直击2019年长春中考体育现场！场外家长们也拼了！
家长们知道入学考试是哪一天？
是的！是体育入学考试的入学考试吗
我很好奇
所以我也去了一个测试现场瞅瞅
测试时间为5月7日至10日，最终调整取决于天气。如果不可抗力发生变化，则测试可能会延迟。但是暂时，天气预报显示这几天的天气一直很好。
当我到达现场时，编辑感到震惊！校园外面有很多父母围着栏杆...
因为他们被挡在考试中心外，父母们一次又一次地爬上栏杆。我很佩服这个技能！
好吧，站立太累了，有些父母准备了自己的小长凳，坐下来观看！
准备一些水进行长期战斗！
说，叔叔，这对您抓住孙女的小敞篷车不利吗〜
在室内进行体育运动入口跳跃，站立跳远，坐姿向前弯曲的入学考试，向前投掷实心球，标志周围的足球运球以及在室外操场进行持久跑步。就像父母一样，编辑无法进入，四处逛逛，看着户外考试。
编辑认真对待父母，看着他们，在空白处拍了几张照片〜孩子们跑了很长时间。
嘿！来吧！所有学生均获得满分！
一位108岁的父母兼编辑说他儿子的运动不太好。他通常会在练习时得到10分。如果他担心，他会跟进。父母们也说了很多话，给编辑留下了深刻的印象：对于这16点，孩子似乎要处决处境了。嗯...很直观。
另一个女孩的父母告诉编辑，孩子的考试成绩不错，运动也不错。除了耐力跑外，他还选择了向前弯曲和跳绳两种。我通常练习时，它几乎接近满分。目前，我没有计划陪伴高中入学考试。
但是人不如天空。考试前不久，孩子在练习前屈时不小心拉伤了腿，并休息了一会儿。受伤后，他开始考试，然后继续练习，担心体育拉点，只能跟着看。
好吧，这个父母和孩子并不容易。但是，我仍然相信孩子们可以取得良好的成绩！来吧！祝考生好运！
再一次，请注意即将参加考试的其他应试者！（仔细观察，超级有用）
持久运行
在中长跑中，采用站立起跑。在起跑过程中，前面有起跑线，身体的任何部位都不能超过起跑线。在测试过程中，不应将两个人拉扯在一起。
1.保持正确的姿势并减少疲劳。跑步时，身体会稍微向前倾斜，并且与地面的角度约为80°至85°。注意抬高头和腹部。双手自然配合脚部运动以减少身体晃动。
2.用鼻子和嘴呼吸，以减轻呼吸肌肉的压力。稍微张开嘴，稍微咬一下牙齿，让空气进出牙齿。呼吸时，注意保持平稳，有节奏，短时有力地呼气，并以适当的深度缓慢而均匀地吸气。呼吸节奏应与步伐紧密匹配。对于第一个400-500M，呼吸节奏是每3步呼吸一次，而呼吸则需要3步。如果在保持速度的同时感到呼吸困难，则需要调整2次呼吸和2次呼吸。
3.保持步距大小并增加步频，或保持步频并增加步长以达到改善性能的目的。
向前坐
1.在座椅向前弯曲测试之前，请尽可能利用空间，以允许身体移动，并且髋部和肩部关节必须移动。最好使身体稍微出汗。
2.放松身体，不要屏住呼吸，然后呼气。拉开肩膀并伸直手指。
3.不要留长指甲。如果指甲长，检查员会要求您将指甲剪掉。
提醒考生在测试现场要注意老师的指示，脱下鞋子，用双手同时按下光标，不要突然用力，以均匀的速度向前推进。测试时，不要弯曲双腿。最后，注意不要拉扯肌腱，否则会影响耐力运行。
向前掷
两种掷球方法，不要踩在直线上，不帮助奔跑，必须用双手从上方掷球。
1.握球：两只手的十个手指自然分开并放在手掌上。两只手的食指，中指，无名指和小指放在球的两侧以握住球。距离为1-2厘米），两个拇指固定在球的后部成“八个”，以保持球的稳定性。
2.姿势：脚向前和向后站立，脚距投掷线约20-30厘米，前后脚之间的距离约为一只脚，左右脚之间的距离约为您的一半。脚和脚后跟稍微偏离地面。，身体肌肉放松，重心落在脚中部前方，眼睛看着前方和下方。
3.预摆：通常是一到两次。当执行最后的预挥杆时，球将从前到下穿过胸部，到达头部的后部，以加快球的挥杆速度。吸入时身体会形成倒弓。
4.力量：在预挥杆结束时，双手握住球，并从上背部向上侧向前摆动。此时，动作的特征是踢腿，送臀部和腹部。向前滑动手指和手腕以提高手臂的鞭打速度。
跳绳
1.跳绳手柄仅记录一分钟的跳绳数量，且不超过一分钟。考虑到考生的起飞时间不一致，为了确保考生跳一整分钟，人工指挥官会延迟5秒钟发出结束指令。跳五秒不计。
2.每个候选人的手柄都是独立的，候选人开始跳跃，时间倒数。
3.考生必须在测试前调整绳索，绳索的长度必须稍长，并且绳索不得系紧。如果手柄下端的多余部分很麻烦，则可以通知检查员用白色胶带将其粘贴，这没有问题。
4.必须精通跳绳白色带扣的打开和关闭。
5.跳绳的原理是缓慢而稳定，然后快速。保证前30秒和后30秒。
足球在标记处运球
1.候选人需要绕过五杆而空四杆，请注意不要犯规。该测试连续测试两次，最好记录一次。
2.两次都没有犯规而失败的人只能增加一次机会。对于仍然犯规的人，候选人为此得分0分。
3.足球需要一定的技巧，并且需要一定的训练基础才能获得满分。
4.为了取得良好的成绩，您必须学习一些基本的运球技巧，粉碎左脚和右脚，以及接球。
站立跳远
候选人应根据自己的实际情况站在其中之一。在检查过程中，他们应注意不要踩线。跳线非常敏感。轻触将被视为违规，并将计入一次跳跃。也帮不上忙。跳跃后，径直向前，不要从侧面走，不要从后面走。
1.预挥杆：左右脚站立，与肩膀的宽度相同，来回摆动手臂。向前摆动时，伸直双腿。向后摆动时，弯曲膝盖以降低重心。向后摆动。要点：协调上肢和下肢的运动。摆动时，它们会弯曲并降低重心，并且上身会稍微向前倾斜。
2.起飞和起飞：快速，有力地踢脚，同时从前到后和向上略微摇动手臂，向前和向上跳跃以起飞并完全伸展身体。要点：快速而有力的脚蹬，腿部脚蹬和手的挥杆动作协调，空气充分显示，着重于脚掌在离开地面之前的瞬时脚蹬。
3.降落缓冲器：抬起腹部，抬起双腿，向前伸小腿，向后摆动手臂，弯曲膝盖以缓冲地面。要点：掌握小腿向前伸展的时间，向前弯曲双腿，向前摆动手臂，着陆后不要向前弯曲。
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