【中考体育篮球考试技巧】

中考体育“篮球”项目如何才能拿到满分？家长必看！

最新！一文读懂广州中考体育篮球考试内容，满分攻略来了

如何在入学考试中测试运动篮球？自进入2020年以来，我相信这个话题已经成为许多广州高中应聘者和父母心中最大的问题。作为“高考的第一关”，高考体育的重要性不言而喻。在最后的冲刺中，仍然有很多人不清楚体育考试的内容和评分标准。犀鸟体育编辑为每个人编辑了最新，最全面的广州篮球考试内容。仅供参考。希望您能花一点时间看一下它，并让您对即将面临的考试有一个全面而全面的了解。充分认识。

（1）广州高考体育篮球考试场馆设备

在半场区域（如图所示），以路线的底线和边线的交点为中心并以半径0.75米为半径画一条弧形，以形成扇形起点区域。将标记杆1、2、3、4和5的高度在1.3米至1.8米之间，放置在体育场内的相应位置。其中，第1杆距底线4米，距离边线1.2米，第3杆距中心线3.5米。2号和4号路标杆距边线1.2米，位于禁区左侧线（面对篮筐）的延长线与3点线和中线的交点处。通过区域是限制区域，准目标圆（到内圆的底部是1.2米高，到内圆的直径是0.70米，中心距底线1米，是0.75米从男孩的副业，女孩的2米）。自动计时器的测试方向与距底线和边线1.2米的线对齐。篮球架是一个高1米的球架，位于面向篮球的球柱的右侧，距底线0.5米。

（2）广州市高考篮球考试的方法和要求

1.候选人将球保持在起始区域（两只脚都不能越过直线或踩在直线上），当准备开始时，当激光枪感测到光线时，计时器开始计时如图所示自动计数并运球在通过传球区域后将球传到目标圆圈。当球准确地越过目标圆圈时，拿起球并在篮球架下方的篮球场运球，在篮筐的每一侧击中篮筐并抢回篮板。在依次经过1号，2号和3号标志杆后，顺时针绕4号标志杆运球一周，然后继续在5号标志杆上运球并运球，以在两个镜头。返回起点。在整个过程中总共拍摄了3张照片。在篮子上打了两枪。如果错过了投篮，则必须在两边进行投篮（两边的投篮顺序没有特殊顺序）。在进行拍摄之前（拍摄的位置和拍摄方法不受限制）。

2.当候选人开始通过激光枪感应光时，自动计时器开始计时。最后一击后，他抓住篮板并通过激光枪感应线（计时器）将球传回起点（没有运球）自动停止计时并同时显示结果。每个人测试两次，最好的结果是最终的测试成绩。在计算分数时，使用与分数相对应的分数。如果计时分数在评分标准的两个相邻分数之间，则采用较低的分数。

3.考试用的球是6号球。

4.通过区域是整个限制区域。当任何候选人触及禁区时，他们便可以开始传球。通过后，身体可以离开限制区域。

5.严格按照规定的路线进行运球和运球，运球和投篮的技术不受限制。

6.从篮筐两侧射击时，必须使用单手肩膀射击，并且不允许低手射击（补篮没有限制）。

7.任何违反考试规定的行为（例如不符合规定的击球，违反杆位，错过传球，错过继续下一环节的射门以及违反篮球规则（例如将球带走，运球两次），携带球等）不计在内。

8.每个人可以测试两次（如果考生申请第二次考试，则应在对整个候选人进行第一轮考试后再进行第二次考试），并采取最佳考试。

以上是广州体育篮球考试的全部内容，希望对考生有所帮助！犀鸟体育在这里祝愿所有候选人为考试做准备，有目的地提高自己，并成功取得良好的成绩！

中考体育篮球动作要点与满分攻略

篮球是体育入学考试之一。篮球的动作要点是什么？如何练习高考篮球以获得满分？今天，北京高考网上队伍将为您介绍高考篮球的动作要点和满分策略。随附2017年中期篮球考试的考试规则和评分标准，以供您参考。

篮球测验的基本要点

（1）开始时，双手握住球，重心降低，上身稍向前，有力的脚在前，后脚的前脚在推地面。听到命令后，球被迅速释放以绕过第一排障碍物。

（2）运球时，五个手指略微弯曲并自然分开。用手指，手指的根部和手掌的外边缘触摸球（手掌是自由的）。

（3）越过障碍物时，外脚的前脚用力按压地面。改变方向时，即换手运球时，应降低重心。球不应该过高运送，一般不要超过胸部。越过障碍物时，障碍物一侧的肩部应比另一侧稍低，台阶必须较大，一个台阶过去，台阶上不应有小的破损台阶。经过最后一排障碍物时，不要运球过多，只需运球一次即可。

（4）转弯时，将球放在右手障碍物的前面，并且必须快速转弯。在返回过程中通过障碍物的技巧与我去时相同。

中学入学考试篮球容易犯错误

（1）运球时身体姿势不正确，膝盖应该弯曲而不是弯曲。

（2）盘球时低头看球，不注意球场上的情况。

（3）盘带低时，手指和手腕僵硬且不放松。

（4）换手时，球距离球太近或太远，并且球的位置不正确。

（5）换手后，他未能及时侧身保护球，从而犯了一个错误。

高中入学考试

1.练习篮球感，反复练习，手型应正确。只有具有良好的触球感，您才能掌握手的形状，避免转动手腕并使球粘在手上。只有这样，每个标记之后球才能运球一次。我们通常的做法是左右手，身体环圈等交替运球。

2.越过障碍物的技巧，即路线或步法，是决定成绩的关键。不会在脚下滑倒，更顺畅或更少的运球时间都可以提高性能。

3.盘球过程中身体的姿势保持较低的重心姿势，因此很容易改变方向，而篮球盘球则是不断改变方向的过程。

4.运球动作和脚步声应协调一致，运球点和力度应适当。在实践中，交替使用左手运球和右手运球，高和低运球，快和慢运球，以提高运球能力。您可以通过更改方向，跳过等方式进行练习。

5.加强基本的运球练习。根据球的方向，根据球拍的不同部位，重复推，拉和改变运球的做法。

篮球练习方法

1.掌握正确的运球姿势。运球时，您必须向前和向后张开双脚，弯曲膝盖，上半身向前倾斜，然后向上看。当您按球时，手指分开，手掌自由，然后轻轻按一下。。

2.目标培训。盘带测试是指移动过程中的盘带技术能力和速度质量。学生可以分别练习运球和短跑，然后协调两者。

3.练习时，学生可以放置几套空瓶作为障碍物来模拟考场的布局，并练习障碍物。

篮球考试规则与犯规

考试规则

球场位于篮球场或平坦的塑料球场上。该站点长20米，宽7米。标记杆设置在起跑线前5米处。共有5排，每排2极。每行标记杆之间的距离为3米，同一行中两个标记杆的基座的中心点距同一侧1米边线是3米。

听完报告后，候选人将球与球对准起点（终点）线的起点，并准备开始比赛。发出命令后，受检者的两只脚可以移动，并同时开始计时。在运球过程中，如果考生暂时失去对球的控制，但是球没有脱离测试场，则考生可以捡起球并继续在球失控的地方运球，计时不停止。候选人和球都回到起点（终点）线，计时停止。每个人测试两次，并取得良好成绩。

考生在考试中犯规，其分数无效；两次犯规但均未得分的人将再获得一次机会；仍犯规的球员将获得0分。

犯规

1.不离开指定区域；

2.开始时逃跑；

3.盘球时双手同时碰球；

4.运球的高度超过了考生的肩膀；

5.膝盖以下的身体部位接触球；

6.“翻转手腕”和其他规则不允许的其他违法行为；

7.缺少路标；

8.击倒路标；

9.测试期间，人员或球将离开测试区域；

干货！中考体育篮球运球绕杆技巧和训练方法

许多初中男孩通常打篮球，有些学生的篮球水平很高。但是，比平时发挥更多，并不意味着您可以在体育入学考试的篮球回合盘带测试中轻松获得满分。

精确的投篮，优美的上篮和精美的后传可以让您得分并协助篮球比赛，但是这些技术与体育入学考试的篮球比赛运球无关。

篮球运球考察了运球和转身的能力。如果不是专门从事运球训练的篮球队后卫，很可能他会在考试期间正常比赛。丢分。今天，我将介绍体育篮球运球的技巧以及提高性能的训练方法：

考试规范和要求：

球场布局：球场位于篮球场或平坦的塑料球场上。它长20米，宽7米。标记杆设置在起跑线前5米处。共有5排，每排2极。每行标记杆之间的距离为3米，同一行中两个标记杆的基座的中心点距同一侧1米边线是3米。出发区域在起跑线中间1米处。

体育老师根据上图安排场地，并允许学生从一开始就在标准考试场地进行练习和测试，并预先进行适应和模拟。

考试操作规范：听完举报号码后，考生与球一起站在起点（终点）线的起点，就可以开始了。发出命令后，候选人的两只脚可以按照图中箭头所示的方向移动并运球。在运球过程中，如果考生暂时失去对球的控制权，但是球没有脱离测试场，则考生可以捡起球并继续在球失控的地方运球。候选人和球将在停止计时之前返回起点（终点）线。每个人测试两次，并取得良好成绩。

测试分数以秒为单位记录，精确到小数点后的1位（0.1秒），如果小数点后的第二位不是“ 0”，则前进到1。

考生在考试中犯规，其分数无效；两次犯规但均未得分的人将再获得一次机会；仍犯规的球员将获得0分。

犯规：

没有离开指定区域X

在X开头冲

身高超过考生的肩膀X

膝盖以下的身体部位触球X

“翻转手腕”和其他规则不允许的其他违规行为X

运球X时双手同时碰球

失踪，撞倒了路标X

在考试期间，有人或球不在考试区域X

通过终点线时球会分开（候选人必须在到达终点线时用一只手或两只手触摸球）X

行动要领：

熟悉测试规格，要求和犯规事项，重点介绍以下内容，篮球运球的基本知识，许多技巧和注意事项。

首先，准备出发

一个右手运球的例子：

右脚在前，左脚在后，右脚脚趾距起跑线一英尺

弯曲膝盖以降低重心，重心在右腿上，左脚跟稍微抬高，随时可以开始踢球

右手在球上，左手在侧面以保护球。球无法越过线并且双臂自然弯曲

错误操作：

1，单手起球

2.重心向后，球缩回，离身体太近

3.手臂伸直，球越过起跑线，并提前触发电子计时装置

2.出发

从起跑线到第一组标记杆的距离为5米，并且在四步运球后，要求右脚准确到达标记杆侧或稍微超过标记杆。

专心聆听起跑声并迅速开始

左脚的第一个运球和第一步-脚和球同时落地，反应迅速，没有犯规

第一个球将落在距起跑线约1米处，第二个运球应尽可能靠近第一组标记，

在第4步中，脚落在第一排路标立柱的前侧或略微超出路标立柱，右脚距路标立柱基座40cm以内，并且脚趾被扣入

三，转身

转弯的重要意义在于，它可以有效地帮助快速启动和返回行程的连接。需要4个步骤和2个运球才能完成转牌。转身时注意：

弯腰，弯曲膝盖，降低重心

尽量贴住肩膀，以完成转弯

在第四步中，右脚踩在路标柱的前侧或略微踩踏过，脚趾被扣紧。

常见错误：

A，转身运球时重心高

2，没有坚持到路标，被惯性甩开了太多，增加了盘带的距离

4.冲刺

为了获得足够的时间，请注意，冲刺的起点不是最后一排标记杆，而是倒数第二排标记杆，因此，在良好连接的基础上，我们将sprint定义为最后4个运球：在最后一球之间，有2个运球到终点线，从短跑到关键线，然后有1个运球器。

要求：

1，倒数第二排标记开始冲刺，步幅较大且运球稳定

2，保证1 + 2 + 1运球节奏

3，在终点线之后再次运球

容易出错：

A，冲刺很晚，并且没有加速。冲刺最后8米，而不是最后5米

B，在关键线前减速，您应该全速越过关键线

C，握住球并短跑，您应该在终点线之后再次运球

训练方法：

篮球绕杆运球的训练方法也很简单，无非就是在运球条件下快速奔跑。因此，首要要求是要快跑，并且在没有球的情况下快跑。通常，您可以在标准测试区域按照规定的路线进行无球+转身的奔跑。

提高短距离冲刺能力，改变方向的能力以及在急停处转弯的能力（此处未详述），多练习，并要求学生在和平时期积累更多。

没有球的奔跑速度并不快，这并不意味着您必须在篮球运球测试中获得高分，因为毕竟这是运球和杆测试的结合，因此您需要擅长运球和跑步。只有系统的培训才能在质量上提高。

因此，接下来，接下来是编辑者介绍提高性能的训练方法的重点-诀窍...

1.球感

（1）将球浸入中指，高指和低指尖

要点：用指尖触球，罚点球快速灵活

强度：上，中，下一组，练习5-10组

（2）上下左右

要点：左右手快速

强度：上，中，下一组，练习组5-10

（3）双向弓箭和八个字符的环绕

要点：用左手和右手快速传递球（您也可以在角色周围进行臀部包裹）

力量：以腰部和腿部为一组转动，根据年龄练习5-10组

（4）单手直臂

要点：手没有接住球，手跟随球快速翻转

强度：一组练习三遍，练习5-10组

2.适当运球

（1）原位运球模拟练习：体验手和手臂的运动。

（2）高运球或低运球的原地练习：体验手指腕上的吮吸和按压动作，以及手接触球和控制球的部分。

（3）左手和右手在原始身体前交替运球（两点或一点）：换手时，体验推拉球的运动和拍打的位置。

（4）在原位身体一侧来回运球：向前或向后推动运球时，请按压球的放置部位。

要求：保持正确的身体姿势，体验手敲击和接球的动作，抬头，并留着余辉观看球。

3.直接运球：

要求：运球动作和脚步声应协调一致，运球点和力量应适当。在实践中，交替使用左手运球和右手运球，高和低运球，快和慢运球，以提高运球能力。

4.换手并改变方向：

（1）弧线运球：沿罚球和中线弧线向相反的终点线运球，然后沿球向后运球。

（2）盘球运球：沿罚球和中圈向相反的终点线作盘球运球，然后沿边线直线向后运球以返回球。

要求：双手远离圆圈运球，左手和右手换手练习运球。盘绕时，内侧腿向膝盖深处弯曲，外侧脚用力推向地面，身体向内倾斜，越大越好。球应始终在身体侧面。

参考文章：