08

：1：随着学生的年龄和年龄的增长，可以采用更多对抗性游戏。

：2：初中生具有强烈的敌意。可以采取一些教学比赛来增强学生体育锻炼的效果。

3：根据学生的能力教他们，在分组时使用男人或女人，或者通过身体适应性分组，以增强学生的自信心并享受运动的乐趣。

学校体育课时间表

七年级学校体育课程表

周

课

教科书内容

一

1

体育课堂常规

2

为中学生学习第三套无线电体操

3

为中学生学习第三套无线电体操

二

4

为中学生学习第三套无线电体操

5

为中学生学习第三套无线电体操

6

回顾针对中学生的第三套无线电体操

三

7

身体测试（50米，站立跳远）

8

身体测试（800米，前屈）

9

体格检查（实心球，手臂悬伸）

四

10

参加运动很昂贵

11

发展跑步能力

12

发展跑步能力（承重，障碍跑）

击掌

13

国庆假期

14

国庆假期

15

国庆假期

六

16

国庆假期

17

国庆假期

18

中秋假期

七

19

接力比赛

20

跑了5000万

二十一

检测运动负荷的简便方法

八

二十二

技巧和武术

二十三

技能

二十四

武术

九

25

技能

26

武术

27

技能

十

28

武术

29

技能

30

各种跳跃练习

十一

31

中期

32

中期

33

跳高跳

十二

34

跳转跳转测试

35

运动和身体形态与功能发展

36

篮球基础

十三

37

双手抓住球

38

用胸口检查通行证并学习射击

39

用一只手和肩膀射击

十四

40

跨界半场比赛

41

两次进攻，一场比赛，两场比赛和一场比赛

42

改变身体前方的方向以换手和运球

十五

43

双手放在胸前检查通行证

44

用一只手和肩膀当场查看镜头

45

审查并通过与合作

十六

46

发展自尊心和自信心

47

可选教科书：熟悉足球的足球练习

48

可选教学材料：脚内侧足球踢

十七岁

49

脚内侧的地面球，用脚背踢

50

各种投掷游戏

51

各种舞会

十八

52

各种舞会

53

持久运行

54

持久运行

十九岁

55

持久运行

56

足球运球前锋

57

排球比赛活动以及姿势和动作的准备

二十

58

身体测试（50米，站立跳远）

59

身体测试（800米，前屈坐姿）

60

身体测试（实心球，坐姿向前弯曲）

两个

61

身体伤害和预防

62

体育锻炼对青少年的影响

63

特种部队

二二

64

期末考试

65

期末考试

66

期末考试

第七学期的学校体育课时间表

周

课

教科书内容

一

1

努力促进青少年发展和体育运动

2

篮球熟悉球练习

3

跳绳

二

4

用双手把实心球扔出去；踢the子

5

双手放在胸前传球

6

站立姿势；移动：开始；向侧面跑，向后跑

三

7

单杠（第一课）-悬空组合动作

8

支持后摇摆，进行优质练习

9

如何正确安排运动时间

四

10

左右运球

11

提示：滚动侧滚动，⑵组来回滚动；可选的教材：乒乓球⑴握法和拍打，熟悉球。

12

单脚和双脚踏板变成支撑

击掌

13

技巧：长期向前；艺术体操和舞蹈：基本步法。

14

支撑单腿摆动成为骑行支撑和恢复

15

单杠评估

六

16

跳跃运动

17

跳高（2）

18

排球-排球比赛活动以及准备姿势和动作

七

19

排球前两只手垫

20

选修课本-足球：熟悉球类练习

二十一

可选的教学材料-足球：将球踢进去。

八

二十二

武术（1）

二十三

体育锻炼必须遵循科学的锻炼方法

二十四

武术（2）

周

课

教科书内容

九

25

排球发球

26

武术-第一套拳击

27

投掷（2）

十

28

选修课本足球：背面运球

29

跳绳

30

快速运行（1）

十一

31

选修课本足球：背面运球

32

接力比赛

33

多种方法可以掷出坚实的球。游戏：兔子跳舞

十二

34

可选的教材-篮球：双手放在胸前传球。

35

请保护您的灵魂之窗

36

篮球：双手在胸前射击。

十三

37

篮球：篮球比赛

38

排球练习

39

运动伤害与急救和预防

十四

40

运动伤害与急救和预防

41

运动伤害与急救和预防

42

运动伤害与急救和预防

十五

43

蹲跳；排球

44

障碍物奔跑；进行体育锻炼

45

足球：将球踢向后方

十六

46

少年健身操

47

少年健身操；

48

障碍物奔跑；用橡皮筋创作的活动和游戏

十七岁

49

立式跳远测验

50

男子1000m跑步测试

51

女子800米竞速测试

周

课

教科书内容

十八

52

体格检查（实心球，手臂弯曲伸出）

53

六种营养素的功能

54

体检和体能测验

八年级学校体育课程表

周

课

教科书内容

一

1

中学生的素质练习

2

障碍赛；接力赛

3

中学生广播练习[评论]优质练习

二

4

广播练习[复习全套]质量练习[跳绳]

5

600〜800m跑步和交替比赛和节奏舞蹈

6

投掷篮球

三

7

排球规则简介

8

篮球[双手交叉，接球就位]游戏[拦截“腿伤”]

9

蹲下，向前蹲

四

10

提示：前滚

11（{}}交替跑1000-1500米

12

支持跳转（水平框）

击掌

13

物理知识

14

山羊游戏

15（{}}滕岳（山羊）游戏

六

16

滕岳（山羊）质量培训

17

排球（侧身垫）游戏

18

体育锻炼和身体机能发展；饮食，体育锻炼和体重

七

19

排球（侧身垫）游戏

20

基础训练

二十一

篮球基本规则简介

八

二十二

篮球（运球）游戏

二十三

排球（边传球和发球）

二十四

快速跑步（40米，40-60米）比赛

九

25

基础训练

26

篮球（一处射门，一处运球）

27

篮球比赛

十

28

篮球（综合练习）

29

篮球比赛教学比赛

30

技巧（翻转和前滚）游戏

十一

31

武术（第二回合1-4动作）

32

武术（第二组5-9步）

33

中国武术（太极拳）；可选教材：乒乓球

十二

34

就地前铅球游戏

35

准备好了侧面射击的姿势和力量顺序

36

吴钦熙质量实践

十三

37

Wu Qin Xi（熊展）质量实践

38

游戏质量实践

39

橄榄球赛

十四

40

橄榄球赛

41

游戏

42

体育锻炼对青少年的影响

十五

43

耐久跑步可选：篮球，排球

44

身体评估：可选项目：

45

忍耐力测试

十六

46

可选活动：篮球，足球，羽毛球，乒乓球

47

可选活动：篮球，足球，羽毛球，乒乓球

48

可选活动：篮球，足球，羽毛球，乒乓球

十七岁

49

50

51

十八

52

53

54

第二学期的八年级体育课程表

周

课

教科书内容

一

1

中国健康保护知识-节省您的时间

2

1.交替跑步2.素质训练：一分钟仰卧起坐的力量和素质；一英尺交换跳

3

走进奥运

二

4

，有氧运动2，长跑

5

1.基础体操，武术练习2.优质练习：上肢力量，柔韧性练习

6

1.长跑

三

7

1.男孩：从另一个方向审视运球；用一只手和肩膀拍，掩护并配合，新奖：三步上篮

2，女孩：运球+胸传球+投球的综合练习

8

1.男孩：回顾运球的方向不同；用一只手和肩膀现场射击，分三步进行掩护和上篮

2，女孩：运球+胸传球+投球的综合练习

9

1.男孩：复习传球并接球；单手射击，三步上篮，新奖项：篮板

2，女孩：投球的综合练习

四

10

1.男孩：复习传球并接球；一只手搭在肩膀上，三步躺下，抓住篮板；新奖项：战术演练

2，女孩：全面的投球练习；新奖项：战术演练

11

1.男孩：复习教学比赛2.女孩：复习教学比赛

12

乒乓

击掌

13

乒乓球基本技能-接收，放回

14

乒乓球基本技能-正手进攻，推球

15

乒乓球（复习）基本技巧-正手进攻，推击

六

16

投掷；基本素质

17（（））投掷：将实心球向前投掷

游戏：跳跃练习

18

投掷：向前投掷坚实的球游戏：协调下蹲

七

19

投掷：将实心球横向推入原位（简介）游戏：循环接力跑

20

实心球评估游戏：粘贴芝麻或橡皮筋

二十一

跳绳练习

八

二十二

跳绳练习

二十三

跳绳练习

二十四

跳绳练习

九

25

各种姿势的运动

26

各种姿势的运动

27

站立跳远优质运动：俯卧撑

十

28

跳跃练习：单步和三级跳

29

跳跃练习：深蹲和连续跳跃优质练习：推小车

30

跳跃练习：上下跳跃，分层跳远

优质运动：腹部运动和单脚交换跳

十一

31

1.建立跳远评估

2，篮球

32

排球⑴自动投掷和pad击⑵准备姿势和运动

33

1.排球垫2.排球比赛

十二

34

运动损伤的预防和治疗ABC

35

体育中的战争与法律

36

篮球：综合练习

十三

37

篮球：综合练习

38

1.男孩：从另一个方向审视运球；用一只手和肩膀拍，掩护并配合，新奖：三步上篮

2，女孩：运球+胸传球+投球的综合练习

39

1.男孩：检查运球方向不同；用一只手和肩膀当场拍摄，新封面合作

2，女孩：运球+胸传球+投球的综合练习

十四

40

1.双手将球传到位

2.查看原始的单手肩膀射击（男），就地两手胸部射击（女）

41

身体测试1扩展练习：球和健身

42

身体测试2扩展练习：球和健身

十五

43

身体测试3延伸练习：球和健身

44

身体测试4延伸练习：球和健身

45

身体测试5扩展练习：球和健身

十六

46

身体测试6扩展练习：球和健身

47

身体测试7扩展练习：球和健身

48

如何找到适合自己的运动

小学九年级的体育课时间表

周

课

教科书内容

一

1

中学生的生理特征和运动

2

回顾舞蹈青年素质练习：放松跑步

3

篮球：熟悉球练习，运球

二

4

篮球：旅行时传球，用一只手和肩膀当场射击

5

进行健身运动

6

篮球：移动接球和运球投篮

三

7

篮球：回顾三步上篮和三步上篮，球就位

8

，开始冲刺，质量培训

9

短跑，质量

四

10

排球开展体育锻炼

11

头和手倒立（男性），肩膀和肘部站立（女性）体育锻炼

12

排球开展体育锻炼

击掌

13

头和手倒立（男），肩膀和肘托（女）

14

头和手倒立（男性），肩膀和肘部站立（女性）体育锻炼

15

头和手倒立（男性），肩膀和肘部站立（女性）体育锻炼

六

16

头和手倒立向前蹲（男性）肩膀和肘部向前倒立（女性）

17

跳远

18

短跑，质量

七

19

投掷：基本素质和基本动作

20

50m，质量

二十一

开始并加速

八

二十二

50m评估

二十三

如何找到适合自己的运动

二十四

跳远

九

25

跳跃练习：单步和三级跳远，站立跳远优质练习：腰部和腹部练习

26

跳跃练习：深蹲和连续跳跃，跳远站立优质练习：推小车

27

投掷：基本素质和基本动作

十

28

投掷

29

跳跃练习：站立和摔倒练习，分层站立跳远，优质练习

30

用手将实心球放在头上

十一

31

跳绳练习

32

站立跳远评估篮球

33

跳绳练习

十二

34

用手将实心球放在头上

35

各种跳过练习

36

定时跑步（男孩5分钟，女孩4分钟）优质运动：俯卧撑

十三

37

跳绳评估

38

排球垫技术教学

39

篮球运动损伤的原因及预防

十四

40

足球规则

41

投掷：基本素质和基本动作

42

投掷

十五

43

用手将实心球放在头上

44

用手将实心球放在头上

45

跑跑和走跑的交替式质量练习：一分钟仰卧起坐的力量训练；一英尺交换跳

十六

46

长途跑步

47

基础体操，武术练习优质练习：上肢力量，柔韧性练习

48

灵活性练习游戏

九年级学校体育课程表

周

课

教科书内容

一

1

体育与健康课程的目标，注意事项和要求

2

障碍赛；接力赛。

3

障碍物奔跑；进行体育锻炼

二

4

排球开展体育锻炼

5

排球规则

6

排球开展体育锻炼

三

7

下蹲跳远排球

8

回顾前面的双手游戏：保龄球接力

9

深蹲跳远

2：开发展览品质的教材

四

10

深蹲跳远

2：选择教材

11

蹲跳远评估

12

头部和倒立（男性），肩膀和肘部站立（女性）

身体锻炼

击掌

13

头和倒立（男性），

肩膀和肘部站立（女性）

2，体育锻炼

14

锻炼意志并激发动力

15

头和手倒立向前蹲下（男性）

肩膀和肘部颠倒站立，向前蹲成一排（女性）

六

16

头和倒立向前滚动以蹲下（男性）肩膀和肘部倒置向前滚动以蹲下（女性）

2，体育锻炼

17

回顾头部和倒立姿势，向前向前倾斜，以蹲下（男性）肩膀和肘部

2，艺术体操

18

评估：头和手倒立向前蹲（男性），肩膀和肘部前滚向前（女性）

2，可选教材：排球，篮球

七

19

铅球：侧球

身体锻炼

20

铅球：侧球

2，可选教材：体育锻炼

二十一

铅球：侧球

2.足球：踢入内线并接球

八

二十二

体育锻炼的科学

二十三

足球：踢脚背

2.全面的健身运动

二十四

铅球：侧球

2，体育锻炼

九

25

铅球：侧球

2，体育锻炼

26

吸烟有害健康

27

铅球

2，可选活动：篮球，排球，羽毛球，乒乓球

十

28

身体锻炼

2.选择教材（排球）

29

少年健身操

持久运行

30

运动与意志品质

十一

31

少年健身操

2，循环继电器运行

32

持久运行

2，可选项目：篮球，排球

33

少年健身操

2，体育锻炼

十二

34

少年健身操

2，持久运行

35

物理测量和评估

36

篮球

2，持久运行

十三

37

篮球

2，体育锻炼

38

，篮球

2，体育锻炼

39

排球练习

十四

40

可选教科书-篮球：篮球比赛和游戏。

41

投掷

42

跳高

十五

43

身体评估：男孩：50米竞速女孩：仰卧起坐

可选：篮球足球排球羽毛球

44

耐力跑测验

可选的

45

中国人的健康：道德与智慧的培养

十六

46

可选活动：篮球，足球，羽毛球，乒乓球

47

如何正确安排运动时间

48