大家好！我是一名多年经验丰富乒乓球基层教练。
看到一些爱好者想学乒乓球，但是发现乒乓球似乎入门很难，又没有钱去找好教练去学。为此，我分享大家一些简单的方法能够快速入门。
一:准备好一副乒乓球入门拍和乒乓球三星40+塑料球。
工欲善其事，必先利其器。装备都没有你打个什么劲儿？人家拿刀，你徒手吗？这不用玩了。我看到很多爱好者花钱买那种成品拍子，导致技术和动作找不到感觉，反而很难进步，玩都玩不起来。我在给很多人上体验课的时候，看到客户拿着那种成品拍子——胶皮要么不弹，要么胶皮老化的都不能看了，根本就没法打。所以先搞装备！
三星40+乒乓球
二:学会握拍——直拍或横拍。
这里我就不具体阐述握拍的方法了，大家可以在各个平台找一下。我提供快速进步的方法而不是具体的技术。
王皓直拍
横拍
三:学会准备姿势或准备动作。
这个非常重要！！！具体动作细节请网上寻找。这个准备动作是保持两到三分钟休息30秒，共做三组，目的是为了让身体记住准备动作的感觉。(注意请不要急着打球！！！还未到时候！！！)
林高远准备动作
四:乒乓球步伐。
正常人到了这里应该是学正反手攻球呀！但是乒乓球是一项以步伐为核心的运动，在学会正反手动作前一定要告诉训练者是先动脚后再挥拍击球。为了让大家有这种意识新买的乒乓球拍应该注意什么，在训练顺序上，我采用的是先教步伐，在小朋友一接触乒乓球，就先动脚，步伐意识上就会比先教手的要更灵活。
练习顺序:1:两点滑步
2:小碎步
反复练习直到比较快速地移动起来再练习正反手攻球动作。
在练习时，可以结合一个人不同方向扔乒乓球球，然后练习者用这两种步伐去找这个球。
建议练习次数:3次(每次30分钟，5-10分钟一组，一组休息一下)
五:正手近台攻球动作(不是拉球)。
注意到了这个时候，还是不要打球。对着镜子不停的模仿，然后改进，体会徒手挥拍和正手的重心转换(重心转换:引拍蹬住右腿，身体所有重量压在右腿，然后给力先踩住右腿转身挥拍，所有重量压在左腿，手臂挥到眉间的这样一个过程叫重心转换)。
这个过程不要上球，就是挥拍，改进，挥拍，再改进，千万要坚持住！！！！很多人坚持不住，就觉得为啥我动作有很多问题，就是徒手挥拍不够导致这个动作掌握不好的原因。我曾经带一个小朋友一周只打一次，身体很软，但是通过徒手挥拍，父母看着监督新买的乒乓球拍应该注意什么，竟然越来越紧凑了，后来每个小朋友我都布置作业徒手挥拍！千万不要小看这么一个东西——目前最有效的修正动作，身体紧凑的方法！！！
那有人会问了，你这得练习多久？？每个人不一样，如果你是成人零基础我建议你一周为限，每天半小时，不要挥很快，适当慢些把动作挥到位为准，对着镜子看着网上的具体动作视频研究，改进。
六:恭喜你终于可以打球了！！！
这个时期，就是你通过你练习好的正手攻球动作，打球的时候了。这个时候最需要的是慢慢地通过正手攻球动作，跟对手打过去，不要太快，回合越多越好，控制好落点，往同一个方向去打。然后就是去享受乒乓球的快乐了。[呲牙][呲牙][呲牙]
第一次写，希望大家多支持！！
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