中考体育项目之篮球绕桩解读
盘球动作的要点：1.身体姿势：盘球时，双脚自然地来回站立，略微弯曲膝盖，将上半身向前倾斜，抬起头，并保持双眼直视。非运球臂弯曲并举起以保护球。脚运动的幅度和下肢关节的弯曲程度随运球的速度和高度而变化。
手臂运动：运球时，张开五根手指，用手指在手指根部和手掌外缘上方触摸球，而不用手掌触摸球。运球次数少时，以手腕和手指的力量为中心，主要以手腕为轴进行运球。当身体前方的高位运球和方向改变为高位运球时，肘部主要以前臂，手腕和手指的力量为轴进行运球。后部上拉高位运球主要以肩关节为轴，并利用上臂，前臂，手腕和手指的力量运球。击球时，应将手与球一起上下挥舞，以尽可能延长控制球的时间，这将有助于保护球并根据球场情况改变动作。
练习方法：盘球是旋转球的基础。没有协调的运球能力。完成拍摄更加困难。关于运球，上述动作都做得很好，那么我们可以协调多少呢？首先，先在原地练习，然后四处走动运球练习，然后再进行运球练习，然后再练习绕杆运球。建议每天练习一百次左右运球。
篮球缠绕规则：篮球运球检查场地长20米，宽7米。在起跑线后5米处设置两排标记杆，并且标记杆距同一边线3.25米。每行的标记杆相距3米，共有5排杆，总长度为20米，两根平行杆相隔0.5米。受试者站在球的起跑线后方，听到命令信号后，单手一脚运球（杆高不小于1.2米）。发出命令后，计时员打开计时器，并在主体和球返回终点线（起点）时停止计时。测试每个人两次，并记录其中最好的一个。精确到小数点后的第一位（以秒为单位），小数点后的第二位根据“ 0”而不是“ 1”的原则四舍五入。
考生应注意以下现象是犯规行为，并且比分被取消：比赛在出发时开始，运球时双手同时触球，触球膝盖以下的球，并没有标记杆。，敲打标记杆，将人或球留在测试区域之外，在通过终点线时将球分开等。
点击咨询 