【Haidegym镜湖体育馆海德全民健身中心】初学游泳记住这3个技巧
2019年全国技巧冠军赛暨第三届沛县技巧邀请赛在沛县体育馆开赛
11月22日，由国家体育总局体操管理中心，中国蹦床与技能协会，江苏省体育局，徐州体育局，江苏省体育竞赛管理中心，沛县人民政府，沛县文化体育广播公司承办和旅游由局和沛县第六中学联合举办，由成都中体大学健康体育文化传播有限公司联合举办的2019年全国技能锦标赛和第三届沛县技能邀请赛在沛县体育馆拉开帷幕。
中国体育总局体操管理中心技能总监唐金山，徐州市体育局党委书记王卫东，沛县人民政府副县长刘学军和钟忠江苏省体育局比赛竞赛中心副主任比赛的裁判员，运动员的代表，参赛队的负责人和教练参加了开幕式。沛县文化体育广播影视旅游局局长孙义峰主持。
据了解，本竞赛的1-9级采用国家体育总局体操管理中心制定的“ 2017-2020年国家技能竞赛规则”，而精英级竞赛则采用“ 2017-2020年国家技能竞赛规则”国际体操联合会2020年世界技能大赛”“规则”，所有年龄段和难度级别均使用“ 2019年国家技能竞赛特定规则”竞赛。
竞赛吸引了来自江苏，浙江，广东，广西，福建，山西，安徽，四川，重庆，河北，河南，中国香港的20多个省市的105个团队和900多名运动员参加参加游戏。运动员将在8个项目和7个类别的10个级别中争夺10个类别的70枚金牌。
沛县县历史悠久，文化底蕴深厚，人才济济，成果丰硕。它是国家武术的故乡，国家先进文化县，国家先进体育县和国家技能项目。为了满足人民日益增长的美好生活需求，县委，县政府更加重视体育事业，大力加强公共基础设施建设，继续实施国家工程，大力推动体育和体育事业的加速发展。体育产业。人才源源不断。先后出现了一位冬季奥运会冠军，32名武术，技巧，举重和其他世界冠军，其中仅技术冠军就达到了17名。
2019年全国技能锦标赛和第三届沛县技能邀请赛不仅是技能精英们展示自己的风格的盛会，而且还是测试技能运动员的训练成绩的盛会。这项赛事肯定会对沛县的竞技体育产生积极的影响并产生巨大的推动作用。
2019年全国技巧冠军赛在徐州沛县体育馆圆满落幕
【Haidegym镜湖体育馆海德全民健身中心】仰泳的划水技巧
当我们游泳仰泳时，仰泳臂的行程是主要的推动力。笔画的质量直接影响速度。仰泳是进水，中风，出水和手臂在空中运动的四个主要部分。下面的动态图片可以清楚地看到手的一般动作。
1.入水
仰泳臂在水中的运动应与身体的旋转相协调。当进水臂像水一样时，身体会转向同一侧，以便可以将其添加到水深处。进水点在头的前面，在同侧肩膀的延长线上。保持手臂伸直，肘部不能弯曲。将小指放在水中，手掌朝外，切入水中。
2.划下水来
当身体绕纵轴旋转时，完全伸展肩膀，向外旋转手臂以弯曲手腕，并使手掌与水对齐。逐渐弯曲您的肘部，使前臂和手掌的内部与您的背部对齐，手指朝外。这个阶段是汲水并取水。在接球结束时，肘部仍高于手掌。
3.加油
划船后，随着身体的继续旋转，肘关节下降，手向斜上方滑动，同时向后划船，逐渐增加了肘的屈曲度。将手臂拉到肩膀下方并垂直于水平面时，身体旋转到最大程度，肘关节弯曲到最大，大约90-120°。它类似于爬行的高肘冲程，也称为高肘冲程，但方向与爬行的方向相反。
4.鞭打水
将手伸到线条的顶部时，手掌离水面5-15厘米，并且开始向下拉水，通常称为鞭推水。身体开始转向中风手臂的另一侧，手臂加速了中风，使其在大腿下方完全伸直。
第二次中风
推水结束后，手臂向上旋转手掌，手臂向内向上拉动以接近大腿，进入排水阶段。这个阶段非常短暂，并非所有人都能体会到这种小动作的效果，因此您需要多练习一些。
1.插座
划完后，手臂以手掌朝内的方式旋转，拇指带领着水。
2.悬空的手臂
手离开水面后，手臂应快速而笔直地运动，并且上臂应靠近耳朵。将手臂的前半部分移向手掌中心。当手臂伸到头部并垂直于水平面时，向内旋转手臂，手掌朝外，准备入水。
手臂在空中的运动也与身体的旋转有关。在换档臂的前半部分，身体刚好转向换档臂的另一侧，因此整个手臂，肩膀和身体侧都暴露在外。但是，当手臂放在头上时，身体开始转向同一侧，这有利于进水点的增长。
仰泳武器的陆上训练首先是站立训练。然后，您可以练习仰卧在板凳上。在水中练习可以成对练习，请握住脚，以便我们可以躺在水中。游泳通常是六杆和两杆。自然呼吸。移动手臂时吸气，绘制时呼气。
运输
1
自动驾驶
位于精湖体育馆海德国民健身中心的200多个停车位
2
其他交通工具：巴士（建议）
以9号，12号，27号，28号，38号，108号为准
在黄山东路1号站下车
镜湖海德体育场
营业时间：
体育馆，羽毛球馆，乒乓球馆9：00-21：00
游泳池10：00-21：00
封闭的游泳池换水日：每月8日，18日和28日
每个月的8号被指定为镜湖区全民健身日，全天免费向公众开放。
每天6:00至8:00免费开放：舞厅，羽毛球馆，乒乓球馆，棋牌室
每天6:00至9:00免费：舞厅，乒乓球馆，国际象棋馆
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