【体育教学重 难点突破技巧】

时间:2020-11-7 作者:菜鸟编辑

如何把握体育技术动作的教学重难点

如何掌握体育技术动作教学中的难点和难点,双双老师的提示可以帮助您快速确定难点:

教学重点:通常是动作要点中的一些要点(关键要点或附近位置)

教学困难:最常用的表达方式可以是:连贯和连贯的动作,全身力的协调,上下肢力的协调以及X和X链接的协调。(您也可以根据技术动作的特点和对教材的掌握程度来编写特定的技术内容。例如,跳远蹲的难度是跳步和跳步的结合)

一般来说,在教学中要表达太多重要和难点,至少一个,不超过三个,是不合适的。原因是您的教学过程必须有针对性,并且课堂学习过程的效率不高。

什么?您了解了,但仍想依靠自己的强大记忆来记住一些具体的技术动作教学困难,没问题,老师会给您10个例子,以帮助您理解并加强对特定知识的掌握!〜来背诵

1.跳高

重点:掌握跳跃技术

难度:依次双脚交叉(助跑和跳步之间的坐标)

2.深蹲跳远

重要提示:简单,强大的启动程序,准确的步骤

难点:结合助跑和踏步

3.跳远:

重要提示:蹬踏力强,双脚都起步,双脚同时降落

难度:协调行动。

4.垒球

重要提示:肩膀上方,肘部弯曲于肩膀,手臂快速摆动,

难点:开球,转弯,协调努力

5.前滚

重要提示:身体紧绷,滚动平稳

难点:身体协调,直线滚动

6.胸部传球

重点:踢脚,伸展手臂,转动手腕

难度:上下肢协调

7.快速运行

重点:轻松自然地挥动手臂

难度:踏板和摆锤的协调

8.旅途中运球

重点:运球,击球位置

难度:动作协调一致

9.将球踢进去

重点:支撑脚的位置,击中位置

难度:控制踢脚力量和方向

10.双手放在前面的垫子

重要提示:缓冲手,击中位置

难度:上下肢协调

这是具有温度的公共帐户

常见体育技术动作要领及重难点分析_教学

首先,跳远:双脚自然平行打开,上半身稍微向前倾斜,双腿弯曲膝盖,双臂向后抬起。然后,双臂向前和向上摆动,同时用双脚踢地面,并迅速向前和向上跳跃。着陆时,小腿向前伸展,脚后跟可立即为膝盖提供缓冲,以保持身体平衡。(概述:摆动,深蹲,跳跃,快速跳跃,伸展身体,抬起腹部,抬高膝盖,伸展小腿并稳步跳跃。)

教学重点:踢脚向前并向上踢脚,脚同时降落。

难点:上下肢协调协调,轻着陆

2.跳越杆技术:直边助跑,30-60度,6-8步,助跑速度逐渐加快,距横杆3-4英尺,坚强的脚。跳跃的腿从脚跟开始,到达整只脚并弯曲膝盖。在脚快速结实之前,它会从地面上踢起,同时使腿向上和向后摆动,并且手臂配合以协调上挥杆动作。横杆向上和向后旋转,并主动向下推动;起飞腿迅速向上摆动,双腿一次又一次地越过杠铃,摆动腿首先掉落到地面,起飞腿掉落到地面,膝盖弯曲。(概述:最多执行3-5步,用强壮的腿跳,快速摆动腿以向上摆动,脱开完全伸展的腿,然后依次降落在腿上。)

教学重点:完全拉直跳腿和摆腿的正向挥杆。

难度:助跑和跳步的协调。

第三,用一只手将实心球推到肩膀上,就位:

握力:将五根手指分开,将球放在食指,中指和无名指的基部上,同时腕部弯曲。手掌无法触摸球。握住球:将球牢牢地靠在脖子上,用下颚握住球,然后将肘关节稍微抬到肩膀以下。面向投掷方向,双脚向前和向后站立,左脚向前,右手将球的后部保持在肩膀上,肘关节抬起得比肩膀略低,左手轻轻地支撑球。推球时身体向右转,左肩与投掷方向相反,右腿弯曲,重心移至右脚,左臂自然抬起;。最后,从手腕中弹出的手的角度通常为38°-42°。(概述:身体的左侧与投掷方向相反,左腿和右腿弯曲,上半身向右倾斜并略微扭曲。抬起并迅速朝着投掷方向伸直右臂,以将球向前和向上推动。)

教学重点:双腿伸直,射击速度很快。

难点:协调动作,球必须有一定的高度。

第四,站稳脚跟:密码:“准备运行”。当您听到“就绪”的声音时,站在起跑线上,脚来回站立,前脚靠近起跑线,身体向前倾斜,相对的手臂朝前,双腿弯曲,脚跟弯曲。前脚举起;你听到“跑“发出信号后,迅速向前跑去。

教学重点:刚开始时,请大力,迅速地踢球。难点:武器协调

5.中途冲刺(直线):跑步时,头部和上半身应保持笔直或前倾,摆动大腿并抬高膝盖,使膝盖弯曲,并向前推动同侧髋部;按压时,小腿自然向前伸展,将前脚掌砸向地面并稍微缓冲一下;当身体移过该点时,它开始向后踢;当向后踢时,快速而有力地踢动膝盖和脚踝以将身体向前推动;双臂弯曲,肩膀为轴,前后摆动。(概述:上半身笔直或稍微向前,向前看;用前脚接触地面,两个脚趾向前,后脚完全踢动;两臂弯曲手肘并自然摆动。)

教学重点:大腿正面,小腿自然折叠和前脚着地。

难点:后踏板和踏板的协调性很强。

6.接力传递和接力棒技术:接力棒方法:拾取和下推通常有两种类型。

1.上挑

接收者的手臂自然地向后伸展,手掌向后转,拇指和其他四个手指自然地张开,老虎的嘴向下。传球手将球棒向前伸到接收者的手中。

2.按下

随着手腕的运动,将操纵杆向前和向下推入捕手的手中。捕手的手臂向后伸出,手掌向上,拇指和另外四个手指自然张开,老虎的嘴向后。前端从顶部传递到接收器。

的嘴型决定:一个(虎口),两个夹子(将手臂夹紧并伸直),三个伸展(尽可能向后伸展手臂)

传递者的协调:当传递者接近接收器1.5米到2米时,传递者可以发送“嘿”或“连接”信号,接收者应立即扩展相应的接收者。双手,两人以更快的速度完成了接力棒动作。

教学重点:成功完成高速运行中的指挥棒。

难点:确定接收器的开始时间和通过时间。

VII。旅途中高位运球:向前运球时,按球拍的顶部和底部,然后用后脚放在地上运球。球将落在同一只脚的前侧。弹跳的节奏是协调的。运球时,五个手指自然分开,并且手指和手掌被触摸(手掌为空)。

教学重点:向前和向后运球,人的球和节奏协调一致,抬头仰望。

8.双手将球传到胸部前方:手臂向下垂,并肘部抓住球。传球时,两个脚蹬,膝盖关节伸直,双臂迅速朝传球方向伸展,同时利用手腕和拇指,食指,中指的力量拨球并摇动手腕;传球手臂自然地向前伸出来迎接球,手指自然地向前分开,两个拇指变成“八形”。当手触摸球时,两只手臂跟随球将球保持在胸部前面。

教学重点:通过(划板,伸展,翻转,拨号),接球(接收,领先)

IX。双手在胸部射击:双手将球保持在胸部前方,双脚向前和向后张开,膝盖略微弯曲,右脚跟抬起,重心向前移动。腿向前和向上伸展,略微用力按压拇指,略微向外弯曲手指,使球飞行后向后旋转,双手必须保持平衡并且身体必须协调。

教学重点:一个目标,两个上升,三个翻转,全身协调的努力。

10.双手向前握球:直接来到球上并准备好姿势。在缓冲之前,手臂自然垂下,双手并拢,两个拇指平行,并且两个前臂尽可能靠近;缓冲时,双脚稍稍缩回踢脚。腕部协调整个身体的动作,将球准确地放在前臂的击球部位。击球时,应保持双臂的稳定,并且身体的重心应沿举起手臂的方向移动以陪伴球击打。

教学重点:插入,修剪,抬起。

11.双手向前传球:传球前的准备姿势:将球的方向对准您前方,左右脚左右站立,大约与肩同宽,膝盖略微弯曲,重心在你的脚之间。上半身向前倾斜,双肩放松,手臂弯曲并放在胸部,肘部自然下垂,两只手成为传球者,球从视觉上进入。

击球点:通常在面部前方15-20厘米。当球落在脸部上方一个半球附近时,请进行击打动作以将球传出。

传递手的形状:当手触摸球时,两只手张开,手腕向后倾斜,手指略半球形,小指在前,后两个大拇指相对相似。

用力打击:在通过之前,手指和手腕要稍稍放松以准备通过。传球时,请使手指和手腕保持一定程度的张力,并利用手指和手腕的弹性,并伸展膝盖以伸展身体,并协调手臂以伸展球。当经过短距离时,手指和手腕的弹性更多;对于长距离传递,更多的膝盖用于伸展膝盖并向上伸展身体。

教学重点:手型(半球),击中点(前额上方),伸展手臂并弯曲手腕,指出手腕的方向以进行击打和控制。

12.从前部发球:发球前,面对网,脚来回站立,左脚向前,右脚趾稍微向外弯曲,双腿稍微弯曲。你的上半身向前倾斜,左手握住球在腹部前面。发球时,将球扔高30厘米,同时将右臂往后推。当球掉落时,右脚踩踏板,右臂自然伸直并向前摆动。当它摆动到腹部的右前方时,用手掌,半握把或老虎的嘴巴击打球的下部。击球后,跟随身体的重心向前,向前迈进,并迅速进入视野。

教学重点:准备姿势,掷球,挥臂(稳定投掷,准确投篮)

13.脚内传球:就地练习时,脚内传球可分为四个步骤:助跑,挥腿,触球,跟随挥杆

第一步:助跑,助跑是在触摸球前给自己一个奔跑的空间,目的主要是为了方便用力并留出时间放置支撑腿,应注意那个脚练习过程中,内部通道的进场方向与目标对齐。支撑是指支撑腿,即不接触球体侧面的腿。当支撑腿支撑地面时,支撑腿与球平行,并且打孔器和球之间的距离在一个打孔器和两个打孔器之间。如果走得太远,踢后很可能什么都不会得到。支撑腿的脚趾面向目标方向,并且膝盖关节略微弯曲(不弯曲膝盖关节的动作就像植物僵尸中的僵尸一样)。

步骤2:摆动腿。支撑脚后,触摸球,大腿将驱动小腿向前和向后摆动。应该注意的是,大腿在挥杆过程中被绑架(为球触摸力留出空间)。

第三步:触摸球,即踢球。当触摸腿从后到前摆动以接近球时,小腿很快将球击中。触摸球时,脚底与地面平行,并且略微抬起脚趾以击中球。在中间,弓​​的方向与球的方向相反。请注意,脚踝关节必须紧紧才能固定脚的形状(在实际战斗中,许多双受伤的脚,受伤的根本原因大部分是脚踝关节松弛)。

步骤4:挥杆,触球后挥杆意味着身体和臀部向前移动。这是决定球的方向的重要因素。摆动方向是目标方向。

14.在脚背前方直线运球:跑步时,身体自然放松,上身向前倾斜,手臂自然摆动,步幅不要太大。抬起球时,膝盖关节弯曲,脚跟抬起。,手指放在脚趾下。踩脚前伸到地面,并用脚背向前推动球。

15.将球踢到脚背内侧:用斜线跑。助跑方向约为球的方向的45%。将脚支撑在球的侧面后,脚趾指向球的方向,膝盖稍微弯曲,眼睛注视着球。重心稍微倾斜以支撑脚的侧面。在支撑脚的同时,脚踢腿以髋关节为基础,大腿带动小腿从后向内稍微摆动,膝盖和脚踝稍微向外旋转。当膝关节摆动靠近球体内部时,小腿向前加速。触摸球时,将膝关节向前推动,将脚背拉直,用倾斜的下指固定脚趾,并用脚背内侧击打球的中下部。击球后,踢脚向前着陆。

16.向前滚动:蹲下,抬起,双手垫,同时弯曲手臂,放低头部,并使重心向前移动;肩部,背部,腰部和臀部依次与护垫一起滚动。向后滚动时,快速垫上脚,弯曲腿,双手握住小腿以形成下蹲。(概述:一个下蹲,两个支撑物,三个弓箭,并像球一样向前滚动。)

教学重点:分组滚动。难点:平滑滚动,正向。

保护与帮助:保护者跪在练习者一侧的膝盖上。当从业者向后滚动以靠在靠垫上时,他用一只手握住肩膀,用一只手按压小腿以帮助身体向前弯曲,并在必要时支撑背部。

17.肩膀和肘部倒立:伸直双腿并坐直,上半身向前倾斜,胸部靠近大腿,双手触摸脚;然后您的上半身滚下来,双腿抬起,同时手臂被缓冲。伸展并迅速弯曲肘部和内收物,双手支撑腰部的上部(拇指向腰部侧,其余四个手指支撑背部),伸展臀部,腹部,脚笔直向上伸展,肩颈及上肢支撑肩肘倒立姿势。(概述:直腿坐垫,双手向前伸展,仰卧屈体脚伸展,双手夹在两个肘部以支撑腰部,臀部伸展,腹部腿伸展。)

教学重点:两个肘部被夹紧,臀部伸展,腹部伸展。难点:显示并保持平衡。

保护和帮助:保护者站在训练者的侧面,双手握住训练者的腿,必要时可以用膝盖抬起手臂,使它们完全伸直。

18.跪着和跳跃:跪着,手臂向上举起,下背部,臀部和上身向前倾斜;然后,手臂迅速向前摆动并向上倾斜直至向上倾斜以刹车,同时,伸展臀部,抬起腰部,踩在脚背和小腿上的垫子,使身体向前和向上隆起,迅速抬起膝盖并站起来。(概述:从跪下开始,两条手臂同时向后摆动,臀部同时向后坐,两条手臂迅速向前摆动,并且两条臀部展开。当手臂向前摆动时,将立即施加制动。脚背和小腿用力按压,身体将向上举起。快速抬起膝盖和双腿深蹲。)

教学重点:用力踩下脚背和小腿,身体向上抬起。难点:协调一致的动作。

保护与帮助:当一个人站在学生一侧时,当手臂从身体后面摆动时,迅速抬起上臂或支撑腋下或身体后面,并用双手支撑腰部以帮助提高。

19.水平杠跳起来成为积极的支撑,转身向前:站在杠前,用双手握住杠,将手臂伸直至肩膀的宽度,略微下蹲,然后然后用力踢,用力用胳膊直臂推杆,使大腿上部靠近杆;抬起胸部,稍微向前倾斜,伸直手臂,将双腿并拢,伸展双脚,并使身体保持平衡;然后降低头部,向前降低身体和腹部合上杠铃,弯曲手臂以控制身体向前,弯曲膝盖以垂下。

教学重点:当您跳上支撑架时,应抬起胸部,臀部,双腿和双脚。

向前旋转时,上身向前倾斜,腹部靠近杠铃,而手臂拉杆则缓慢下落。

保护和帮助:迅速获得支持-1。助手站在练习者后面,用双手推动练习者的臀部。当从业者踏上地面时,他会迅速获得支持。2.保护从业者一侧。当从业者得到支撑时,用一只肩膀支撑他,另一只腿支撑他,以帮助他保持正确的姿势。

向前折叠-1。保护医生的同时,站在医生的一边。当从业者向前滚动并且他们的腿越过垂直表面时,请保护右手以抵御从业者的手腕,并用左手支撑腿部以帮助他们翻转。控制翻转速度。2.助手站在工具栏的前侧,语言提示您睁开眼睛并弯曲双臂。

22条平行杠,坐起来并向前移动:站在杠的末端,跳起直臂支撑,双腿向前摆动,当双腿超出杠表面时,迅速将双腿分开并坐下在腿的后面去触摸杠铃。,然后将身体直立,将臀部向前倾斜,将上半身向前倾斜,将双臂向侧面抬起,用两只手将杠铃支撑在身体前方稍远的地方,同时使双腿伸直并滑动向后和腿进入杠铃,然后支撑前方双腿坐下。

保护和帮助:保护者和帮助者站在练习者一侧,另一只手握住上臂并支撑腰部,以帮助控制平衡和向前伸腿。两名保护者和助手分别站在练习者的每一侧,用一只手分别握住练习者的上臂,并用一只手支撑大腿以帮助杠铃。

21.山羊上下跳成深蹲支撑:面对设备,向上跑,用双脚离开,用双手支撑设备(与肩膀的宽度相同),并抬高臀部和同时弯曲膝盖。胸部,双脚前掌,踩踏设备蹲下。蹲下站立,对角举起手臂,并稍微弯曲膝盖。斜着向前摆动手臂,并迫使双腿离开仪器,以向前和向上抬起身体,同时保持头部笔直,胸部,臀部,双腿并拢,并且脚部保持笔直。降落时,前脚接触地面,膝盖弯曲,两臂倾斜。

教学重点:跳远。当您跳下时,您的前脚触地,膝盖被缓冲。

难点:一跳(向上),两个支撑(仪器),三个举重(腰部),四个贴(膝盖靠近脚),五个下蹲

保护与帮助:当站在箱子的正面时,当练习者跳起来时,他将用一只手和臀部支撑上臂以帮助下蹲。跳下时,他将用一只手支撑背部或腹部。

二十二步五步法1:1,要领:身体处于积极姿势,双手紧握腰部,头部转向左侧。

2,拗[ǎo]弓箭拳的要领:用左脚向左迈出一步,以弓箭步,同时,将左手向左平放,将其抱在腰间。展望。

3.踢拳的方法:将重心向前移至左腿以支撑,先抬起右脚,然后向前踢。同时,左拳冲成平拳,右拳交叉双臂向前看。

4.婴儿推车要领:右脚弯曲到地面,身体向左旋转90度,并且双腿弯曲以蹲下成马。同时,左拳头改变了手掌,手臂弯曲,右拳头向右冲去,形成了扁平拳头,头部向右转,可以看到右侧。

第二十三手,手形(拳头,手掌,钩子):1.拳头:四根手指卷曲在一起,拇指固定在食指和中指的第二部分。

2.手掌:四根手指合拢并拉直,小指向内稍弯曲,拇指弯曲并固定在老虎的嘴上。

3.钩子:弯曲手腕并触摸您的五个指尖。

步骤(肺,马,仆人):1.肺:一只腿向前迈出一大步,大约是脚长的四到五倍,而膝盖弯曲并且大腿几乎水平膝盖垂直于脚趾。;另一条腿伸直,膝盖伸直。两只脚都放在地面上,上身朝前。左腿是前弓步,右腿是右弓步。

2.马步:双腿平行站立,两脚之间的三英尺长,然后下蹲,脚趾与前部平行。膝盖保持向外,膝盖不应超过脚趾,大腿应与地面平行。同时,向前和向内推动,不要使臀部突出。这可以使the部为弧形,通常称为圆形rot部。用胸部向后拉,不要抬起胸部,胸部应平放,背部应为圆形。您可以像球一样用双手拥抱胸部。空灵很强,抬头挺直,好像被一条绳索悬挂了。

3.仆人:收紧胸部,弯曲的腰部,下沉的臀部。一只脚向右踩,另一只膝盖弯曲蹲下,臀部尽可能靠近小腿,脚和膝盖的外展部位;左脚笔直平放,脚趾向内弯曲,整只脚接触地面。

结束

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