体育成中考必考项目，家长：能不能不考仰卧起坐和铅球？
近年来，有几个省份相继宣布了招生考试改革方案。在该计划中，根据教育部的要求，体育运动已被纳入总体入学考试结果中。
将体育运动列为中学入学考试的强制性考试，有助于纠正长期以来未被重视的体育运动的困境。
当然，体育运动是为了身体健康，但在应试教育中，尽管一再强调运动，但效果似乎很小。然后，教育部门简单地“用毒药毒药”，把运动变成考试科目，所以学生必须注意它，这是一种很好的方法，但也很无奈。
体育应该被认真对待
健康强壮是一个人工作的基础。特别是在将来，当学术和工作压力很大，没有好的身体时，您将无法承受。
但是，由于应试教育和文化课的负担很重，体育课几乎没有受到重视。否则，前两天体育教师的“不起眼”聊天记录将不会在互联网上流行。
实际上，高中入学考试已经包含了很多年的体育课，但是即使如此，由于许多地方的体育课分数所占的比例并不高，因此大约占三分之五语言，数学和英语专业课程。体育还是这是一个非常边缘化的主题。
与学生相反，工作中的白领对体育充满热情，成千上万的海洋健身卡毫不犹豫地进行了处理，这表明在现实生活中，认识到体育的伟大之处许多人扮演着角色，并且重视体育锻炼。
心理测验运动设计仍有合理化的空间
不同地方的入学考试运动并不相同，它们大致如下：
短跑（100米等），耐力跑（800、1000米），铅球，引体向上，站立跳远，仰卧起坐，跳绳等。
这些程序的设计使许多父母感到更加自在，尤其是那些体质较差，运动能力较弱的父母。
这些体育赛事的设置似乎很全面，但实际上是不合理的。
例如，仰卧起坐由于不需要任何空间或设备，因此可以在家练习，因此它们一直受到学生和父母的青睐。
但实际上，传统仰卧起坐已被证明会对颈椎和脊椎造成损害，并且欧美许多研究机构已成功地指出了这一点。
每个仰卧起坐的人都知道这是因为腹部的力量
中招丨最详备考攻略！泰州体育中考，看看有没有你遗漏的细节
剩下十多天了，2017年台州高中入学考试即将开始。在过去的几天中，每个周末，许多学生主动与体育老师约会，以进行个别指导。
容易失去分数的中学入学考试运动的细节是什么？考生应注意什么？昨天，记者邀请海陵区教育局教学科研处体育指导员孟占斌给予应聘者很多支持。
在介绍招聘技巧之前，让我们了解考试项目和分数。
必修项目（9分）：1000米（男孩）/ 800米（女孩）
选修项目1（7分）：引体向上（男孩）/ 1分钟仰卧起坐（女孩），用双手将实心球扔向对方（选择2个中的1个）
选修2分（7分）：跑50米，跳1分钟，站立跳远（3之1）
选择项3（7分）：篮球运球，排球传球，足球运球（3分之一）
长途跑步
注意跑步节奏
根据过去的经验，应聘者经常在这个项目上犯错。为了能够在团队中占据良好的“排名”，许多候选人一开始跑步就加快了速度，但他们不知道此时的跑步节奏已被打乱，从而使他们的身体进入厌氧状态。杆”阶段过早，导致下半场无力。此外，仍有许多考生的准备活动不足，并且在测试过程中腹部突然抽筋，这会影响测试结果。
支持
变速行驶和间歇行驶是改善800/1000米的主要手段。考生必须结合他们的日常培训水平。第一圈不需要太难，只需跟随跑步来调整他们的呼吸和姿势即可。在最后200米处，尽力向前冲，直到到达尽头。
考试前，考生可以做一些慢跑或下蹲的热身运动，并将自己的身体调节到略微温暖的状态。如果在测试期间出现腹部绞痛，您可以用手深深按压疼痛的部位，并在呼吸时使用半张开的嘴和鼻子，两步一次呼吸和两步一次呼吸。如果疼痛难以忍受，您可以当场将其报告给督导员的老师，并申请延期并重新检查。
此外，在测试过程中，严禁考生越过操场或跑内圈。一年前，一名候选人“巧妙地打球”，在弯道上越过操场，最终被取消。
站立跳远
请勿将手放在地下
去年的考试中，考生的分数非常好，但是为了看完跳伞后的分数，他将双手放在地上并影响了分数。
支持
起飞时，脚不能越过直线，跳跃后必须从侧面返回。一些考生着陆后将他们的手支撑在地面后面，考官将把手与起飞点之间的距离记录为测试成绩。建议考生遵循标准动作，仰卧。降落后，他们必须离开战场。
实心球
不要跨双脚
实心球的罚分主要是犯规。在过去的几年中，许多候选人试图以最短的距离掷球，导致越界犯规。此外，许多候选人甚至在测试实心球时甚至没有纠正投掷手势，这直接导致了令人满意的结果。
支持
不要轻率地扔，在测试前做一些热身运动，了解一下脑中的基本知识，然后扔。投射后，向后走，不要交叉脚。考试还有十多天。在这段时间内，您可以专注于投掷方法并提高得分。
跳绳
眼镜必须固定
上有跳绳。候选人可以自己携带或现场携带。在检查室中准备的跳绳的长度与您通常练习的绳索之间可能会有差异。根据前几年的经验，一些考生直接参加考试而没有跳考，这导致了错误。另外，考试中仍有很多戴着眼镜“玩”的学生。我没想到会跳到一半，并且眼镜滑到了地面上，影响了测试结果。
支持
如果使用测试室提供的跳绳，则必须首先尝试跳绳并调整其长度
最详细的体育中考经验：关于仰卧起坐、足球绕杆、长跑及其他小细节
第一批第三批招生
写吧
这些都是您的！
“
在这里，我想与大家分享我的体育入学考试经验。
我申请了800米的仰卧起坐和足球。
“
仰卧起坐
1.尝试穿浅色衣服，而不要穿深色衣服。（黑色和红色机器无法感知。）
2.留着长发的女孩试图把头发绑起来。戴眼镜的学生应摘下眼镜，考试前不要喝太多水。
3.垫子柔软且坚硬，脚钩住了。然后，老师会给您打电话，但不要错过。
4.尽可能保持标准。实际上，要求不是很严格。肩blade骨接触护垫，肘部接触膝盖。如果可能的话，您也可以抓住耳朵或拥抱脸部，以减少可移动的距离。（考试前问老师）
5.考试前，您将尝试一些尝试，以查看您的动作是否正常并且机器可以感觉到它们。感应机通常只有一侧，当在测试过程中将其秘密地倾斜到感应机的一侧时，很容易被感应到。
6.垫子右侧有一个电子计数卡。您可以在执行操作时对其进行检查，以确定您的操作是否正确。
7.最终站起来，站起来！!!!!（重要）只要您的手触摸膝盖，它就有可能计数。
足球
1.考试前，老师会让您尝试踢一两次，以熟悉双脚。这时，您应该放松身心并照常练习。
2.在起点和终点都有传感器。记住，这是人传球的终点，而不是球。
3.上次拍摄到终点之间有5米的距离。必须触摸一次球，否则它将失败。
4.如果在绕杆时撞到杆，不要惊慌。除非将其撞倒，否则它是无效的，此时您可以继续踢。
5.测试开始时会有语音提示。如果人数很多，听起来会很困难，因此您必须全神贯注，否则，如果您不作回应，您将不会重新开始。计分。
6.最后会有一名体育老师来接球。经过最后一击后，球将向前冲并用力踢出球。
7.有两种机会。如果您在前两次中犯了错误，请不要担心最后一个。（请注意，这并不意味着您可以玩3次。）第一次保证您会获得结果！!!!!
8.在准备考试时，每天都要坚持练习，尤其是考试前一周。即使您一天只练习三遍，也必须熟悉双脚。注意安全，注意不要脚。
长途跑步
1.测试前先喝点饮料，例如葡萄糖水，西洋参等。测试前15分钟不要喝酒，最好去厕所放松一下。测试前要热身。
2.考试期间有20或30个学生并排奔跑，不一定来自我们学校。考试开始时，会有很多人蜂拥而至。不要向前挤，这真的很危险。不要挤在后面，不要拥挤。考试前，老师将组织大家穿着感应背心。您可以选择在开始后超越5至6米。
3.不要着急，否则你会后悔的。
4.跟随跑得比您快的同学，像平常一样跑步并放松。
5.一些学校的学生通常跑250米的跑道，但测试跑道是400米。实际上，没有任何不适，它更容易运行，不用担心。
6.中间会出现磁极现象。此时，您需要深呼吸以解决缺氧的问题，迈出一大步，并保持两步和一次呼吸的频率。对于最后的100米，请全力以赴。测试后您不会立即坐下，这对您的身体非常有害。
其他
1.每次考试都井井有条，长跑和游泳最后。
2.每个中间休息时间可能很长，也可能很短，不一定20分钟，也可能不太慷慨。如果您太累了，请与您的监理商谈，要求休息一下！
3.测试室内可能有一些东西，例如水，球等。
4.如果前两个项目效果不佳，请申请暂停考试。
祝大家在19年的考试中加油！!!
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5月8日，在Furen高中测试现场，应试者参加了PE测试的速度耐力测试。（也月亮/照片）
考试标准符合当地学生的能力
点对点通过率
在体育入学考试的第一天，候选人的状态如何？您能充分发挥自己的标准吗？上午9点，记者来到无锡芙蓉高中考试中心。操场上的学生们一轮又一轮地参加了速度耐力测试，出汗并且精神状态良好。跳绳，仰卧起坐和扔实心球都在室内进行。经过几组测试，基本上所有学生都通过了考试。据了解，自“标准化测试室”启动以来，电子设备已经被引入，诸如跑，跳，投掷实心球之类的项目已经由电子检查员进行监督。现场检查人员说，电子督导设备给他们的工作带来了很多便利，计分更加准确，公正。
现场记者观察到，许多学生参加了1分钟仰卧起坐（女），800米（男）跑步，跳绳和其他活动，许多学生选择扔实心球，俯卧撑和跳远。在室内测试中心，有20多个女孩依次参加一，二，三级的俯卧撑项目。速度和力量的表现不亚于男孩。芙蓉高中考试中心主任考官陈辉告诉记者，江南地区的学生在敏捷项目上比较擅长，但实力却比北方的学生差。因此，制定体检标准符合当地学生的特点。可以通过满分。据了解，从最近的高中入学考试成绩来看，我市一直保持着较高的均衡水平。
“我们在准备期间每天练习。我相信我们可以轻松地通过考试。”大多数学生有信心通过满分。面对参加考试的朋友，等待考试的应聘者会为他们鼓掌喝彩。除了通常的辛苦工作外，测试前的预防措施也是必要的。陈辉提醒考生，应根据考试当天的天气选择合适的冷热衣服，并穿轻便的衣服。鞋子应该是薄鞋和粗粒运动鞋；测试前不建议吃油腻和辛辣的食物；测试前不要喝大量的水和碳酸水喝。
运动入学考试三年后的变化
今年秋天，初中新生增加了足球选择
无锡市教育局最近发布了“ 2018年无锡市初中水平考试运动考试计划”，该计划明确指出，足球内容将添加到2018年秋季初中新生体育考试计划中，这意味着将于2021年上市。体育入学考试的候选人将进一步扩大。据悉，我省足球入学考试有先例。常州，南通，淮安等城市率先进行了实践。主要考试项目包括学生足球运球，球运球和投篮。我们城市的具体检查表尚未确定。市教育局体育卫生与艺术教育处负责人说，可以肯定的是，足球将像现有的篮球项目一样被归为聪明的一类。同时，它将参考其他城市的考试方法并与我结合。进行城市足球教学的目的是确定合理且易于操作的检查项目，例如将球带到杆子上。
无锡的初中是否准备好参加足球入学考试？这也是许多学生和家长关注的问题。该负责人表示，无需担心。足球是一项基本的体育项目。我市所有中学的体育教师都可以开展教学工作，并指导选择考试足球的学生顺利通过考试。篮球，游泳和足球等体育项目陆续加入了入学考试。其他项目是否可以参加入学考试？对此，负责人表示，中学体育倡导尊重和发展学生的体育兴趣，体育入学考试以日常生活为基础。据了解，将来其他种类的项目可能会在体育入学考试中成为可选项目。
运动入学考试刚刚通过
持续关注学生的身体健康
作为初中学生学术能力测试的主题，参加体育入学考试的学生的目标是取得良好的成绩。从该市高中体育入学考试发布的分数来看，该分数通常低于国家学生身体健康标准（2014年修订）。以引体向上为例，三年级的男孩必须有15个才能被认为是标准中的佼佼者。只要中学体育入学考试达到5分，就可以得到10分。一分钟仰卧起坐的女孩必须达到52个优异的水平，其中44个可以获得满分。
那么，我们城市三年级和三年级学生的身体健康状况如何？自2012年以来，我市每两年对无锡市37个城市的中小学生身体健康进行监测。经过最新的监控后，总结为《 2016年无锡市学生身体健康监测结果报告》，内容从身体形态，生理功能，身体健康状况，健康指标等多个方面反映了学生的身体健康状况。市学生体质健康促进中心负责人说，这三个监测结果表明，我市中小学生的体质和健康水平有所提高。在身体健康方面，三个女孩在2016年初的仰卧起坐平均得分为41.4，较2014年有所提高，平均50米跑的距离为9.32秒，比2014年快0.22秒。该负责人说，促进学生身体健康发展是一项循序渐进的工作，我们不能很快要求稳定。
学生身体素质的提高与学校对学校体育锻炼的重视程度有关。据了解，目前该市学校正在积极开展“阳光运动”，以确保学生每天锻炼一个小时。无锡市所有中小学都实行了25-30分钟的课间活动系统，课外体育活动是在没有体育课的当天安排的。数据显示，该市中小学每天安排近400场一小时体育锻炼，100％的学校进行了一小时体育锻炼。
此外，父母的知觉也是影响孩子健康的重要因素。市学生体质健康促进中心负责人说：“虽然学生可以在学校锻炼一小时，但父母是否敦促孩子在假期锻炼身体？”他认为，父母应该从小就养成孩子良好的体育锻炼习惯和饮食卫生。习惯和文明健康的生活方式，可以改变孩子的“只要他们不生病”的思想，“运动与锻炼无关紧要”，并指导孩子参加体育锻炼。只有在学校，家庭和学生之间形成合力，我们才能共同促进年轻人的健康成长。（于华）
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