【体育课技巧 仰卧推起成桥】

仰卧推起成桥课的教学视频

面试真题>小学体育《仰卧推起成桥》教学设计

你能用身体搭桥吗？这所小学体育课上出了花

5月29日，楚天都市报（记者柯说，记者温明月王万军）学习游戏，思考问题，合作创造突破口……今天上午，华石市万科金城小学举行教育在教学发展周中，一个开放的体育课不禁让记者感叹：事实证明，其他人的体育课就是这样。随后各个社会的表演甚至使数百名父母大饱眼福。

这个体育课的公开课叫做“技巧，坐姿和桥”，由学校体育团体的老师罗秋兰教授。大喊大叫的小组游戏取代了传统的跑步圈来进行热身，学生在举行小组比赛后必须进行指定的伸展动作。后来，罗秋兰问孩子们他们知道什么桥名，并要求每个人自由地结合起来用自己的身体搭桥。记者看到，大多数人都选择用脚坐着以架桥。在老师的指导下，孩子们还给他们的作品取了有趣的名字，例如梅花桥，三角桥和旋风桥。

“一个人也可以搭建一座桥梁，学生是否愿意尝试？”罗秋兰进入话题。她平放在椅子上，双手托在头后面，展示了“坐回去并推入桥上”的技巧，并使用光滑的浮标引导每个人。在双手和脚同时挣扎的同时，他们将臀部向上抬起，形成了一座拱桥。 “学生们互相练习之后，罗秋兰还组织了一个男女PK，让学生们依次穿过人类的拱桥，看看谁能坚持更长的时间。全班在欢乐的气氛中进行。罗秋兰还经常问学生一些问题，让他们在移动时锻炼大脑。

接下来是学校俱乐部的表演。这是孩子们展示才华的时候。黄金乐队的同学们自信地玩着铜管。啦啦队长举着像一群骄傲的羚羊一样跳跃的花球；足球队成员的巧妙合作令人眼花;乱；夏威夷四弦琴的表演使操场感觉像来自夏威夷的凉风。最令人期待的是丝带舞表演，同时有173名学生参加。儿童跳舞的缎带就像飞舞的金龙，有时像游丝一样细，有时又扭曲又扭曲。

社区展览后，父母自由参观了三维展览。十二米长的航拍显示学生的作品，从书房的水墨画到徒手的山水画，再到配套风格。在科学技术展示区，无人机悬挂彩带庆祝六一在空中自由飞翔，“由弹力驱动的直升机正从孩子们飞向天空。在老师的带领下，实验区的孩子们熟练地进行了科学实验并观察了神奇的化学变化。在汽车模型展示区，学生们的拼接汽车在人造跑道上飞驰。这些是孩子们辛勤工作的成果，也是老师智慧的成果。

华师大附属万科金城小学校长曾德才介绍说，这次活动花了一个多月的时间进行筹备。参与的学生几乎覆盖了整个学校。他的作品包括多学科，综合，多角度，综合它体现了学校“尊重主题，多元化发展”的理念。

居家体育课54｜九莲小学陈窈窕老师，仰卧推起成桥

钱江晚报·营业时间记者高华生

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创意老师◇

Chen Chen，杭州九莲小学的体育老师。他曾获得西湖区师德示范老师，西湖区党员活动家等称号，他的小组“小莲子舞蹈队”课程被评为西湖区优秀课程，杭州市优秀课程，杭州市西湖区辅导学生，全国健美操这项比赛多次获得一等奖和二等奖，杭州的三级跳远比赛已经连续五年赢得了杰出的教练。西湖区论文三等奖。他在该地区多次教授公共课程，热爱体育教育，不断提高教学能力，坚持学习，并且富有进取心。不断交流和相互碰撞，以帮助学生建立主观思维。

◇推荐单位◇

西湖区教育发展研究所

◇课程介绍◇

通过精心设计的教学设计来组织和实施教学，通过三个步骤来推动桥上的活动，以提高学生的模仿能力和身体灵活性：垫的顶部，垫的支撑，渐进式推动要完成对动作的研究，并利用儿童歌曲的教学，使学生了解动作的要领，使学生不会有学习的压力，而在快乐和无意中达到锻炼的目的。

◇课程视频◇

＃建议在WIFI环境中观看＃

◇筹备活动◇

一般准备工作：

①头部移动4×8张

②肩部运动4×8张

③4×8拍人体动作

④跳4×8张

⑤腕部和踝部动作4×8拍；

充分移动身体的关节，为下一次锻炼做好准备。

特殊准备：

①两个人互相支持：体验后拱的感觉；

②仰躺：双脚静止不动地躺着，上身向后伸展成桥；

③防弓入桥：身体俯卧在垫子上，双手握住脚踝，身体变成防弓；

◇基本内容◇

对仰卧推高架桥的研究分为三个步骤：

1.第一步：垫在最上面

练习提示：抬高臀部的姿势应该更漂亮。

技术要求：请平躺，膝盖和肩膀宽阔。双手握住脚踝以准备最高位置。背离地面，臀部抬起，臀部桥接。

2.第二步：垫垫

练习技巧：学会儿歌“ 123，支撑和支撑；五个手指张开，用力支撑；不松手支撑垫子。”

技术要求：两个人进行反手俯卧撑和向后伸展运动，一个人坐下，肘部放在肩膀上，手掌朝上，一个人用力推动，另一个人站在后面，向同伴轻轻按压手手。使用护垫支撑锻炼。用手指朝脚后跟和肩膀下方按压手掌。

3，第三步：向上推

练习提示：遵循Chen老师的密码，获得最高支持，然后慢慢推动您的手臂。有什么变化？

技术要求：挑战打击垫，使其在打击垫的顶部和打击垫的支撑的基础上推动，这也可能使手臂从远处缓慢抬高。

4.保护和帮助的方法

方法1：保护者站在医生的侧面，抬起手以支撑腰部，以帮助搭桥。

方法2：保护器的背面靠近医生的背部，轻轻按压医生的背部使其成为桥梁。

5.合并练习

①推背架起桥梁，独立练习

②练习3秒钟

③5秒钟练习

◇结尾部分◇

聆听音乐的静态拉伸：缓慢拉伸会逐渐使身体恢复到安静状态，并提高身体的柔韧性。

◇场地设备◇

室内瑜伽垫或健身垫。

◇安全提示◇

场地避免在沙发或床上练习。选择安全且平坦的地板。您可以在地板上放一块瑜伽垫或健身垫，穿运动服和鞋子，并在练习前做好运动准备。