【2019苏州体育中考篮球运球技巧】

2019年长春中考体育考试新变化——增加了足球运球过杆！_测试项目

长春市2019年中学入学体育考试增加了足球运球及格的射击测试项目。将“ 1分钟跳绳”更改为“ 1分钟跳绳”和“足球运球通过”。（（））2019年中考体育考试项目

需要：

女童800米，男童1,000米

选取以下两个之一：

跳1分钟，足球运球突破

选一个：

站着跳远，向前扔一个坚实的球，然后在坐姿向前弯曲

足球规则：

测试区域是一个40m×10m的足球场，距离为30米，每根杆之间的距离为5m，基准距离两侧的边线均为5m。

候选人站在起跑线并做好准备。听到启动密码后，他们开始向前运球并依次通过。候选人和球都越过终点线结束。

发出订单后，启动器将开始计时。候选人和球到达终点线时将停止，以最后一个越过终点线为准。

男生7.5秒，女生8.9秒。

尚未公布具体的评分标准和考试详细信息，请继续关注。

2019体育中考测试项目的详细规则来了

2019年，苏州高中入学考试新方案发布了。据了解，新计划有六项重大调整。

|首先，提高中学入学考试的总成绩；从40分到50分，中学入学体育成绩在总入学考试中所占的比例从5.48％提高到6.76％。（其中：统一考试45分，日常评估5分）。将来，如果再次修改初中毕业生的入学考试计划，则身体检查的分数也会相应地调整，并且该比例不会低于现有比例。

|二是调整项目设置；统一测试中有3个项目，其中一项必须进行测试：1000米（男孩），800米（女孩），2个项目可供选择和测试，侧面项目可供选择：站立跳远，一分钟跳绳，引体向上（男孩），一分钟仰卧起坐（女孩），足球运球，篮球运球，排球坐垫，游泳（只能测试其中一项）。

|第三，调整项目得分；统一测试中每个项目的分数从10分提高到15分。

|四是调整项目标准； 2019年新计划的满分达到了《国家学生身体健康标准》的良好上限和出色下限。

|五是调整日常考核要点和考核内容；每日评估为5分，其中学生参加初中阶段的《国家学生身体健康标准》测试，每年1分，共3分；体育与大学课堂活动中的出勤和表现得2分。

|第六，取消游泳优惠政策；计分方法与其他选修项目一致。县，市，区可以根据当地实际情况决定是否开始游泳考试。

市区某中学的体育老师说，相对而言，新计划将比以前的政策更加困难。它将对每个人都有更高的耐力和身体要求，并且学生在工作日需要更多地注意运动。

据了解，体育入学考试在加强学校体育教育和改善年轻人的身体素质方面发挥了积极作用。同时，教育专家表示，目前的高考方案还存在项目设置不平衡，评分标准过低，歧视性不明显等突出问题，亟待改进。因此，有必要进一步促进高中体育教育的改革，更好地利用其对学校体育教育的正确指导作用，促进学生身体素质的全面发展。[请参见苏州专题文章/陈思佳]

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2019苏州中考体育考试新方案公布！这6大变化，考生必知！

2019年，苏州高中入学考试新方案出炉，考试项目和成绩有所变化：

1.将中学入学考试的总分数从40分提高到50分（其中：统一考试45分，日常评估5分）。

2.调整了项目设置。共有三项统一测试，其中一项必须进行测试：1000米（男孩）和800米（女孩）。选择了两项测试：站立跳远，一分钟跳绳，铅身体抬高（男孩），一分钟仰卧起坐（女孩），足球运球，篮球运球，排球坐垫球，游泳（只能测试其中一项）。

3.调整了项目的分数，并将统一测试中每个项目的分数从10分提高到15分。

4.调整项目标准，并将《国家学生身体健康标准》与达到《国家学生身体健康标准》上下限的完美分数进行比较。

5.调整了日常评估的重点和内容。

6.游泳优惠政策已取消。计分方法与其他选修项目一致。每个县，市，区可以根据该地区的实际情况决定是否开始游泳项目。考试安排了两个时期，每个候选人只能选择其中一个时期参加一次考试。

2019年苏州初中毕业生体育考试的实施办法

I.考试对象

在2019年被高中（普通高中和中等职业学校）录取的现在和以前的初中毕业生必须参加体格检查，未经市政当局的批准不得参加体育教育（县，区）教育行政部门。考生不得进入高中。

其次，测试时间和地点

应当在三年级的第二学期安排各个地方的身体检查。考试日期和地点将在各地宣布，并报告给市教育局体育健康与艺术教育处。

3.考试项目和评分，减免的申请方法

1。体检包括两个部分，统一检查和日常评估。总分50分，其中统一考试45分，日常考核5分。

2。统一考试

（1）必填项（1个项）：1000M运行（男性），800M运行（女性）。

（2）选修项目（2个项目）：足球运球，篮球运球，排球坐垫球，一分钟跳绳，站立跳远，引体向上（男性），一分钟仰卧起坐（女性），游泳（任何地方都可以根据当地实际情况决定是否开始游泳测试）。

（3）候选人可以在任意两个选修项目（仅限于一个球类项目）中参加考试。

（4）候选人一共获得15分。根据这三个项目的实际分数将候选人计入体格检查结果。

3。每日评估

（1）学生参加初中阶段的国家学生身体健康标准测试，每年获得1分，共3分。

（2）体育和大班活动的出勤率和表现是2分。

4。由于受伤，疾病或残疾而无法参加或全部参加这三个测试项目的考生可以要求其父母书面减免，并在学生的病历上附加相关信息（例如原件和复印件）。负责人签署意见，这些意见在考试开始前15天由学校收集，并提交给高等教育部门进行审查，然后由学校在学校名单上公布（包括参加考试的学生的姓名）豁免，减少测验，性别，阶级，免测等）。如果考试减少，则项目得分为9分，获豁免的学生得分为27分。肢体残疾学生（提供苏州残疾人联合会颁发的残疾证明）可以申请考试豁免，他们的分数是45分。

第四，慢速审判的方法

由于某种原因（例如女孩的定期休假）而需要暂停考试的任何人，都应在考试当天（由学校认可并统一处理）在考试现场申请暂停考试程序。一项长时间拖延的学生将进行一次拖延测试。时间大约是测试完成后的一周（具体日期由每个地区确定）。延长测试根据正式测试要求执行。如果考生在规定的暂停考试期限内由于任何原因无法参加考试，则应在主管教育部门确认后申请豁免程序。任何无故错过考试的人将被计为0分。

2019年苏州初中毕业生体育考试评分标准

男孩：

女孩：

必须为候选父母阅读

按照对候选人负责的原则，为了保护您孩子的健康，请仔细阅读以下内容：

1.家长（监护人）应如实填写考生的身体健康状况，例如患有心血管疾病，呼吸系统疾病或其他不适合剧烈运动的考生，并及时与学校沟通。家长可以按照程序申请减免。

2.考试前患有感冒和腹泻等急性疾病且体力尚未恢复的候选人可以按照程序申请延长考试时间。

3.初中从未参加过长距离跑步锻炼和针对800米女孩和1000米男孩的国家学生身体素质标准测试。原则上，他们不能参加此项目的统一测试。候选人只有在父母（监护人）签署书面申请后才能参加考试，并承担相应的不良后果。

4.测试前注意休息。严格禁止熬夜，感冒，发烧，空腹和其他身体不适的情况下进行测试，并且必须在测试前进行必要的准备活动。

5.如果父母（监护人）隐瞒了被检查者的病情，则被检查者在检查过程中会发生事故，一旦核实，他将承担相应的法律责任。

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教学: 篮球运球进阶技巧—手护球技术---- 必学！！_左手

今天，我将向您介绍一种运球技术，该技术还将在您的一生中伴随您：左手球保护。通常将其称为左手球保护技术，但实际上是指非运球运动员的技能。如果您用左手运球，这些点就是您的右手点。。。即使在NBA中，这种技术也很常见，但是效果却有所不同。这方面涉及球员的篮球智商，也涉及技术水平。长时间掌握此技能后，在以后的篮球比赛中您将很难被对手拦截。

在大多数国内篮球场上，我们很少会遇到用左手球保护的人，这表明该技术在中国并不普遍。实际上，即使在NBA中，当球员使用这项技术时，他们也会站得住脚。阅读并理解了这项技术的要点之后，您可以在将来确定这些NBA球星的水平，他们的球保护水平更高，谁的烹饪水平更高，谁的水平更高。从技术角度来看，仍然可以说出科比为何仍落后乔丹。

在我打篮球的日子里，我只被对手刺过几次，好像我被挡住了一样。您认为我很幸运，我的对手很弱吗？（在我之前介绍的文章中，我提到了谁是我的对手。也许黑人更强大。但是在中国，我的对手是顶尖人物。其中有些人后来打了CBA。）少打球最大的功劳在于我的左手球保护技术。任何人都可以练习右手控球技巧。但是，如果您不知道如何用左手技能保护球，则可以用右手球偷球。一旦掌握了用左手保护球的技巧，即使对手想要抓住球，也很难到达球。

实际上，左手球保护技术说起来很简单，要点也很少。关键是养成习惯并自由运用。这是最困难的。如何采取行动，这些是可以区分篮球高水平的指标。左手球保护的要点：左手和左臂应该像铁块一样坚硬，左手用五个手指张开，手掌向内，并且左臂不是静止的。随着身体的运动，非常自然地像跑步一样摆动手臂。但这只是身体前部和身体侧部的小摆幅。当对手挺身而出抓住球时，您只需要保持左臂在适当的位置并保持在他的臂前，而不会产生任何噪音。他不能再走了。这里应该注意的是，您不能故意抓住或击打对手的手，而只能将其挡住并自然地挡住，以使对手似乎认为您正在挥动手臂，实际上是在保护球。

我听说一些朋友报告说，在一场小比赛中，左手球被对手称为犯规和违规。有时候，有些人无法打破球时不会感到愤怒和羞愧。这些人无需多说。他们只需要问：我在做什么错？看看他如何为自己辩护。如果他不同意，请给他看下面显示的约旦的照片。

保护左手球的技巧一旦开始探索和练习，就必须养成习惯。无论您在篮球场上做什么，最好都是让您的左手和左臂自动下意识地保护球。控球的重点在于保护球并养成习惯，这将使您在与其他人的比赛中获得无穷的优势。

这种惯用左手的球保护技术，加上我们之前说过的超低手运球技术，只要练习一会儿就可以掌握球，然后就告别被球拦截。天。不要抱怨您不擅长运球。熟练程度要求实践以积累经验。熟练还需要您掌握更多保护球的技能。不要以为接球只是右手的事，左臂上有很多谜团。最重要的是，左臂的球保护技术将逐步建立您在球场上的信心。您越自信，您就会变得越好。

有些朋友会担心他们的右手运球不好。他们不会像NBA的职业球员那样turn腕运球。这些技巧只有在您练习更多之后才能掌握。您需要从基础开始，但是您可以先向上或向下直接射击。重要的是将球移到身体右侧，即远离高尔夫球手，以使您的左臂和身体形成一堵墙可以阻挡你的对手，你的右手可以放心。

再次强调，有人抓住时，您并不会严格地冻结左臂并灵活使用。当您用左手割开防御者的手腕时，应该割下它。记得这不是犯规，但是当我们用球挥动手臂时，对手的手会击打我们的左臂。我们必须使运动自然。不要太明显地看出您在割伤手并感觉到自己在慢慢摆动左臂。当有人抓住时，不要站着不动，以左臂为掩护，然后在身体上向后移动一点，使对手更加无助。

这种保护球动作的要点是您的左臂僵硬，是一种浮动力，是将左臂用作身体的一部分，在那儿已经僵硬，左臂和左手已经在该位置，您的移动始​​终是“保护”，“阻止”而不是“推动”。使左手和左臂成为身体的一部分，而不要分开。只要您保护球并且不积极推动对手，您就不会犯规。这就是篮球技术的深度。犯规和理性往往只在第一线。如果做正确的事，那是合理的。如果做错了，那就是犯规。关键是您需要动脑筋，灵活合理。采用。

左手球保护的原理是说，您的左臂和左手始终在身体的左侧，并且您面对防守者。这样，您的身体和左臂都是对手拦截球的障碍。而且，对于右手，不要将球射得太靠近身体，更远一点，向右偏，向右射球，即要充分利用身体的宽度来形成一个球。屏障，以使后卫无法拦截球。

，我们不会对此技术进行更详细的解释，并且由于它非常灵活，因此没有必要。最重要的是，我为所有人提供了这种方法。将来观看NBA比赛时，您可以更多地关注他人。如何保护球，我从星星中学到了一些技巧，并吸收了自己的技巧。

惯用左手的球保护装置在不同的时间有不同的使用方法，并且会产生不同的效果。我们的文章主要是解释运球中的球保护。更多的左手球保护技巧，我们将在未来继续讨论。

下面提供的视频是一种告诉您一个人如何练习这项技术的方法。富有想象力，想象您周围有防守者，然后对他进行球动作并想象他。继续尝试打破你的球。想象他是乔丹。非常快。找到一种保护球的方法。保护球时，请注意左右手的位置和高度。最重要的是看视频中我的左手在做什么。有时我举起左臂，像螃蟹一样运球。有时我似乎在指挥队友。跑步位置实际上是用左臂保护球，有时看起来像运球中的自然摆臂。每个人都应该仔细观察，看看门口即将来临。所谓的外行活泼，外行正在看着门口。您在这里学到了很多技能，并且应该已经能够找到一些门口。不要为自己的懒惰找借口，多练习是正确的方法。

下面给出的图片是我自己制作的。为了使文章光滑，我不得不使图片粗糙以使其更小且更易于存储，并且我牺牲了质量。不幸的是，如果图片太清晰，将会导致我们访问网站不稳定。

在大多数图片中，我都标记了乔丹保护球的位置。实际上，这只是冰山一角。乔丹的保护比比皆是。我只是在视频中随意添加了五分钟的比赛要点。有了这么多的左手球保护技术，您可以想象乔丹对这项技术的依赖程度。乔丹（Jordan）非常重视这项技术，我们怎么能忽略它呢？