【六安中考体育加试技巧】

六安2019年体育中考方案公布！_考生

日前，市教育局公布了《六安市2019年初中学生体育健康检查实施方案》。，必须在2019年参加市级初中专业水平的运动与健康检查（以下简称“运动与健康检查”）。

2019年体育与健康考试的总分为60分。每个学生必须参加3项考试，包括1项强制性考试和2项选修考试。必修项目为30分，选修项目为30分（每个选修项目2分，每项15分）。每个测试分数均从0开始，并且未设置最低分数。

--考试项目--

1.必填项目：男孩跑1000米，女孩跑800米。

2.选修项目：2019年初中体育和健康考试的2019选修项目为：实心球，站立跳远，跳绳1分钟，足球运球，男孩引体向上，女孩1分钟仰卧起坐。候选者选择其中的2种，选择的测试项目一旦选定就无法更改。

体育和健康检查的结果记录在档案中，作为经验材料，对初中学生的身心健康进行了综合质量评估。测试结果也包括在高中入学总成绩中。

考试时间和地点

1.考试时间：2019年4月至2019年5月，具体时间将由每个县决定。

2.考试地点：各县区根据“公平正义，方便学生，有利于安全，易于管理”的原则合理设置考试地点。考试地点可以集中设置，也可以分部分设置，应尽量避免学生入内。市政学校的考生根据中学入学考试的地点进行注册，由学校统一组织，在济南区教育局和雨安区教育局进行考试注册。六安开发区被列入晋安区参加考试。

豁免和延期

根据省教育局的规定，您可以在以下情况下申请免试或延期考试。县和区教育局必须对免除或延期考试申请书应用“严格的标准，严格的纪律和严格的程序”，以防止欺诈。

1.因身体残疾而获豁免且其分数被免除的候选人将被视为初中级运动与健康科目的考试总分数的100％。

2.因受伤和疾病而长期免予体育锻炼但仍未丧失运动能力的候选人可以根据自己的情况申请全部或一项免税。其中，免试项目的得分是按该项目得分的60％进行评分的；根据测试结果对测试项目进行评分。

3.由于受伤，疾病或事故而暂时无法参加初中水平的运动和健康检查的候选人可以申请延长考试。申请延长考试的考生，由县，区初中职业水平运动与健康学科考试领导机构组织补考。重新测试仅限一次。在补考期间仍无法参加考试的考生必须通过豁免程序，其分数被视为初中水平的运动和健康科目的考试总分数的60％。（{}} 4.申请豁免和延期考试所需的证明材料：因肢体残疾而申请豁免的候选人必须提供残疾证书（残疾类别为肢体残疾）；长期免于体育课或意外事故受伤或生病申请豁免和延期检查的候选人必须提供医疗记录证明，例如A级以上及A级以上医院。

5.所有地区都应组织包括残疾人联合会的医学专家和专业人员在内的复审小组，对候选人的豁免，延期考试和证明材料进行统一，严格的检查，并为肢体学生申请豁免残疾。区域教育局在审批过程中，必须安排两名以上专业人员对学生进行外观检查，并由外观检查员签名。候选人被批准豁免后，其豁免申请，豁免证书和复习材料必须存放在学生档案中。（{}} 6.考试减免的程序：考生提交书面申请，填写《安徽省初中体育与健康考试的减免申请表》，注明考试减免的原因，并提供相关证明，到县，区教育行政部门审批。

中考：体育训练抓住这些技巧，学生中考体育加试会少丢分！

现在，许多媒体都在关注高考，这是人生中的第一个十字路口。许多候选人将于6月前往考场参加年度高考。高考的重要性不言而喻，但高考也很重要。高考可以让学生升读重点高中，为高考打下良好的基础。现在是中学入学考试的前奏，中学入学考试的身体检查即将开始。中学入学考试：掌握体育锻炼的这些技能，学生将在中学入学考试中失去分数！

现在许多地区都非常重视运动表现，运动表现与化学得分相同，共有60分。这里的编辑介绍安徽省高中体育考试入学考试的示例。安徽省的体育附加项目包括长跑，跳绳，跳远，实心球和仰卧起坐。积分，其余均为选修项目，两项均为30分。

在许多地区，考试时间是从4月下旬到5月初，而学生参加高中入学考试的时间还不到一个月。在这么短的时间内，盲目强力不会取得明显的效果，很容易伤害自己，因此学生在训练时必须注意训练技巧，高中入学考试会分数下降！{（}} 01.长跑

长跑是一项强制性测试。男性1,000米，女性800米。得分是30分。这项运动与耐力竞争，因此学生在日常锻炼中需要加强体育锻炼。根本没有技能，通常您需要运行更多。学生可以利用学校之间的时间在操场上训练。

除此之外，学生必须精通技巧。一是树立良好心态。由于长距离跑步是一种耐力，因此学生在跑步时必须以恒定的速度跑步，而不能太快或太慢。更不用说看到其他人快速奔跑，缓慢奔跑并失去战斗精神，我们必须在考试中树立坚强的心态。他们中有些人满分很快，有些人则很慢，没有一个是完美的。这一切皆有可能。

其次，跑步时必须有节奏。跑步时，您必须采取三步呼吸，并采取三步呼气。这样可以更轻松地坚持下去。刚开始总是感觉很困难，一旦习惯了，就会发现找到节奏有很多好处。

第三，到达终点时，学生很容易犯这样的错误。身体没有越线，但是速度降低。此刻，学生将慢3到5秒，可能相距2点。学生越过终点线时，他们必须超过终点线以降低速度。

02.跳绳

每个人都不熟悉跳绳，但是普通人很难做到。今天的跳绳不同于传统的跳绳。它们都是机器计数。跳绳的技巧是利用手腕的力量。腕部的一动使跳绳计数。许多学生的误解是由于机器是手动的并且手腕不动，所以机器不算在内。

其次，考生应该熟悉老师发布号码的说明，因为跳绳的时间是一分钟。老师下达命令后，学生必须立即跳下来，因为机器会在时间到时停止计数。抓住这些技能，中学入学考试肯定会减少点数。

03.跳远

跳远很难达到理想成绩，因为它不仅需要技巧，还需要才能。建议没有跳远的学生不要选择跳远。如果学生坚持选择这一技能，这些技能可以用来提高他们的能力。

首先，学会挥舞手臂，挥舞手臂寻找节奏，并用惯性向前倾。其次，跳远时，一定要蹲下，用双腿的力量跳出身体。第三，我通常需要一个沙袋，多做运动，这样我在考试期间会感到非常放松。丢失的测试点相对较少。

高中入学考试：掌握体育锻炼的这些技能，学生将在额外的高中入学考试中失去分数！

中考体育加试就要开始 你的孩子了解这些方法 可以得高分

自从中学体育入学考试已经过去了几年。国家引入这种系统的目的是使学生坚持体育锻炼。

体育成绩从最初的50分提高到了今年的60分。相当于化学学科。因此，父母和学生都非常重视它。毕竟，体育成绩已包括在总成绩中。

目前，中学入学考试的人数为1000m。在3分40秒内，女子800米获得30分。在3分25秒内获得30分。男子跳跳15分钟可达到180分，女子跳跳15分钟可达到170分。除了这两个项目外，还有跳远和铅球。坐在前屈等物品上。

一切都是有条不紊的。中学入学考试和身体检查也是一种压力很大的方法。

1.男性必须携带1000米，女性必须携带800米。没有特别好的方法可以做到这一点，只能通过定期锻炼。毕竟，国家政策的初衷是让学生加强体育锻炼。当然，在考试期间，您是否可以认识监考老师。您可以要求他将手表推迟一或二十秒。第二种方法是您的同学运行得很好。进行测试时，您可以把手伸向对手，让对手跑一次。这两种方法都不简单明了，因此建议每个人都应该加强自己的锻炼。

从上图可以看出，学生在跑步时很难获得满分。因此该方法更为重要。

2.向前坐。在坐姿中，检查学生的灵活性。男孩们达到了21.6。女孩达到23。仍然有一些困难。在考试中，我们首先在其旁边进行必要的拉伸。我们可以脱鞋，赤脚进行测试。这将使我们的成绩更好。同时，在项目上工作时，您的双腿可以稍微弯曲，身体可以倾斜，或者可以用一只手臂向前移动。在做这些小动作时，要注意督导员的老师没有发现。

另一件事是，在进行坐姿向前弯曲时，通常应该有四个测试点到五个测试点。如果无法在第一个测试点获得满分，则可以转到下一个测试点并再次进行测试。直到您满意为止。

3.跳远

站立式完美跳远得分是男子2.5米，女子2.02米。这个项目对学生的身体要求很高。无论是学生的腰部力量还是下肢的力量。两者都满足很高的要求，所以如果孩子想申请这个，他需要在和平时期练习。

同时，如果您的孩子不能在此项中获得满分，我建议不要持有该分数，因为如果您想提高自己的分数，这是非常困难的。他需要孩子的长期不懈的锻炼。然而，由于沉重的学业负担和沉重的家庭作业，大多数学生，特别是九年级学生，没有太多的运动时间。

4.跳过一分钟。

为了跳过，男孩每分钟得分为180，女孩每分钟得分为172。重要的是要注意，在测试之前，绳索的强度已完全断裂。方法是拿住绳子的中间，让绳子的两端自由旋转。否则，绳子会旋转，跳起来时很容易迷失方向。在开始跳跃之前，由于自动计算了入学考试和考试跳绳，您可以转动几下，让跳绳自动记录一到二十个。当然，这种小动作是在没有被检察官发现的情况下完成的。跳过开始后的缓慢和快速。逐步加快。一分钟内保持不败是王权。只有这样，才有机会获得满分。

5.扔一个坚实的球。

对于这个项目，一个拥有4公斤重实心球的男子总共进了12.4米。女子7.8米，我自己测试过。作为成年人，如果要达到满分，很难达到12.4米。因此，此项目与站立跳远相同，如果您不是特别强壮，建议不要选择此项目。

5.篮球足球运球。

篮球足球运球，来回20米。男孩需要9.4秒才能完成，女孩需要12秒才能完成。这个项目，我和我们学校的专业体育老师共同测试了这两个项目，实际上，我们通常打篮球或足球的老师，通常不能在规定的时间内完成。因此，建议父母和学生不要报告这两项。他对学生的控球和速度要求很高。

6.对督导员要有礼貌。

这是最重要的。想象一下，监理老师如此沮丧，以至于每天都有如此多的候选人受到考验。因此要对检察官保持礼貌，并遵守检察官的指示。然后，您在考试期间会有一些小动作。监理者会睁开眼睛，闭上眼睛。

4月至5月开考！2019年六安市中考体育考试评分标准来了！_考生

昨天，市教育局公布了2019年体育入学考试计划。今年的运动得分是60分，与去年的得分相同。

中学体育入学考试的男女学生各参加3项考试，包括必修课和选修课。每个单独的测试均从0开始，并且不允许最低分数。

2019年，全省初中水平的专业运动与健康科目考试总计60分，与2018年相同。

值得注意的是，自2013年以来，该市已连续第六年提高身体检查成绩，并逐步增加初中毕业身体检查结果在学生综合素质评估和中学考试结果中的比重，从35分上升到到60分钟。

2013年，中学入学体育总成绩为35分

2014年，高考体育的总分是40分

2015年，体育入学考试总分为45​​分

2016年，体育入学考试总分为50分

2017年，高考体育的总成绩为55分

2018年，高考体育的总成绩为60分

体育成绩的不断提高也意味着教育部门更加重视儿童的身体素质教育。

考试对象和范围

我市所有申请普通高中，中等职业学校，五年制高中毕业生和以前的初中毕业生的学生都必须参加2019初中专业水平的运动与健康学科考试（以下简称“作为“体育和健康考试”）。

考试时间

从2019年4月至5月，具体时间将由每个县决定。

考试地点

考试地点由县和地区根据“公平正义，方便学生，安全和易于管理”的原则合理设置。

考试中心可以集中放置，也可以分段放置，应尽量避免学生入内。

市政学校的候选人根据中学入学考试的位置进行注册。他们由学校统一组织，并在济安区和雨安区教育局登记参加考试。六安开发区被列入晋安区参加考试。

考试项目和分数

2019年体育与健康考试的总分为60分。

每个学生必须参加3项考试，包括1项必修考试和2项选修考试。必修项目为30分，选修项目为30分（每个选修项目2分，每项15分）。

各个考试分数从0开始，没有设置最低分数。

1.必填项目：男孩跑1000米，女孩跑800米。

2.选修项目：2019年初中体育和健康考试的2019选修项目为：实心球，站立跳远，跳绳1分钟，足球运球，男孩引体向上，女孩1分钟仰卧起坐。候选者选择其中的2种，选择的测试项目一旦选定就无法更改。

（提醒：每人测试3次站立站立跳远和实心球以计算最佳成绩；对足球运球进行2次测试以计算最佳成绩；男孩1000米，女孩800米，跳1分钟，男孩俯卧撑，女孩1分钟仰卧起坐，每次只能进行一次测试。）

豁免和延期

根据省教育局的规定，您可以在以下情况下申请免试或延期考试。县和区教育局必须对免除或延期考试申请书应用“严格的标准，严格的纪律和严格的程序”，以防止欺诈。

1.因身体残疾而获豁免且其分数被免除的候选人将被视为初中级运动与健康科目的考试总分数的100％。

2.因受伤和疾病而长期免予体育锻炼但仍未丧失运动能力的候选人可以根据自己的情况申请全部或一项免税。其中，免试项目的得分是按该项目得分的60％进行评分的；根据测试结果对测试项目进行评分。

3.由于受伤，疾病或事故而暂时无法参加初中水平的运动和健康检查的候选人可以申请延长考试。申请延长考试的考生，由县，区初中职业水平运动与健康学科考试领导机构组织补考。重新测试仅限一次。在补考期间仍无法参加考试的考生必须通过豁免程序，其分数被视为初中水平的运动和健康科目的考试总分数的60％。（{}} 4.申请豁免和延期考试所需的证明材料：因肢体残疾而申请豁免的候选人必须提供残疾证书（残疾类别为肢体残疾）；长期免于体育课或意外事故受伤或生病申请豁免和延期检查的候选人必须提供医疗记录证明，例如A级以上及A级以上医院。

5.所有地区都应组织包括残疾人联合会的医学专家和专业人员在内的复审小组，对候选人的豁免，延期考试和证明材料进行统一，严格的检查，并为肢体学生申请豁免残疾。区域教育局在审批过程中，必须安排两名以上专业人员对学生进行外观检查，并由外观检查员签名。候选人被批准豁免后，其豁免申请，豁免证书和复习材料必须存放在学生档案中。（{}} 6.考试减免的程序：考生提交书面申请，填写《安徽省初中体育与健康考试的减免申请表》，注明考试减免的原因，并提供相关证明，到县，区教育行政部门审批。

项目测试的基本规则

根据《国家学生身体健康标准》和其他相关要求，市教育局提出了以下各项体育运动体检项目的基本测试规则，县，区教育局可以制定详细的实施细则根据实际情况制定规则。

1.男孩1000米，女孩800米

（A）测试方法

在标准的田径跑道上，一组10到15人，起立，每人只能进行一次跑步。如果由于跌倒或其他因素未能到达终点，将使用实际分数。以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位。

（两）需要注意的事项

1.候选人不得穿钉鞋，皮鞋和塑料凉鞋。

2.如果找到跑步者，则应立即回忆起再次跑步。

其次，跳远

（A）测试方法

候选人自然站立，双脚站立，站在跳线运动员后，脚趾不得踩在线上。同时用双脚跳到位。测量从跳线的后缘到最近的着陆点的垂直距离。每个人尝试三跳，并记录最佳跳。用米计分，保留两位小数。

（两）需要注意的事项

不允许候选人穿钉鞋，皮鞋或塑料凉鞋。

三，扔一个坚实的球

（A）测试方法

候选人站在罚球线后面，来回或左右站立，用双手面对投掷方向，用手将球抬高头顶，然后向后倾斜。如果将两只脚来回扔，则释放球时后脚可以向前迈出一步，但一定不能踩在线上。每个人投掷3次并记录其中最好的一次。用米计分，保留两位小数。

（两）需要注意的事项

候选人必须就位，不允许参加竞选。实心球必须从肩膀上方掷出。实心球重2公斤。

跳过四到一分钟

（A）测试方法

候选人将绳索的长度调整为合适的长度，并在听到“开始”信号后开始跳过绳索。动作规格是摇动两脚跳绳，每次跳绳时，绳环都算作一个圆圈。听到结束信号时停止。测试单位是时间。

（两）需要注意的事项

除此计数外，在测试过程中应继续跳过。

V.足球运球

（A）场地设备

测试是在平坦而开阔的地面上进行的。测试区域长30米。从起跑线到第一个标记的距离是5米。有5个标记，每个标记之间的距离为5米。足球规则中指定的比赛用球。

（两种）测试方法

测试对象站在起跑线上并做好了准备。听到启动密码后，他开始运球并依次通过镜头。当对象和球都越过终点线时，他们停下了手表。每个人跑了两次，并记录了最好的一个。以秒为单位，测试结果记录在小数点后一位，而小数点后第二位根据非零取整。

（三）需要注意的事项

测试中出现以下现象，造成犯规，结果被取消：开始时跑开，错过路标，翻倒路标，故意打手球，未能按要求完成完整路线。

六，男孩引体向上

（A）测试方法

候选人跳起手掌向前伸，双手与肩同宽，身体直立，伸直。身体停止晃动后，同时用双手向上拉。当下颚超过杆的上边缘时，将执行一次。测试单位是时间。

（两）需要注意的事项

引体向上时，候选人必须到达杠铃的上边缘，并且不得摆动，屈膝或抬腹。

女孩仰卧起坐一分钟

（A）测试方法

候选人躺在他的背上，双腿稍微分开，膝盖弯曲90度，手指在头后面交叉，另一名候选人按下脚踝固定下肢。肘部接触或超过膝盖时坐起来，仰卧时肩垫必须接触垫子。督导员的老师发出了“开始”密码，并同时打开了仪表，记录了1分钟内的完成次数。

（两）需要注意的事项

候选人必须将脚放在垫子上。当使用肘垫或臀部的力量上升和下降时，此时间不计算在内。

等级